Здравствуйте! Сегодня решила что что-то нужно менять в своей жизни . Мне 23года но уже 3 года занимаюсь бизнесом который поглотил меня полностю(оно того стоит) но за это я поплатилась своей личной жизню. Круглосуточно сижу дома и работаю , ем и сплю . Кушать обожаю причем вкусно , много и часто. Но уже чувствую что нужно все это прекращать стройнеть и искать себе вторую половинку))). Итак что мы имеем на данный момент . РОСТ 175 вес 71,9 . хочу похудеть до 60кг. Сегодня первый день диеты. Решила сесть на диету+ басейн и сауна два раза в неделю. поддержите меня пожалуста.

ну вот крепкое начало положенно))) итак я не измывала себя жостким голоданием но вот что я ела и пила)))
1.кофе с молоком (без сахара),2. чай зеленный (без сахара) 3. две тарелки куриного бульйона и кусочек куриного филе(без жыра).4.лук репчастый 6 шт. 5. огурцы свежие 6 шт. и на десерт 3 кусочка дыни))) . Завтра буду меньше кушать и покачаю прес

Может кто-то что-то посоветует что я не так сделала

не удержалась качнула прес 50 раз . хух старая кашолка совсем заклякла . не дело это . оддышка как устарого деда

Привет Виктория ))) Я знакомиться пришла ))) вес у нас примеерно один (о твоих цифрах я пока мечтаю, стремлюсь )
#77


Я дома не сижу, работа на другом повязана, но в целом история весьма похожа. и главная схожесть что пора это все прекращать ))) замечательно что ты спохватилась сейчас, так сказать пока не поздно. Я считаю главный залог успеха - мотивация, спорт и ПП (правильное питание).

Это ты за 5 подходов в течении дня получается скушала?
С луком что-то не поняла я, просто луковицы что ли? 6 штук??
В идеале я бы перетасовала это так и кое-что добавила
завтрак - бутерброд с сыром, яйцог, салат из огурчиков с зеленью, кофе с молоком
перекус - дыня, чай зеленый
обед- бульон куриный, кусочек филе с овощами свежими или тушеными
перекус - дыня
ужин - салат из огурчиков с зеленью, творожок, или кефирчика стакан.
С таким рационом думаю организму хватило бы сил на бассейн и др. физ нагрузки.

куда уж меньше, дорогая, не пугай организм!

Привет. Ну у меня есть уже
небольшие успехи. Вес 68 Да кушала я все это за 4 подхода. Но я еще + бросила курить. А курю я с 14 лет и по пачке в день вот не второй день.

ужастно хочу кушать . не курю второй день .

Виктория89 привет ))


ну ты держись давай, бросание курить - это великая борьба ))
Что кушаешь то? как настроение?

Виктория89
Приветики, я знакомиться. Меня Ира зовут. Какая ты молодец, и за фигуру взялась , и за здоровье... молодчинка!!! Я так понимаю ты 3 кг уже сбросила за несколько дней - вот это темп....

Приветик,я Катя. У тебя все обязательно получится, главное желание. а может ну их эти дети,и просто на правильное питание перейдешь?забегай в гости буду рада общению

Спасибо не курила 4 дня жор напал ужастный и нервный срыв то закурила вес колеблится . ну впринцепи опять 70 я просто к родителям поехала а тут первое второе третье и компот то тяжело сдержатся . У нас с детства культ еды был на первом месте так что я пока буду не сильно худеть. но так ела тушенную рыбку вот приеду домой и честное слово запишусь на фитнес

С фитнесом план хороший!!! Удачи тебе!!!!

Привет, буду рада видеть тебя у себя . Сегодня сорвалась и очень сильно наелась + еще и у сестри племяшка маленький и она мне дала попробывать децкой сухой смеси . Аааааааа это какая-то жуть. Ну что я за человек нет у меня силы воли нет Нужно как-то настроится но не могу взять себя в руки

Виктория89
попробуй составить себе план питания на неделю, вывесить на холодильник и вычеркивать все что кушаешь, мне так помогало в первое время

Ой , привет какая ты умничка . Правильно говоришь мне когда-то это очень помогало Повешу листик и буду писать там что нужно кушать и взвешиватся буду! А еще + обязательно запишусь на какойто види фитнеса... или танцевать пойду ))) может ты что-то посоветуешь? ибо в тренажорку мне лень А вот знакомая "лентяйка " записалась фитнес и говорит я уже не брошу , это как наркотик. Вот бы для меня это наркотиком стало

Сегодня вес 70.2 это уже положительная динамика купила хлопья "Фитнес" и буду их кушать сегодня