Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

начало - это половила пути))))))))
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9265		 Страница 1 из 1
Автор:  ola0729 [ 19 июл 2012, 13:19 ]
Заголовок сообщения:  начало - это половила пути))))))))
всем доброго дня!))))
у меня очень большое желание стать на парочку размерчиков поменьше, а как это сделать самостоятельно я толком и не знаю( вот решила поинтересоваться у Вас))))) может быть с вашим опытом и присутствием и у меня все получится)))))))))))))
рост у меня 163, а вот вес :oops: 68, а хочу где-то 45
подскажите пожалуйста с чего стоит начать, чтоб было все правильно)))))))))))
Автор:  Ухты [ 19 июл 2012, 13:37 ]
Заголовок сообщения:  Re: начало - это половила пути))))))))
ola0729
Привет, может начать с пересмотра цели? 45 не маловато?
А если по существу, то лучше начать вести дневник питания, что ты ешь, сколько и когда, проанализировать.
Посмотри тут http://www.dietaonline.ru/
Что у тебя с физ. активностью?
Автор:  ola0729 [ 19 июл 2012, 13:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: начало - это половила пути))))))))
первую неделю я делала растяжку (ну что-то вроде пилатесс или как его там правильно :-D ), сейчас начала более силовые - в день занимаюсь около 40 минут)))))) хочу походить в бассейн. определенной программы нет)))) хотя говорят что стоит выбрать что-то одно :)
начала с начала июля где-то 2-3 пока только 2,5 кг ушло))))
мне кажется 45 самая норма для меня будет)))))))
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/