При,я новинькая!Недавно совсем сидела на диете(яблочной)и сбросила 5кг,но после когда стояла на висах-ревела,я не только их вернула но и 6кг бонусом сечас уже 2недели опять голодаю..из 81.600 я пришла в 75.400 мне 19,рост 167,мама утешает что в папу у меня тяжёлая кость,но нельзя же всю жизнь голодать толстеть и опять голодать,как осторожно выйти из диеты?

с таким образом жизни не похудеешь никогда и еще кучу болезней заработаешь

Бедный организм твой!

Лови.
Выход из голодания.
Рекомендуется питаться маленькими порциями и несколько раз в день. Большие порции нанесут вред желудку, который отвык от такого объема еды. Стоит отказаться также и от твердой, грубой по своему составу пищи, отдавая предпочтение вареным и жидким блюдам. Также здесь будут просто необходимы овощные и фруктовые соки, которые поначалу следует разбавлять. Следует начинать пить их опять же маленькими порциями раз в 2 часа, а затем увеличивать объем. Постепенно в рацион должны войти бульоны или супы, легкие салаты, фрукты, далее каши, йогурты, кефир, мясо курицы или индейки.
Данный выход из диеты должен длиться по времени столько же, сколько было голодание либо наполовину меньше. Только в самом конце срока можно переходить на привычное для организма питание.

Ааааа!!!!!! Кашмар!!!!!!
Ты что творишь????

Я, конечно, не спец по матчасти, но постараюсь изложить доступно.

- Голодание ЗАМЕДЛЯЕТ метаболизм. Организм начинает обходиться меньшим количеством питательных веществ и запасает все, что только можно. Угадай как? В жир, конечно.

- Когда ты голодаешь, организм в первую очередь "поедает" твои мышцы, как самые энергозатратные ткани. Ты худеешь не за счет сокращения жировой ткани, а за счет уменьшения мышечной.

- Когда ты выходишь из голодания, метаболизм все еще остается МЕДЛЕННЫМ, а объем пищи возрастает. Следовательно ты начинаешь поправляться еще сильнее, чем раньше. Это закон природы, тут никуда не денешься.

Чтобы худеть стабильно, а потом легко держать вес, нужно менять привычки питания. И нив коем случае не голодать!!! Тебе важна скорость или долговременный эффект?

Чтобы не истязать себя голодом, не замедлять метаболизм и не мучатся "выходами" из диет, нужно в первую очередь посчитать, сколько калорий ты должна потреблять в день, чтобы худеть БЕЗОПАСНО.


Прости, что я так с наскока
Я очень рада, что ты теперь с нами. Тут помогут, расскажут что к чему.
Задавай девочкам вопросы, погуляй по дневничкам, узнаешь много нового и полезного )))

Спасибо большое!Теперь потихоньку буду хавать гречку и салатики,скажите,а что насчёт алкоголя?Я ещё не на пенсии,каждую неделю в клуб,что лучше пить во время банкета?

Алёшка
Если все же пить, то сухое красное.

Алёшка, пить на тусовке главное на голодный желудок (лучши не есть недельку до этого) и пабольши, там уже потом всё равно, в принципе.