Я Лена, мне 44 года, мой рост 162 см, вес 68 кг.
Сегодня 14 июня 2012 года я начинаю худеть до 52 кг.
Если и в этот раз не получится, то видимо и не судьба).
План!
Пойду с работы пешком 5 км.
Куплю овощи и съем их вечером.

Вес 68.1 кг.
Вчера съела примерно на 1000 ккал. Утром каша с творогом и бананом, в обед творог, вечером овощи вареные.
Из упражнений ходьба 5 км.
Сегодня планирую питаться примерно также. Пройти 5 км пешком.

удачных похуделок!!!

бананы очень калорийные

Привет.
Вес с утра 67.0 кг.
Вчера ела на 841 ккал (у84, ж14, б93). Обеда не было из-за работы.
Из упражнений ходьба 5 км.
На сегодня планирую питание на 1221 ккал (у104, ж43, б91). Утром кашу из овсяных хлопьев, творог, банан, потом творог, вечером крылья курицы с овощами. Пью кофе растворимый из банки с молоком 3 кружки в день.
Упражнения - ходьба 10 км.

Привет.
После дождей с интернетом проблемы.
Сегодня вес 67.6 кг.
Питание вчера на 1064 ккал (б51, ж47, у108). Вода 1200 мл.
Из упражнений ходьба 10 км.
На сегодня питание примерно на 1030 ккал (каша, творог, черешня, абрикосы, кофе с молоком). Ходьба 7 км. Еще хочу сделать ходьбу с Leslie Sansone 1 уровень. Приседания 50 и отжимания 10.
Мои замеры на сегодня:
вес 67.6 кг
грудь 92
под грудью 82
талия 72
живот 95
бедра 104
рука 15
плечо 29
верхняя часть ноги 60
нога над коленом 45
икроножная мышца 42

привет, успехов тебе)))

только что то у тебя с мотивацией не очень, как я поняла?))

Привет.
Вес с утра 67.4 кг.
Питание вчера на 1143 ккал (б94, ж18, у140). Пока примерно считаю, скоро у меня должны появиться весы.
Из упражнений ходьба 7 км, занятие с Leslie Sansone 1 уровень, приседания и отжимания.
На сегодня планирую ходьбу 5 км, 10 отжиманий, по 50 приседаний и пресс.
Есть буду овсяную кашу, черешню, абрикосы, овощи тушеные с куриным крылом, творог, растворимый кофе с молоком.
С мотивацией сложней. Даже если похудею, в модели и даже в стюардессы мне уже поздно). Хотя что сказать, худым людям все-таки жить полегче.
Всем удачи в похудении.

Привет, Лена! В нашем деле правильный настрой - половина залога успеха!!!! Так что побольше позитива) а жизнь в 40 лет только начинается) Мне 41 год и вешу я больше, но я не унываю, чего и тебе желаю!

и с отвесиком тебя!

и что?
во первых, съедены они утром,
во втрорых у человека все равно недобор по каллориям, и очень скудный рацион

Лёлёнка
привет
что так мало едим?

Всем привет.
Спасибо за поддержку.
Вес с утра 67.0 кг. Питание вчера на 1150 ккал (б79, ж31, у133). Недобор ккал происходит, думаю, по причине неправильного питания в обед. Питание происходит на работе, я приношу контейнер с тушеными овощами на 2-3 дня, теперь хочу добавить к ним гречневой каши. Будет выходить примерно на 1300 ккал.
Из упражнений вчера ходьба 10 км, занятие с Leslie Sansone 1 уровень 23 минуты, отжимания с колен 10 раз, пресс и приседания по 50.
На сегодня планирую питание на 1100 ккал (без гречневой каши). Меню) такое же как и вчера, только из фруктов будет яблоко. Упражнения тоже вчерашние, ходьба как получится по времени 5-10 км.
Удачного дня.

"Освободитесь от потребности произвести впечатление на других.
Перестаньте претворяться и быть тем, кем вы не есть на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я."

ппц я и не мечтала об этих профессиях никогда, даже в 15 лет)))) я худею в первую очередь чтобы нравится себе и для своего здоровья, разве это не сильная мотивация?

Привет.
Вес сегодня 67.3 кг. Питание вчера на 1068 ккал (б75, ж35, у108). Упражнения - ходьба 10 км, по 50 приседания, пресс.
На сегодня план по питанию
#77
Упражнения - ходьба 5 км, приседания, пресс по 50, отжимания 10, Leslie Sansone 1 уровень 23 минуты.