| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я буду другой и все в наших руках !!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9244 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Albinka2132 [ 10 июл 2012, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Я буду другой и все в наших руках !!! |
Я в это верю и сделаю все чтоб так оно и было !!! |
|
| Автор: | Albinka2132 [ 10 июл 2012, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Сегодня очередной первый день.... Но на этот раз начну с малого и буду продвигаться понемногу... |
|
| Автор: | Albinka2132 [ 10 июл 2012, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Этапы моей борьбы : 1 - Старт (66 - 63 кг) 2- Этап 1 (63-60 кг) 3- Этап 2 (60-58 кг) 4 - Этап 3 (58-55 кг) 5 - Мечты сбываются ( 55 - 52кг ) 6 - Доработка 7 - Закрепление |
|
| Автор: | Albinka2132 [ 10 июл 2012, 14:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Правила для старта 1. Не есть после 18.00 2. ЗП как хочеш, а остальное в блюдце 3. Завтрак надо заслужить. 4. Со спортом надо дружить )) 5. Себя жалеть не надо! |
|
| Автор: | Albinka2132 [ 10 июл 2012, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Старт. День 1. Отчет по спорту Бодифлекс - 40 мин ( комплекс 2 р ) Скакалка - 100 раз Пресс - 90 раз Обруч - 10 мин Ходьба - 60 мин |
|
| Автор: | Albinka2132 [ 10 июл 2012, 14:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Отчет по питанию Пюре картофельное - 2 ст.л Кукуруза - 6 ст.л. Икра баклажан - 2 ст.л Кофе с сахаром - 200 мл Зеленый чай без сахара - 600 мл Вафли - 2 шт |
|
| Автор: | Albinka2132 [ 10 июл 2012, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Отчет по измерениям Грудь 86/100/84 Талия 83/93/99 Бедра 99/94/58 Вес 66 |
|
| Автор: | cute_n_gorgeous [ 11 июл 2012, 01:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Привет. А почему ты именно так питаешься? Прочитай что-нибудь про составление рациона, он у тебя, к сожалению, издевательский - углеводы и жиры с мизерным количеством белка. На таком питании не похудеешь. Удачи тебе! |
|
| Автор: | Albinka2132 [ 11 июл 2012, 21:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я буду другой и все в наших руках !!! |
Старт. День 2 Кофе с сахаром и молоком - 200 мл Капуста салат- 1 порция Яйцо куриное варенное - 2 шт Томатный сок - 200 мл Кефир - 200 мл |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|