ты далека от правильного питания, с таким меню ты не похудеешь никогда
еда где? где белок?
или ты за счет мышц собираешься худеть?
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Наша песня хороша, начинай сначала... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9242 |
Страница 1 из 7 |
| Автор: | Validol [ 10 июл 2012, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Наша песня хороша, начинай сначала... |
#77 Всем привет! В прошлом году с помощью этого форума похудела на 10 кг, а потом Новый год, Рождество, д.р., 8 марта, майские.... Дневник новый, НИК новый. По старым данным почему-то не могу войти. но это не суть важно. Короче, наша песня хороша - начинай сначала. Мой рост 173 см, вес на данный момент 84 кг. Худеть буду на правильном питании - за всю свою сознательную жизнь борьбы с лишними кг этот способ действительно самый простой и эффективный. Исключаем мучное, жирное, сладкое. Сокращаем порции. Завтрак - обязательный, обед - обязательный, ужин - лёгкий. Пиво, крепкий алкоголь - исключаем, сахар исключаем. Газ. напитки не употребляем. Из легкого алкоголя - сухое красное вино, разбавленное минералкой. #77 На сегодня рацион такой: завтрак: икра из баклажан 100г помидор 1 шт оладьи из кабачков 2 шт обед (аналогичен завтраку) ужин: вареная кукуруза чай без сахара Ну, как-то так. |
|
| Автор: | Validol [ 10 июл 2012, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Моя цель - 65 кг. На промежуточном этапе моя цель 75 кг, столько я весила в прошлом году и чувствовала себя замечательно. Сроки устанавливать жесткие не буду, постараюсь отметку в 75 преодолеть к 1 сентября. |
|
| Автор: | лисюня [ 10 июл 2012, 13:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
ты далека от правильного питания, с таким меню ты не похудеешь никогда еда где? где белок? или ты за счет мышц собираешься худеть? |
|
| Автор: | лисюня [ 10 июл 2012, 13:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
кукурузу едят утром, а не на ночь |
|
| Автор: | Naniko [ 10 июл 2012, 13:22 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Validol писал(а): завтрак: икра из баклажан 100г помидор 1 шт оладьи из кабачков 2 шт обед (аналогичен завтраку) ужин: вареная кукуруза чай без сахара Совет, мяска добавь! А много овощей это хорошо! |
|
| Автор: | Naniko [ 10 июл 2012, 13:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
#77 И успехов конечно в похудательном деле! |
|
| Автор: | Validol [ 10 июл 2012, 13:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Спасибо, девченки, что в гости заходите и советы даете! Мяско обязательно завтра будет - вареная грудка, яйцо вареное. Кукурузу ем примерно в 18 часов вечера. Дома вареная лежит, на работу не вариант кочаны тягать, а выбросить жалко... Поэтому придумала ее доесть на ужин. Вообще ужины планирую делать кефирные/творожные либо салат из овощей. |
|
| Автор: | Validol [ 10 июл 2012, 13:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
лисюня писал(а): ты далека от правильного питания, с таким меню ты не похудеешь никогда еда где? где белок? или ты за счет мышц собираешься худеть? спасибо за наставления, эт всё я понимаю Просто в холодильнике готовых блюд из овощей полно, муж такое не употребляет, я решила что за сегодня-завтра всё из холодильника "подчищу", не выбрасывать же 
|
|
| Автор: | pink_angel [ 10 июл 2012, 15:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Validol приветствую! С началом похуделок! Планы отличные, желаю поскорее достичь цели. |
|
| Автор: | cute_n_gorgeous [ 11 июл 2012, 01:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Привет. Насчёт употребления углеводов только в первой половине дня - вопрос спорный, разные мнения существуют, но вот белок тебе надо, действительно, ввести: творог, яйца (в частности, белки), рыба, грудки куриные и индюшачьи, нежирное мясо. Удачи! |
|
| Автор: | Validol [ 11 июл 2012, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Всем привет! Скорректировала немного вчерашний ужин: вместо кукурузы съела 2 вареных яйца с салатом (помидор. лук, перец болгарский + растит. масло). Утром на весах 83,4. На сегодня меню следующее: завтрак: кофе, овсянка обед: вареное кур. бедро (без кожи) икра из баклажан ужин: творог, кефир, сливы в промежутках чай. кофе без сахара. Случился и 2-й ужин, уж сильно кушать хотелось: яблоко, крекис, чай без сахара. |
|
| Автор: | Validol [ 12 июл 2012, 09:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
В новый день с отличным настроением! На весах 82,5, а это -900г от вчерашнего веса   (за счет воды, наверное.... но цифры все равно радуют!) Меню на сегодня: 8:00 мюсли с кефиром, кофе 11:00 долька арбуза кукуруза вар. 13:00 икра баклажан. оладьи кабачковые 16:00 гречка бедро кур. варен. без кожи помидор 19:00 вариант 1: салат (помидор, перец, лук, масло растит) 2 яйца вариант2: бедро курин. вар. кефир |
|
| Автор: | pink_angel [ 12 июл 2012, 15:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Validol писал(а): На весах 82,5, а это -900г от вчерашнего веса вот это результатище!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! У меня т оже по началу такие были, это очень стимулирует и придает сил в дальнейшем похудении!!!! |
|
| Автор: | Validol [ 12 июл 2012, 15:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
pink_angel писал(а): Validol писал(а): На весах 82,5, а это -900г от вчерашнего веса вот это результатище!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!! У меня т оже по началу такие были, это очень стимулирует и придает сил в дальнейшем похудении!!!! Спасибо! Сама не ожидала такого результата, боюсь завтра разочароваться и + увидеть 
|
|
| Автор: | pink_angel [ 12 июл 2012, 16:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Наша песня хороша, начинай сначала... |
Validol ну если в заявленном меню не по полкило кушать, то всё думаю будет отлично!!! |
|
| Страница 1 из 7 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|