Салют всем худеющим-стройнеющим

Бэлла
Пламенный привет от представительницы жаждущих постройнеть) У нас пополнение смотрю)
Как зовут? Что хотим достичь? Как? Рассказывайте, очень интересно)

привет Бэлла, какие планы?

о вот и первые гости,ура)) тут так славненько усе, все друг друга поддерживают и такие молодцы)) О сеебе, значится так, зовут меня Бэлла, оч приятно со всеми познакомится , 24 года, рост 170, вес 67 хочется 58 в идеале, но пока до 60 доползти бы Худеть будем на правильном сбалансированном питании плюс конечно фитнес по мере возможности что то вроде этого, дальше видно будет, я надеюсь если что не так, то меня здесь поправят, помогут, поддержат)

Бэлла
приветики, я с ответным визитом. Рада приветствовать тебя. Путь выбрала верный, будем следить за результатами.

для наглядности моих результатов выложу свою тушку до и буду сравнивать после, ну и для мотивации полезно будет просматривать это #77
#77

ок, давай тогда разбираться, что есть правильное сбалансированное питание?

Бэлла
ну что ж, не все так плачевно. Вполне реально измениться в лучшую сторону. Думаю парочка месяцев и ты станешь обладательницей шикарнейшей фигуры.

Да ну, какая ж это тушка? Это милая фигурка, которая впоследствии обязательно станет еще лучше)
Как твои дела сегодня? Что кушаем?

пасибо,я на это надеюсь, и буду оч стараться буду вдохновляться на твоей страничке)

станет, а не захочет заставим стать лучше))) сегодня ела- утром на завтрак, овсянку с сухофруктами, чай, на обед-рыбку с рисом, вечером творог, перекусы яблоками и водичку пила) пока как то так)

По моему мнению, очень даже хорошо)

а сколько этого всего? 2 столовые ложки каши или плошечку? рыбы грамм 20 или скорее 250? а рису?
а творог какой 5% или 15%?

и почему именно эти продукты?

овсянку 2 ст.ложки, рыбки 200 гр. риса 2 ст.ложки, творог обезжиренный грамм 100, воды полтора литра) а про набор продуктов, ну вроде всего и белков и углеводов и жиров набрала, и на ужин белки оставила...Прочитала про систему минус 60, понравилась,думаю применить к себе,да и много положительных результатов и отзывов))

сразу после пробуждения побежала встала на весы, видимо хотела сразу увидеть чудо в виде сброшенного килограмма, а чудо то просто так не происходит))) решила буду взвешиваться раз в неделю, в воскресенье утром) питание тоже, добавила тренировку Джилиан Майклс, сила кардио пресс, и обруч покрутила минут 20)