Завтра первый день новой жизни!

Milagros
А почему не сегодня ?

Стыдно мне.... Все никак начать не могу...

Ничего главное настроиться. И вперёд.

Удачного старта! Как планируешь менять свою жизнь?

Привет! ты удачно здесь зарегистрировалась! у тебя все получится- не ты первая, и не ты последняя! Рассказывай о себе не стесняясь! Какой у тебя рост, сколько лет, есть ли дети, как планируешь худеть?
И еще пиши сюда подробно-подробно, что ты кушаешь. Во всех подробностях завтраки-обеды-перекусы!

Мне 27 лет, замужем, двое детей (девочка 3 года, сыну год- еще кормлю грудью). Как планирую худеть? Просто меньше жрать! Правда сила воли часто подводит...

Приятно познакомиться! Я Оля.
Ты не про поменьше жрать, а лучше подробно меню выкладывай, а желательно, еще и на кухонных весах хотя бы недельку повзвешивать. А то тут некоторые едят 2 травинки, а думают, что объедаются и еще урезают рацион.

Как тебе и написала Домоседка- делать это можно по-разному. Можно уменьшить порции, можно поменять блюда на менее калорийные, можно вообще на воде с крошечкой чего-нибудь сидеть. И худеть будешь...Но вот польза есть не от всего. Можно испортить себе здоровье. Потому тебе правильно пишут: выкладывай свое меню. А здесь уже подскажут девочки. Если что- и по попе дадут!

Да вот за весь день сьела горст гречки на воде, сыра грамм 200. Ну а вечером сорвалась и сьела в гостях блинчик с мясом, чай с сахаром и молоком, бутерброды и конфеты.... Аж стыдно это писать... Вообще изначально мой вес после родов был 120, потом я 2 месяца правильно питалась и сбросила 13 кг., потом сорвалась и 2 месяца ела что хотела (набрала обратно 8 кг.) Сейчас мой вес 115 кг. и каким способом я буду его сбрасывать еще не решила. Вроде питаться надо правильно, но на это у меня нет денег и времени все готовить..... мне проще меньше жрать и ходить с лугким чувством голода. Спасаюсь тем, чо пью воду и голод притупляется на время.

Ну что это такое: горсть гречки и сыр за весь день! Ты побегай по дневничкам у опытных ветеранов форума, почитай, не бойся спрашивать -все посоветуют и расскажут! Во -первых, ничего не жрать- не выход. Потому как организм -он хитрый, он свое все равно возьмет, и психику под себя подомнет - он жить хочет. Потому нужен хороший завтрак: каша с молоком, например.Обед тоже доджен быть непоздним и полноценным: борщ-супчик с мяском, или мясо с гарниром. Перекусы можно и нужно делать творожком нежирным, фруктами, крекерами некалорийными. Ужин тоже должен быть, но желательно - белковым: творог, отварная куриная грудка (или запеченая, тушеная без майонеза), рыбка, морепродукты, яички вареные. Голодать нельзя ни в коем случае. Просто не обжираться, не кушать как ты-весь день голодная, а на ночь наелась, не есть большими порциями -стараться кушать мелкими порциями, но делать перекусы, чтоб не чувствовать голода.
Я худею второй раз. Немножко опыта уже есть. Тоже периодически срываюсь -это у всех бывает, не отчаивайся.
Еще запомни- при похудении чувства голода, как это ни странно, быть не должно! Я ни дня не сидела на разгрузах, никогда не голодаю. Потому чт0 голод - наш враг. Как только организм чувствует, что ты недоедаешь, он понимает, что настала война, тяжелые времена и надо делать запасы.
В общем - почитай в интернете много информации.

И еще хорошенечко продумай: для чего тебе надо худеть. Мотивация- это самое главное! Не пропадай!

Поддерживаю все вышесказанное!
Тем более есть продукты, которых ты можешь съесть много по объему, но по калорийности они совсем ничто. А чувства голода не будет.
Про организм - тоже все верно, чем больше морить его голодом, тем хитрее он станет.
И,кстати, фраза "меньше жрать и больше двигаться" для меня другой смысл приобрела. Меньше жрать калорийного! а то можно совсем немножко на ночь хлопнуть сала

ау, куда пропала? не надо отчаиваться!

Я снова с ВАМИ!!! Мой вес 108 кг.