Привет всем форумчанкам! Никогда не принимала участие в форумах для худеющих. Но... пришла и моя очередь. Мне 31. Проблем с весом особо никогда не наблюдалось, т.е. немного набирала, но он как-то возвращался на место. Иногда помогала недолгими диетами, которые и диетами то назвать нельзя, просто ограничивала себя в питании, в основном ела рыбу. А сейчас все... приехала... назад уже ничего не возвращается, а только идет в плюс, да помногу.
Первое что стало заметно еще зимой, когда я собралась на отдых, я не влезла ни в одни летние джинсы, но ничего купила новые побольше размером. Убить меня мало!
Второе, что наверное является первым, но стыдно признаться - я стала стесняться саму себя в нижнем белье (а тем более без него)...
Анализировать я умею оЧЧень хорошо - Я МНОГО ЕМ, Я ПРОСТО ЖРУ! Особенно в командировках, когда можешь не успеть пообедать или поужинать, ты наедаешься с запасом, чтобы не голодать. Моя бедная фигура! Она отложила мне такие красивые запасы на бедрах, ягодицах, животике... ни за что с голоду не помрешь! Хватит всем!
Вот так.
Как худеть, особого плана у меня еще нет, да и к тому же я еще не дома. НО... я второй день пью кофе без сахара (без него я не могу жить) и дома меня ждет эллиптический тренажер (новенький, только с упаковки). Хлеб тоже не ем.

МОИ ФОТО - СТР. 2-3
Упражнения с фитболом - http://www.youtube.com/watch?v=31r9mvsS ... ature=plcp

девчонки, чем обычно перекусываете?
Я сегодня встала в 7-00, Выпила кофе без сахара, но вприкуску одну печенюшку, потом еще кружки три кофе без ничего. начинает хотеться кушать. Варю бульончик говяжий, можно?

Привет.
Добро пожаловать.
Я тут тоже недавно и, наверное, еще не могу давать советов, но насколько я поняла, почитав дневники людей, добившихся успехов в похудении, на завтрак нужны углеводы в виде овсяной каши (это, так сказать, "базовая модель"). К ней уже можно добавить по желанию и для набора килокалорий, творог, фрукт, ягоды, яйцо.
Чтобы линеечка видна была, нужно снять галочку в профиле (меню подпись) "Отключить в этом сообщении BBCode".
Удачи.

Спасибо огромное за посещение моей странички и совет. Сижу, мучаюсь с этой линейкой, а оно так просто.

Мой вес сейчас - 65,6 кг, рост - 163, идеал - 55 кг
Буду дома - выложу фотки

Приветик! здоровый образ жизни-всё меняет! удачных похуделок! на утро,действительно, лучше кашу,но мне она не лезит (((

я каждую неделю делаю разгруз на кефире,и ем всё,кроме коченностей, газированных напитков,сладкое иногда позволяю. и делаю утром зарядку.

Спасибо за ответы, кашку я очень люблю, особенно овсяную на молоке с маслицем и сахарком. Но мне это категорически нельзя, я очень полнею от них - равносильно булочкам и тортикам.
Да к тому же привыкла с утра одно кофе хлебать

С бегом отношения не сложились в марте, когда всего после 5-6 пробежек тупо потемнели и отошли ногти на большом и среднем пальце обоих ног (симметрично так). Почитала на беговых форумах - оказывается есть такие проблемы. Я, конечно, не модель, но ногти мне не лишние. Перешла на более щадящую ходьбу.
А про кашу так скажу. Мне тоже страшновато кашу есть). Я вообще еды боюсь. Но там хитрость есть с кашей. Утренняя каша запускает метаболизм и до обеда организм сжигает калории. Тут в некоторых дневниках все подробно описано, жаль я выписки не сохраняла, а днем некогда искать (работа).

да,да! про кашу,тоже это читала! но лучше без сахара и масла!

завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!!

Все, завтра утром ем овсянку на воде, а на вечер кефира куплю

Жду мужа на обед, сама конечно уже кое что в рот запихнула - пол баночки сайры консервированной. Интересно рыбные консервы - плохо или нет?

во это отлично! только еще обед придумай и перекусы. перекусом моет быть и зеленый чай! или фруктики какие-нибудь