Здорово!
У меня сейчас такой же вес как у тебя, и рост.
И вес я тоже хочу 54 (хотя бы).
Будем худеть вместе.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Очень очень хочу похудеть!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9203 |
Страница 1 из 3 |
| Автор: | Nosugar [ 21 июн 2012, 16:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Очень очень хочу похудеть!! |
Всем привет! я тут новенькая! Очень хочется похудеть. На дворе лето, а я сижу и просто ну никак не могу отказаться от сладкого. Уже не знаю, что и делать. Подумала, что возможно сайт мне поможет. Я вешу 58,7 кг, рост 160 см. Хочу весить 54 кг. 4 кг не так то много, но намного сложнее взять себя в руки и перестать кушать вредные, а самое главное бесоплезные продукты. Я решила, что начиная с завтрашнего дня буду изо всех стараться не кушать сладкое и мучное, налегать на нежирную молочку (за исключением любых йогуртов), овощи и фрукты ( но тоже не много), а так же мясо и рыбку. Со спортом пока никак не получится ибо я работаю с 12:00 до 22:00, а иногда и дольше, поэтому мне чрезвычайно не удобно посещать спортзал. Жду ваших советов и комментариев. Если кто знает какие-то ньюансы или хорошие диеты без голодовок, то напишите пожалуйста! заранее спасибо! |
|
| Автор: | *Алёна* [ 21 июн 2012, 16:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Привет!!! Как тебя зовут? Удачи, уверена, что все получится! Удачи!! |
|
| Автор: | *Алёна* [ 21 июн 2012, 16:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Вот, может пригодится, ориентировочные варианты менюшки: Завтрак: - каша (гречневая, овсяная или из цельного риса); - болгарский перец, фаршированный рисом и овощами; - овощной салат (который можно заправлять оливковым маслом); - сезонные фрукты и сухофрукты; - нежирный творог или йогурт. Обед: - суп-пюре или овощной суп с зеленью; - запеченный лосось или другая рыба; - отварное мясо (в частности, куриные ножки или др.) и куриный бульон; - котлета из говяжьего фарша; - тушёная капуста с морковью; - салаты: фруктовые, овощные с оливковым маслом, из свежей капусты или с авокадо. Также за обедом рекомендуется употреблять чёрный хлеб, орехи, нежирный кефир или йогурт. Ужин: - отварная телятина или говядина; - тушёная курица с имбирём; - запеченная рыба; - омлет с курятиной, сыром и помидорами; - салаты: зеленые, с морепродуктами и орехами, из сезонных сырых овощей с зеленью или помидоров. Кроме этого, сбалансированный ужин можно дополнить нежирным творогом, приготовленными на гриле овощами и твёрдым сыром. |
|
| Автор: | Nosugar [ 21 июн 2012, 16:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Так я решила начать с составления меню на завтра! на завтрак я буду кушать творог (80гр) с бананом (50 гр), кофе или чай. На работу с собой возьму кусочек вареного куриного филе и сделаю салат из пекинской капусты и помидора. А на ужин возьму подобие греческого салата: сыр фетаки, листья салата порублю, зеленый болгарский перец и помидор. Думаю, что этого хватит, т.к. сегодня я просто наелась до отвала всякой ерунды, поэтому зная себя, чувства сильного голода завтра не будет. |
|
| Автор: | Nosugar [ 21 июн 2012, 16:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
*Алёна* писал(а): Привет!!! Как тебя зовут? Удачи, уверена, что все получится! Удачи!! Привет! спасибо, что заглянула! зовут меня Настя! Да я тоже надеюсь, что все получится! Я уже с 15 лет говорю себе каждый Божий день, что возьму себя в руки и похудею! А я даже в магазин идти за новыми вещами не хочу, зачем зря деньги тратить, чтобы жиры лишний раз обтянуть?(((( |
|
| Автор: | *Алёна* [ 21 июн 2012, 16:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Здорово! У меня сейчас такой же вес как у тебя, и рост. И вес я тоже хочу 54 (хотя бы). Будем худеть вместе.
|
|
| Автор: | Nosugar [ 21 июн 2012, 16:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
*Алёна* писал(а): Будем худеть вместе. Это я полностью за!)) с компанией всегда лучше!)) все завтра на работу 2 контейнера собрала с едой) надеюсь надо мной не будут там смеяться) хотя мне все равно, зато я буду нормально кушать, а не приходить в 11 вечера голодной и сметать все, что вижу! |
|
| Автор: | *Алёна* [ 21 июн 2012, 17:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Nosugar писал(а): зато я буду нормально кушать, а не приходить в 11 вечера голодной и сметать все, что вижу! Вот это правильно!!
|
|
| Автор: | Nosugar [ 21 июн 2012, 21:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Все прощай безвольная в плане питания жизнь! Обещаю, что с этого момента буду стараться изо всех сил питаться как можно полезнее и правильнее, отказаться по максимуму от сладостей и начать делать свое отражение таким, каким Я хочу его видеть, а не таким, каким сделал его пирожок с вишней!!!! |
|
| Автор: | *Алёна* [ 22 июн 2012, 10:06 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Настя, приветик!! Ну как дела?
|
|
| Автор: | Pixie [ 22 июн 2012, 10:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Nosugar писал(а): и начать делать свое отражение таким, каким Я хочу его видеть, а не таким, каким сделал его пирожок с вишней!!!! Очень круто сказала, хоть в подпись ставь!
|
|
| Автор: | Nosugar [ 23 июн 2012, 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
*Алёна* писал(а): Настя, приветик!! Ну как дела? привет! дела просто замечательно! Вчера кушала по плану и встала утром на весы 56,6 кг!! Видимо, я весила меньше, чем начальный вес на линейке, давно не взвешивалась, мне кажется так много за один день не ушло бы!)) но все равно я очень рада, что на весах минус, это значит, что я все-таки МОГУ если захочу!!))) Pixie писал(а): Очень круто сказала, хоть в подпись ставь! спасибо!)))это для укрепления мотивации!)) |
|
| Автор: | Nosugar [ 23 июн 2012, 08:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Итак на сегодня меню такое: на завтрак творог со сметаной; на обед сделаю салат из вареной картошки (1шт.), порежу туда немного семги или лосося; сверху на картошку тонкий слой сметаны, и сверху добавлю яйцо вареной мелко нарезаное. НЕ знаю вкусно или нет, но очень хочется рыбы и картошки, а так порция и того и другого будет не большой. А на ужин греческий салат! |
|
| Автор: | *Алёна* [ 23 июн 2012, 15:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
Настя, молодец!! Поздравляю!  Буду тебя догонять!  А какой у тебя рост? |
|
| Автор: | Nosugar [ 24 июн 2012, 09:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Очень очень хочу похудеть!! |
*Алёна* писал(а): Настя, молодец!! Поздравляю! Буду тебя догонять! А какой у тебя рост? спасибо большое!! рост у меня 160 см)) Сегодня взвесилась цифра та же. Но я не расстроена,т.к. вчера вечерком накосячила - выпила 2 стаканчика пива по 250 гр, и съела горсть семечек, а в остальном питалась по плану. Сегодня у меня на завтрак была каша овсяная с чайной ложкой меда, на обед хочу салатик взять с собой цезарь, а на ужин вот пока еще не решила. Хочется творога, но не знаю доживет ли он в контейнере на работе до самого вечера или прокиснет  надо подумать и больше не косячить!))))
|
|
| Страница 1 из 3 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|