#77

Доброго времени суток!
Хочу похудеть и надеюсь, что общаясь с единомышленниками этот процесс пройдет легче и веселее Ну и плюс море различного опыта в дневничках всегда помогут и подскажут
За последние годы мой вес приблизился к страшной цифре 100, но сейчас я собралась с духом и несгибаемой волей
За некоторое время ранее мне удалось распрощаться с несколькими кг, но они не дремлют так что сейчас могу похвастаться только -3 кг. Главное начало было положено

Про себя могу сказать, что я по жизни человек не спортивный, ленивый и большинство моих увлечений являются сидячими, работа за компьютером.

На данный момент придерживаюсь следующих пунктов:
1. Не жрать. Как только вижу, что начинаю тянуть лишнее сажусь на диету.
2. Минимизирую потребление соли и масла.
2. Занимаюсь на велотренажере. По 30 минут два раза в день. Надо бы еще и пресс качать и то, и се...знаю каюсь, пока хотя бы так. Тайно мечтаю о беговой дорожке)
3. Побольше бывать на свежем воздухе, но с этим пунктом сложнее.
4. Алкоголь. Пивасик, винчик и прочие радости, редко и по чуть-чуть.
5. Стараюсь с собой не цацкаться...хочешь конфетку..сожри (желательно до 12), но потом не ной и будь добра ее отработать.

Стараюсь следить за весом ежедневно, но контрольный день это понедельник.
Объемы измеряю 15 числа каждого месяца.

Мои отвесы, по месяцам. Глаз будут радовать ^^
До февраля - 3 кг
февраль '12 - 6,4 кг
март '12 - 5,3 кг

Привет, давай знакомиться Как планируешь худеть и какой у тебя рост?

Давайте знакомиться, я это дело очень люблю Зовут меня Ириной. Рост примерно 166-168 см.
Как худеть...я свернула себе башку пытаясь что-то разобрать в океане информации и диет, но знакомая посоветовала 1 "японскую" диетку (хотя по составу продуктов она явно не из японских ) которая по ее словам (и комментариям в интернете) довольно действенная...так что ближайшие 13 дней расписаны строго).
А вот что потом я пока не знаю

Самая моя дурная привычка в еде наверное то, что я очень быстро ем, да и порции мои нельзя было назвать миниатюрными...сейчас купила себе специально маленькие тарелочки)

Yamato
привет,ириш) Я Катя,рада знакомству) я бы посоветовала тебе правильное питание и не забывай про водичку,30 мл на 1 кг веса) забегай в гости,буду рада общению

Да я раньше вообще из жидкости только воду и пила)) Не чаев, не кофе...а вот переехала в другой город и пришлось начинать чай пить, вода ужасная
Обед прошел (2 яйца и свежая капуста)...кажись наелась )

Yamato

может тебе очиститель воды поставить?у нас воду тоже из под крана не попьешь ,я в магазине по 5-8 литров бутылки покупаю,чтобы пить. рассказывай,что кушала сегодня?

Да про очиститель думали не раз, но все как то не соберемся поэтому тоже воду с бутылок пью. Вчера съела на обед: 2 вареных яйца и капуста с маленьким кол-вом масла оливкового, а на вечер была отварная рыба грамм 300 и яблоко с чаем
Сегодня по плану на обед опять таки рыбка, но с салатом из капусты и болгарского перчика...а вечером грамм 200 отварной курицы с кефиром. Ну и все это без соли

#77
Настроение хорошее, жалко птички не поют

Привет, я в гости)
Смотрю линеечка двигается потихоньку
Меня Наташа зовут,Осваивайся здесь, здесь все дружные и веселые

Приветик Добро пожаловать ) Начала ползти потихоньку
Надо бы своих картинок-мотиваторов найти да закачать сюда...буду на работе смотреть и заряжаться нужными эмоциями)) Только вот меня почему то не девушки больше подстегивают, а молодые азиатские красавцы
Дружные и веселые - это замечательно, надеюсь вписаться )

Привет! Я Марианна.
Ты молодец, очень уверенно начала! У тебя обязательно всё получится!

давай, это нужная вещь
Ну каждому свое

Yamato
привет,ириш,вкусненькая менюшка) у тебя все обязательно получится)

Приветик приятно познакомиться Спасибо большое буду стараться, главное что бы оно на позитиве проходило все

viktorovna, это точно))


Да менюшка в принципе приятная, только вот я рис люблю и через пару дней будет ломка Собственно это основная моя еда начиная с раннего детства...нашла тут рисовую диету..."В сутки на 500 г риса должно приходиться не более 200 г остальных продуктов. Количество фруктов можно увеличить до 500 грамм. В ваше меню могут входить такие блюда, как отварное мясо, рыба, овощные бульоны, салаты из свежих овощей и фруктов. "...думаю дальше питаться как то так. Как такое продолжение?
#77

Привет!!! Я Алина!!! Притопала тебя поддержать!!!! Я в тебя верю!!! Цель поставила 50 кг!!!! Умка!!! У тебя получится!!!

Привет, я Женя! Будем знакомы! А цель хорошая. 50 самое то! Все получится. Забегай в гости! А с диетами на пару дней лучше не играйся. Выбери здоровую систему питания, Как говорится на всю жизнь и ДЕРЗАЙ!