Ну, вот правду говорят у мужчин лучше получается самодисциплина!
А я только из под палки

Обычно, если я чувствую, что весы меня не порадуют - не взвешиваюсь =)) но сегодня все же решил взвеситься и не пожалел)))) Весы сделали мой день!!!!)) 78.6

Чуть не завизжал когда увидел))))

FUCK YEAAH!

так ты хитрец.......

=)))) просто не люблю расстраиваться) тем более хорошие результаты - это дальнейшая мотивация)

До скольки планируешь худеть?

До 75 =) потом до 80 постараюсь набрать "сухую" массу

Чьерт побери!!!!! Это я от фоток!!!
. Одно слово -молодца!!!
Давненько не заходила. Смотрю, ты весь в процессе. Так держать!!!!
Мужчине своему покажу, как пример! А еще лови ссыль. Там длинный пост с фотками, но от фастфуда всякого хорошо отбивает.
http://doseng.org/foto/66479-transforma ... -foto.html

Привет, Anka =) Спасибо!) Еще много над чем нужно поработать, но я уже сам доволен результатом) Побил уже все свои рекорды))

Ого!!! Жесть)) Отчаянный товарищ)) Надеюсь ему удалось вернуть форму)) А еда на фотках аппетитная конечно)))

Всегда равнодушно относился к сушеным яблокам и грушам... наверное, потому что пробовал их последний раз еще в детстве)) И мешок у нас этот дома стоял уже давно, всегда ходил мимо спокойно. Но стоило один раз попробовать и капец... понеслась( Вчера добил его вечером и этим только "нарушил цикл" =/ Вроде все по ПП, но на душе не спокойно=/ только сдвинулся с мертвой точки, а уже утром +400гр. Все, больше этого добра в доме не будет!

ЗЫ обновил фото)

Yatakoi1
Привет! Зашла в гости с ответным визитом....А ты это...того...красавец.

Поделись - ты по каким правилам худеешь. Мне актуально. Потому что, думается мне, с одной стороны у мужчин с дисциплиной и силой воли получше должно быть, а с другой стороны - попробуй не докорми ,. Уже задумываюсь - что готовить, чтобы и диетический рациончик, и чтоб не заметил, что его "недокармливают"...а то еще пошлет меня на фиг. Короче, в начале мне без хитрости не обойтись.

Yatakoi1
Ты всё суровее и суровее с каждым сброшенным килограммом...
стойкий оловянный солдатик!
результат-заценила!молодец!

Привет!) Рад видеть тебя в гостях=)
Да, без хитрости здесь не обойтись)) Если он не хочет худеть и в своем весе ему хорошо, то конечно особо ничем не заставишь и на диетический рациончик полностью не переведешь, но незаметно уменьшить калорийность еды можно попробовать=))

В первую очередь нужно перестать пить сладкие напитки. Можно пить чаи, минералки, если не придераться, то и любую газированую (не сладкую) воду.. даже с какими-нибудь вкусами. Если "сказка" про калорийность сладких напитков не прокатывает, попробуй сделать ударение на то, что чаще всего в таких напитках сладкий вкус - это "заслуга" аспартама - а это ооочень вредная дрянь (Из википедии: У животных, получавших в пищу аспартам, наблюдалась чёткая тенденция к развитию разных типов злокачественных заболеваний, в том числе лимфом, лейкемий и множественных опухолей различных органов. Ученые предполагают, что виноват в этом один из метаболитов аспартама — метанол, который в процессе обмена веществ превращается в формальдегид).

Следующий этап - избавление от майонеза, кетчупа и масла) Если попросит подать майонез, скажи, что забыла купить в магазине)) Максимальное количество еды Должно быть СВАРЕНО! Забудь про жареную картошку! Захочет картошку - лучше потуши с мясом, морковкой (без масла, либо с минимальным количеством масла). Морковку не обязательно предварительно обжаривать в масле как многие делают - достаточно, опять же, потушить ее отдельно на воде. Пользуйся разными приправами, чтобы играть со вкусами! Однообразная еда с одинаковыми вкусами может быстро надоесть. Желательно не покупать соленые смеси приправ (Там усилитель вкуса E621 Глутамат натрия). Лучше солить солью и добавлять всякие перцы, укропы, карри, мускат, орегано... ну и т.д. как больше нравится. Вкусных блюд можно наготовить целую кучу!)) Я обычно варю себе куриное мясо без кожи, свинину, оочень люблю тушеный язык с морковкой) запеченую в духовке рыбу с морковкой и луком (все на воде! без масла!) в общем кушать можно еще вкуснее, чем со сковородкой))

Третий этап - максимально заменить сладости фруктами. Любыми! Пусть даже сладкими фруктами. Можно сухофруктами. Главное поменьше шоколадок и конфет) В крайнем случае темный 59% шоколад. Он все еще сладкий, но уже более полезный)

Должно помочь!)

Хахахах)))))
Спасибо!)) А вот жена вчера начала жаловаться что я, якобы, стал очень худым и помешался на диетах =( Раньше она тоже несколько раз говорила, что мне уже хватит, но в то же время сохраняла нейтральное отношение к моему увлечению. А вчера был первый разбор полетов =/

ревнует...значит любит.
а как же??ты наверняка не замечаешь,что чаще говоришь о себе,чем о ней!!!а так нельзя!
пересмотри своё поведение,уделяй жене время вне приёмов пищи.
не обсуждай с ней питание и всё такое...
пусть она понимает,что она по любому главная в твоей жизни.

Хм.. неужели я такой нужно обратить на это внимание... Спасибо)