Всем добрый вечер!
Мне 35лет,вес 90кг.Месяц назад был 80кг.Я собралась худеть и прибавила 10кг,вот что делает психика(запаслась жесть).В 28лет я уже худела за два года на 26кг с 84 кг до 58кг и фотки есть,чтоб хотелось вернуться к такому весу.Три года назад родила второго сына и набрала опять вес,тогда я ходила в тренажерный зал по три раза в неделю четыре года подряд по два часа,пол часа кардио,потом 40минут силовых,потом пресс и пол часа кардио,кушала конечно не много и втянулась.
Хочу начать с сегодня,замеры сделаны и после шести не ела.

аааа только что приходил в кабинет муж с тарелочкой баранины пожарил,попробуй....нет.нет .нет..он то привык ужинать вместе ,а время почти десять,как хорошо,что успела написать сообщение выше,что после шести не ела,а то сейчас бы клюнула мяса.Вообще я сейчас ем так много за день,что аж двигаться тяжело от резкого прибавления веса за месяц и все в животе пока еще по телу не разбежалось,так дышать мешает...Наверно надо на этой неделе набраться сил и сделать как вы все рекомендуете разгрузочный день.

Прииивет! Я Натали)) Хожу вот знакомлюсь с людьми))



ого, молодец. спорт - это самый лучший способ похудеть.
если так же продолжать, то быстро вернешь форму)

Nata Li
Привет!тоже новенькая,с чего начнешь?а так много везде всего написано,не знаешь где и что читать и с чего начинать

я свой путь уже начала
Занимаюсь фитнесом и придерживаюсь здорового питания
+ максимальная активность в течении дня

а ты планируешь на диете сидеть или физические нагрузки применять?

Люсьен
приветики, молодчинка, что решила менять себя!!!!
10 кг набранных за месяц - очень много, но я думаю их и проще будет сбросить, т.к. они еще не успели закрепиться в организме.
У тебя уже есть хороший опыт похудения, расскажи, как планируешь избавляться от лишнего?

Люсьен
Привет!давай знакомится.Я Надя, тоже тут новичок.У нас с тобой судя по линеечкам много общего)))Делись опытом

#77
Пришла познакомиться=),вес почти одинаковый=)давай вместе худеть=)

pink_angel
а сколько тебе лет и какой рост ?на твоих фото не только разница в фигуре,но и три месяца труда сильно меняют возраст,на последних я даже подумала ей мало лет оказывается

rummy
привет,Надя!
ты уже скинула немного ,сколько ты худеешь времени? какой у тебя рост?
решила,чтоб не совершить психологического срыва как месяц назад,сильно себя не ограничивать в выборе еды,начала три дня назад с простого не есть после шести,пить 1.5л жидкости в день.Не переедать за столом и по меньше опасных продуктов,типа сладкого,от которых захочется опять сладкого.
вообще раньше я начинала просто в первый день после работы шла в кино,из кино возвращаешься поздно,впечатления переполняют есть не хочешь,хочешь добраться до кровати.итак задумки на три вечера,потом уже дни полегче идут без еды после шести.

Иришечка
привет!!!согласна,я специально пришла к вам,чтоб было перед кем держать силу воли под контролем.Вчера в 21-00 разгружала сумки и думала даже творог в пачке какой вкусный,как его хочу,удержалась.Утром встала смотрю на еду,думаю и где же тот дикий вечерний голод ...

Люсьен
спасибки за комплимент. Мне 25, рост 174

pink_angel
вау да ты высоченная оказывается,значит при моем росте в 162 такого вида не ждать увы при 72кг,я в том году по группе крови до 75кг дошла,но даже в вещи свои еще не влезала ,видимо гардероб начинается с 68кг у меня старый

Люсьен
было бы желание, тогда будет и 72, и 62. Самое главное сильно этого захотеть и не сдаваться