СЕГОДНЯ ДЕЛАЛА ЗАРЯДКУ, НЕ ЕЛА СЛАДКОГО И МУЧНОГО, И ДАЖЕ ДЕЛАЛА ЛЕДЯНОЕ ОБЕРТЫВАНИЕ.
ЗАВТРАК
ОВСЯНКА ПОЧТИ НА ВОДЕ
КОМПОТ ИЗ ШИПОВНИКА И СУХОФРУКТОВ
ОБЕД
КЕФИР
9 ПЕЛЬМЕШКОВ
УЖИН
ТУШЕННАЯ КАПУСТА С КУРИЦЕЙ
НЕМНОГО ЙОГУРТА
ОВОЩНОЙ САЛАТ БЕЗ ЗАПРАВКИ
НЕМНОГО ФРУКТОВ( 2 АБРИКОСА)
МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДИЧКА

НО ВСЕ ЭТО Я УСПЕЛА СЪЕСТЬ В 8 ВЕЧЕРА, РАНЬШЕ НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ
оГРОМНАЯ ПРОСЬБА КО ВСЕМ ЗАВСЕГДАТОЯМ САЙТА ПОМОГИТЕ И ОБУЧИТЕ ПОДСЧЕТУ КАЛОРИЙ, ПОЖАЛУЙСТА

Новый дневник?
С новосельем!
Мне нравится калоризатор, я считаю там.http://www.calorizator.ru/analyzer/products
#77
СЧАСТЛИВОГО ПУТИ!

konfetka
приветики! Я Ира, пришла знакомится.

это просто восхитительно, а вот меню я бы подкорректировала - у тебя основное количество пищи приходится на ужин, когда организм уже медленнее работает и плохо перерабатывает пищу, а наоборот откладывает её. Поэтому я бы предложели перенести часть блюд на завтрак или обед, а ужин сделать более легким