Всем привет. Меня зовут Екатерина и мне 27 лет. Замужем и двое детей. После рождения второго ребенка 1.5 года назад поправилась на 40 кг. Очень трудно совладать с собой. Искала поддержку на страницах интернета. Случайно наткнулась на ваш сайт и увидела что именно здесь с вами достигну своей цели. Мой вес в настоящее время 120 кг. Очень хочеться сбросить 40 кг . Неделю назад решила для себя что пора взять себя в руки и сесть на диету.Самой себе на удивление держусь очень хорошо хотя мои близкие и друзья чесно говоря в меня не верят. Так как попыток за этот год было много.
Вот примерно так я питаюсь каждый день. Встаю я рано в 6 утра. Выпиваю две чашечки кофе.
Завтрак: 11:30 Редис или Капусточка. Одно яйцо. Ломтик черного хлеба и зеленый чай.
Обед: 13: 30 Рыба или курица отварное. Салат . Чай.
Ужин: 17:30 Салат и ломтик черного хлеба . Зеленый чай.

Каждая порция не больше кулочка. И что самое интересное настроила себя на похудение так строго что не ощущаю чувства голода.
Делаю зарядку один час утром. В промежутках приёма пищи пью чай или воду. После шести не ем.
Вот примерно так. Сама для себя понимаю что впереди долгий путь. Но теперь я с вами и надеюсь на вашу поддержку. Отписываться обещаю каждый день)

Привет
Настрой боевой, постройнеть тебе я точно знаю удасться, раз ты пришла сюда, значит решение принято, а при поддержке девочек все бу ОК.
Давай стройнеть вместе, я тоже сегодня зарегистрировалась. Вместе всегда легче.
Меня тут девочки уже про физ нагрузку спрашивали, так что деваться некуда, прийдется))) заняться телом. А ты что из физ нагрузок планируешь?

Привет) Молодчинка что зашла, я рада гостям) Конечно вместе веселей спасибо тебе за поддрежку, я в ней сейчас очень сильно нуждаюсь) Хочу признаться что со спортом не дружу никак) Поэтому каждое утро после чашечки кофе становлюсь перед телевизором и под музычку делаю интенсивную зарядку) После сорока минут вся мокрая) Каждый день увеличиваю время) Патом холодный душ и как огурчик)
А ты какую диету делаешь?)

Привет Екатерина! Здорово, что решила взяться за себя и поправить здоровье, а следовательно похудеть.
Я вот прочитала, что попыток было много и не совсем удачные, а ты не думала почему?! Мне кажется очень мало еды!!! Творог и кефир вообще отсутствуют. Хлеб желательно в первой половине дня, как и все углеводы. И потом физ.нагрузка после кофе, мне кажется, не очень хорошо для сердечка и сосудов. Подумай может моё мнение тебе пригодиться?!

Я за основу взяла английскуй на 20 дней, но если честно, просто постараюсь правильно питаться, исключить все лишее, и просто варить легенькие супчики, делать коктельчики из ягод и молока, после 18-оо только стакан молока или ряженки, и водичка. Хочу ходить в магазины и покупать то что нравиться, а не то что налезло, и чтобы дочка мной гордилась)))) как-то так наверное.
Ежедневно утром на весы, если будут минуса, значит я на том пути, если нет, буду думать что не так, а девочки я думаю тоже подскажут

Юличка Привет) Большое спасибо тебе за совет , конечно же я буду присматриваться и прислушиваться к каждому совету. Я очень оооочень хочу похудеть и надеюсь у меня получится) Расскажи как ты борешься с лишним весом и каковы твои успехи) Хочеться брать с кого нибудь пример для мотивации)

С детства не люблю молочные продукты. Творог, сыр, Молоко, сметана и т.д((( Просто не могу себя заставить сьесть.

а что ты любишь, может выбрать из того что ты любишь подходящую основу, например если мяско, то на пару, ну или рыбку, овощи и фруктики?

Сегодня встала в шесть . Сделала зарядочку . Первый раз покушала в 12:00. Две редисочки, 4 гругляшка огурца, одно яйцо и ломтик черного хлеба с зеленным чаем.
Обед был в 14:00 . Три ложки салатика из помидор, огурчика немного масла и зелени. Печенную рыбку и чай. Чувства голода нет совсем. Надеюсь через месяц покажеться первый результат.

Ты молодчинка я знаю что всё получится) А у меня дома весов нет придеться определять на глаз)) )

И овощи и фрукты очень люблю. Из мяска варю курятинку. Свенину в бульоне немного. Рыба почти каждый день. Печеная, котлетки из рыбы на пару. На гарнир две ложки или риса или гречки. В общем если есть желание и стремление то всё покажется медом))

А ты измерь объемы)))) и результаты сантиметриками учитывай

Привет Извини, но с таким меню ты навряд ли похудеешь на 40 кило...скорее всего дойдешь до минус пяти, сорвешься и наешь все обратно Дело в том, что организм просто-напросто накажет тебя за эту голодовку.

а ужин во сколько был???

хм...думаешь, 5й кругляшок огурца помешает похудению?

почему так мало?

ну конечно его нет, потому что обмен веществ замедлился...ты кстати давно на таком меню?
Посмотри фильмец: http://video.yandex.ru/users/doctor-zdorovie/view/418/ (нарыла у кого-то в дневничке), очень доступно в нем объясняются те принципы, которых нужно придерживаться.

Тут без вариантов , точно не сорвусь. Меню разное. Ем как и все курятину овощи фрукты. Исключила сладкое , мучное. Ужинаю я в 17:30. Ем всего три раза в день. Ну почему помешает нет не помешает) Просто я огуречик на ломтик хлеба укладываю))

а вообще девченки я была бы очень рада если бы вы поделились со мной своим опытом и подсказали как нужно делать правильно что бы достичь результат.