Всем привет!
Меня зовут Марианна. Вот решила вступить в ваши дружние ряды. Буду рада найти среди вас друзей и единомышленников на пути к нашей общей намечанной цели! Заранее извеняюсь за ошибки и опечатки, т.к. пишу через транслит.
И так, немножко моей истории.. Мне 23 года. Диетами начала увлекатся лет так с 15. Результаты были всегда, но не долгии.. килограммы всегда возвращались да еще и в двойном размере. И хоть мой стабильный вес в 15 лет составлял 56 кг, неправельными диетами, а точнее голодовками после которых следовало обьедание я довела его до 70 кг. Большую роль конечно же еще сиграла целиакия. Диагноз мне поставили уже в годовалом возрасте и до 16 лет я не ела ничего из злаков. В 16 лет диагноз сняли, я начала есть мучное ну и поплыла как на дрожжах. А больше всего поплыла моя попа. У нас в семье у всех женщин пышные формы и широкие бедра и я не исключение. Сейчас мой вес 74 кг. Я думаю самое время взяться за себя!))) Темболее наступил новий год- год дракона, а это мой год!!! И я уверена что в этом году у меня всё получится!

И так.. Мой рост 176 см
вес 74 кг
ОГ 95 см
ОПГ 80 см
ОТ 76 см
ОЖ 94 см
ОБ 110 см
ОЛ 65 см

привет!!! у нас с тобой параметры практически одинаковые-только я 175 см. и жир у меня сверху, а попа плоская!!!! вместе худеется веселее, быстрее и легче !!!заходи в гости, буду очень рада!!!

Приветик!
Рада видеть в наший стройнеющей команде

Могу привести основные правила, которых стараюсь придерживаться сама:
- завтракать ОБЯЗАТЕЛЬНО!!! завтрак должен быть сытным, желательно наличие белка
- пить побольше воды (в идеале 1,5л в день)
- кушать побольше овощей
- кушать фрукты, но с умом (некоторые содержат много сахара и весьма калорийны)
- кушать, когда испытываешь чувство голода (а не потому что обеденное время и надо бы поесть)
- не есть за 4 часа до сна
- заменять вредные продукты полезными
сахар на мед
конфеты на сухофрукты и орехи
жирное мясо на постное
жареную пищу на отварную или тушеную
салаты заправлять не майонезом, а маслом или кефиром/несладким йогуртом
и тд
- молочные продукты кушать не высокой калорийности, но и не совсем обезжиренные (в последних кальций не усваивается)
Вроде как всё, что пока сама вспомнила.

Вот выкладываю фото чтобы было потом с чем сравнивать.

#77 #77 #77

Привет!Велкам к нам на форум
У тебя очень красивая женственная фигура, правильно что решила стройнеть, у тебя отличные данные их кощунственно запускать жирками. Все получится, не расстраивайся, а больше действуй, чтобы скорее появился результат особое внимание удели физическим нагрузкам!Удачи!!!!

Меренга, ❤ЛуЧиК сЧаСтЬя❤, drink pepsi be sexy рада вас видеть у себя в гостях! Конечно вместе худеть легче и у нас всё обязательно получится! А я по техонечку буду выкладывать свой план действий. Так что заходите в гости, буду вам очень рада

Landora
Приветик!!!
Ой, как много у нас общего....
Я тоже дракон, мне тоже очень близко название твоей темы (я еще и стрелец), ну и у меня похожая фигура - первыми полнеют попа и ноги
А если серьезно - все получится!
Удачи!!!

Помидорка, конечно у нас все получится, это же наш год, а мы драконы сильные! А с попой и ногами нужно фитнессом бороться!



Спасибо, я тоже думаю что невозможного нет, главное желание

Согласна!!

И так, расскажу немножко о своих планах.. Конкретного плана правда пока нет, пока что лиш набросочки..
Началом моих рыцарских поступков было то что я с сентября бросила курить! Правда я и до етого била не заядлой курильщицей, но сигорету-две могла скурить пусть и не каждий день. Так же с сентября я пошла в фитнесс клуб и даже подписала договар на год посещения. За 3 месяца без всяких диет я чуток подтянула свою попку и ляшки, но в декабре меня просто переклинило и я на месяц забросила это дело, ну и ляхи соответственно подрасслабилисй))
И так, с понедельника я начинаю контролировать каждую свою прихоть и строго следовать графику тренировок. Но это совсем не означает что сегодня и завтра я отъемся на последок)))) просто с понедельника я начинаю вести учетную запись, вчера даже купила супер-пупер красивий ежедневник в которий буду записивать всё до мелочей ну а в конце каждой недели анализировать проделанный путь и вносить поправочки. Так что за выходные я окончательно распланирую свою стратегию на первую недельку, ну а в понедельник поделюсь своими планами с вами!

Привет!!!!
Классно, что в гости зашла, мне приятно
viewtopic.php?f=2&t=8525 - вот это вставь себе в профиль, это ссылочка на дневник, а то тебя потом фиг найдешь без нее!

умнечка, что такое придумала. Вот бы посмотреть, как выглядит твой ежедневник, я так люблю их, надо и мне красивенький прикупить.

Такс, ссылочка готова, так что теперь не затеряюсь! А ежедневник может щелкну потом и выложу.

Приветик! да параметры у нас с тобой действительно почти одинаковые, посмотрела фото я в точности такая же,только у меня ещё бока блин эти ужасные незнаю куда от них деться.
Давай вместе худеть так и правда веселее будет
Ты с понедельника начнешь?

Landora
Привет, заглянула на огонек, у меня такая же фигура, первыми страдают ляшки и попа , то что ты решила все записывать это правильно, будет жёсткий контроль!
Удачи тебе!!! и заходи в гости, так не только веселей но и интересней худеть вместе с тем у кого параметры похожие!