Привет!
Я Ксюша)) не помню точно, общались мы раньше или нет, я тут тоже в общем-то старожил с 2010 или 2011 года временами но потеряла всё явки и пароли, поэтому завела новый дневник.

Тебе тоже хорошего дня! Здоровье - очень сильный мотиватор! Разваливаться совсем не хочется! Нужно что-то делать)) и нюни не разводить))
Хорошего дня!

Ксю***, привет! Не помню тебя( ну и ладно))) заново познакомились!

Я сегодня с Калоризатором снова познакомилась! Буду считать!

Как картинки сейчас грузят?

я вот сюда
https://imgbb.com

Я и пропадаю, когда ноут на работе, а я дома. Ненавижу писать с АНДРОИДА. В те стародавние времена были у мну хорошие телефоны нокиа, подороже эбаных айфонов. Платформа симбиан прям заточена под этот сайт Да, девки, я мамонт. Я и бейсик и паскаль еще помню, и в 1988 за мак села. А щас чот такая ленивая стала мне прям не интересно ничего.
с утра. Ты-то должна понимать, что с возрастом суставы стираются и сжимаются к вечеру еще

Мы верим в тебя!

кровь просто сдай на гликемированный индекс (вроде правильно написала). Глюкометр фигня. Я последний раз в больнице лежала, дежурный с ним пришел и чот там в районе 10 показал или рядом. Я перед этим сожрала творожный сырок и выпила скромно поллитра компота. На след день все пальцы искололи и до и после еды, самое высокое было 5,1

Воооот! Чо тя учить? Ты всё знаешь

Ира, привет, с возвращением! Я Рита, приятно познакомиться)
Желаю успехов в достижении цели

Рита, привееет

Привет, привет девочки!

Привет дневник!

Отчитываюсь за вчера!
#77
#77

Последний раз жевала что то в 15:00, потом побежала в Фитнесхаус.
Перебор по жирам и углеводам получился, если верить колоризатору. С кофе не понятно. Я пью кофе с молоком без сахара. Но в их списках вываливается только латте и капучино и не понятно с сахаром или без.

Конфуз с орехами произошёл. Попросила мужа купить орешки, чтобы брать с собой в дорогу если что, чтобы шавермой голод не гасить)))
По итогу - насыпала все орехи в тарелку, поставила на стол, и целый день хомячила. Зараза какая!!! Хуже семечек! Сами в рот залетают! Прям теперь бою ь их покупать)))

По спорту: 25 минут на дорожке
45 минут с тренером на тренажёрах, 55 минут на групповых занятиях с нагрузкой на ноги и жопку))
Случился не большой, но очень смешной форсмажорчик и в бассейн я не попала, из-за чего очень расстроилась!
Я ж сейчас всё пытаюсь время своё оптимизировать))) ну и подумала ещё дома: чего таскать с собой всю сменка... Сразу купальник одела и спортивку ( зал рядом) Позанимаюсь, думаю, сполоснуть, и в бассейн пойду. Ну во время занятий с тренером у меня застёжка на лифчике купальника взорволась
Починить не удалось, просто сходила в душ, сделала массаж щёткой
, и на этом пошла домой.


Вес сегодня 88,2 (-800)
Сегодня позавтракала овсянкой на молоке
Собираюсь на целый день в огород. Там тоже упры на жопку и ляжки будут)))
С собой что нибудь возьму и термос чая.

Вот мой обед и перекус на сегодня!
Я уехала! Меня ждут великие дела!)))
#77

Привет дневник!!!!
Привет, девочки! Всем желаю хорошего настроения!!!!

Весы радуют! -100 Вес 88,1

Отчёт за вчерашний день:

#77
#77

По физ. нагрузкам условная цифра. Так как в счётчике есть работы в огороде, но время работ сложно точно посчитать. Я же там не только в любимой позе, отдыхаю ещё Во всем нужен баланс!))

На сегодня планы такие:
Завтрак
Храм
Обед
—————— ВЫПОЛНЕНО!
Едем за Зверобоем и душицей в поля!
У нас солнечно! Настроение отличное! Чего и вам всем желаю!!!

судя по таблице ты в основном белком должна питаться?
а это нормально?

Тань, по белку недобор у меня, а по углеводам перебор. Хорошо, что не из булок)))

мне кажется по норме белка в таблице, у тебя всегда будет недобор.
Ну правда, чет много.

Привет! И тебе хорошего дня!
По жирам и углеводам очень легко перебор организовать, причём не из булок зачастую)) стоит пожирнее взять творог и сметанку и готово))

В общем, фиг его знает, девочки))) буду разбираться!

Привет, с отвесиком!
Я кажется что-то пропустила, что это за цель такая по бжу 60/20/20? Безуглеводка?

Я наверное не правильно настроила свою страницу на калоризаторе. Углеводы действительно хотела снизить и выбрала на свою голову строку : с низким содержанием углеводов)
Буду исправлять!