Привет девочки!

Сегодня с привесом +500 88,6
Ездили вчера за травками в поля, в сторону Вырица... ну и созвонились с одним хорошим знакомым, а он с женой на Оредеж как раз загорал и шашлыки жарил, нас пригласил... до семи вечера мы хомячили
Воскресенья даром для меня не проходят! Муж дома, любит вкусно покушать в свой выходной... ну и я с ним жру!
Линейку не меняю, сегодня догоню!
По планам массаж спины, вечером в зал и бассейн!

Привет. Я Татьяна. Зашла поздороваться, познакомиться. Удачи в достижении целей!

кофе с молоком без сахара
100
18
ИТОГО
Вес, г Белки, г Жиры, г Углеводы, г Ккал
100 0.90 1.10 1.30 18
https://kalkulyator-kaloriy.ru/

Тань, в идеале БЖУ 50/20/30, если память не подводит

Таня, привет! И тебе успехов в этом деле!!!!
Таня, где живёшь в Питере?) Я сейчас на Ветеранов.

Привет, девочки!!!!
Привет дневник!!!
Набранное в Воскресенье вчера удачно сожгла!
87,9
Вот попробовала исправить соотношение. Сейчас норм?

#77
#77

Утром ходила на массаж спины и холки, вечером на тренажёры с тренером и групповое занятие с упором на жопку и ноги, плавала мало, беговая дорожка 40 минут.
Сегодня утром пошла в зал на групповые. Первое занятие интенсивное было, второе на растяжку. Жопка побаливает и я очень рада, что наконец чувствую своё тело)))

Спасибо )

Ветеранов-Тамбасова я живу ) Возле 10 роддома.



Круто!

Круто!
Круто!
Круто! Мы совсем соседи! Я на Лётчика Пилютова))

Действительно, через улицу живем

Sparcle78 Ты дневник не заводила?

Привет!

Есть у нее дневник, ссылку на него просто не сделала.

С отвесиком!

По мне, так нет. Сейчас посчитаю, ладно уж

Я ж говорю. В % 36/16/48. Углеводы с белками местами поменять . Лучшее соотношение 50/20/30. А так по вчерашнему меню перебор по жирам главное, сама понимаешь

А куда эту ссылку фигачить в подпись что ли?

А нашла, вроде появилась под аватаркой ссылка.

А как ты считаешь? Я насчитала 30/30/40 по нижнему значению, и калькулятор так выдает
А зачем 50 белков? Это уже не сбалансированное питание, а низкоуглеводка

и где отчет?
...
аа..вот...вижу. все хорошо.
Продолжать!
#77

Привет! Мы тут тебя ждём))

Честно? Вот лень писать даже как. Суммируй бжу, дели на 100% и на полученное число умножай отдельно белки, жиры и углеи. Я понимаю, что ты гуманитарий, но не настолько же

Я и стараюсь такого придерживаться. Ну не нравится так, тогда 40/20/40 Я ж и писала белки с углями поменять, нормальное соотношение будет

Да, да, да! Куда пропала?