Начало беременности - 60 кг.
Конец беременности - 83 кг.
Набор за время беременности - 23 кг.
Вес сейчас 67,200 кг
Лишний вес - 11,200 кг

Во время беременности лопала все что нужно и не нужно, от сюда и большая прибавка веса, растяжки. В общем удалось сохранить некие пропорции фигуры, но живот требует срочного вмешательства, впрочем как и все остальное.
В планах посещение сауны, курс массажа, не большие физические упражнения, диета.

Завтрак:
Стакан воды
Каша: геркулесовая
Салат: огурец+помидор+оливковое масло
Вареное яйцо
Напиток: кофе для похудения
Обед:
Салат: огурец+3 помидора+оливковое масло
Напиток: кофе для похудения
Ужин:
Салат: морская капуста
Грейпфрукт

Привет! Я с ответным визитом!
Завтрак по -моему очень даже. Курс тоже верно взят! Действуй и если что мы тут.

Японская диета — меню на 14 дней

Первый день.

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую)+стакан сока томатного (помидор)
отварная (зажаренная) рыба + приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки

Второй день

кофе черный + сухарик
приготовленный из свежей капусты салат +масло растительное в виде заправки + жареная (вареная) Рыба
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Третий день

кофе черный
яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
яблоки

Четвертый день

кофе черный
приготовленный с использованием растительного масла «белый» корень (петрушка) или корень пастернака + яблоки
фрукты

Пятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
полукилограммовая вареная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
фрукты

Шестой день

черный кофе
салат, приготовленный из свежей капусты или сырой морковки + 0,5 кг курицы (вареная)
пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Седьмой день
чай
200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
меню ужина любого дня, за исключением третьего

Восьмой день

чай
200 гр говяжьего вареного мяса + фрукты
меню ужина любого дня, за исключением третьего

Девятый день

кофе Черный
салат, приготовленный из сырой морковки или свежей капусты + 0,5 кг курицы (вареная)
пара яиц (вкрутую) + приготовленный из моркови (сырой) салат + масло растительное в виде заправки

Десятый день

морковь тертая (сырая) + лимонный сок в виде заправки
полукилограммовая отварная (жареная) рыба + томатный сок (стакан)
фрукты

Одиннадцатый день

кофе черный
яйцо сырое + 3 большие моркови (вареные) + масло растительное в виде заправки + твердый сыр (15 гр)
фрукты

Двенадцатый день

кофе черный + сухарик
приготовленный с использованием растительного масла большой кабачок + яблоки + сухарик + черный кофе
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Тринадцатый день

кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + пара яиц (вкрутую) + стакан сока томатного (помидор)
Отварная (зажаренная) рыба

Четырнадцатый день
кофе черный
приготовленный из свежей капусты салат + масло растительное в виде заправки + отварная (зажаренная) рыба
200 гр говяжьего вареного мяса + кефир (стакан)

Завтрак:
Напиток - кофе
Обед:
Капуста+оливковое масло+2 вареных яйца+томатный сок+1/3 грейпфрута
Ужин:
Капуста+тунец отварной+кофе

Вес: 66,2
Завтрак: Кофе
Обед: капуста+оливковое масло+тунец+томатный сок.
Ужин: капуста+оливковое масло+говядина отварная+томатный сок.

Вес - 65,4
Завтрак: кофе
Обед: яйцо полусырое+вареная морковь+оливковое масло+сыр 15 гр+томатный сок
Ранний ужин: яблоки

Вес - 65,3
Завтрак - кофе