Мне молокочай помогает - в разгрузочные дни многие на нем "сидят".
(Если к вечеру совсем тяжко будет)

До обеда выпила бутылку воды 0,6. Голова болит жутко, начался дождь и гром гремит. В обед выпила кофе с молоком, пока больше ничего не хочу. Может еще чайку зеленого выпью перед фитнессом. Сегодня наверное просто пошагаю по дорожке и в сауну.
Вечером если не будет дождя прогулку с песей и надо его накупать, чтоб чистюлей был.

Так я тут потерялась немного)))).
Но вроде все пока нормально. Все выходные бегала по магазинам. А еще и пупсик мой четверолапый плохо себя чувствовал после прививок.
Вес 64,5. тихо радуюсь))))
Обещала объемы на 28.05
Ог 93
ОПГ 73
От 65
Ож 84
Об 95
Он 53
Ну вот как то так. В обед напишу какие были объемы раньше.
На завтрак было какао с молоком без сахара и клубника. Ничего больше не захотелось.

И так подведем итоги дня. Ела плохо получился полу разгруз. Ну даладно, если есть не хочется значит все отлично.
Вечером пошагала на степпере винтервальном режиме и по скрабилась новым скрабиком. А еще и гуляла сейчас полтора часа

И так маленькими шагами к большому результату, отвесик небольшой но есть.
На завтрак большая чашка какао без сахара и два кусочка сыра и 3 кураги.
На перекусов будет зеленый чай и цукаты имбиря.
В обед салат и чашка чая с молоком.
Далее по обстановке. Еще сегодня планирую час позаниматься на эллипсе и сходить в хамам)))). Ну а совсем вечером часовая прогулам с песей

В обед слопала тазик салата из капустки и заправила оливковым маслицем.
Все мысле уже в спортзале)))), а надо бы еще поработать чуток.
А еще у нас сегодня целый день идет град

Здорово! Даже маленькие победы сейчас очень вдохновляют!
Теперь "ни шагу назад"!

gerly
Спасибо за поддержку. Но завтра видимо будет привесик. Пока гуляла с собакой замерзла жуть просто выпила еще одну чашку чая с молоком.
На спорте была, на ужин выпила чай с молоком и слопала немного ананаса сушеного. Держусь

Я тут потерялась чуток, но на работе был завал да и в выходные дома почти не была. Вес блин больше чем на линейке, но я так думаю КД в этом виноваты. А еще и спорта два дня не было.
Сегодня опять в зал. На завтрак слопала йогурт, чай зеленый. На работе вода и 6 маленьких сушек((((.
Обедать пойду домой, хочу салат из свеклы с маслом.
Далее по обстановке.

В зале я сегодя оторвалась. Час степпера, 30 минут бега и 15 минут походила. Довольна как слон. На ужин был чай с молоком и поляблока. Сейчас еще чашка чая зеленого

Как успехи?

Надеюсь, что догнала линейку. Вес после спортзала был как на линеечке. Не стала портить результат выпила сок вишневый на половину разбавленный водой, и после прогулки с песей чай с ложечкой меда. Если сильно припрет слопаю персик, но надеюсь обойдусь без него.
На работе дурдом, надеюсь после визитов все устаканеться и я смогу появляться чаще. А еще я перестала завтракать не хочеться, пью горячую водичку и на работу, а потом в 11 лопаю йогурт или сыр с хлебцем, обедаю дома так салатики ем регулярно или творог. А еще мне не хочеться ни рыбы ни мяса. Вообще все не так как надо. Надеюсь это скоро пройдет.

Вес как на линейке, теперь только вперед)))

И так я все таки решила опять вести дневник, иначе худеть не получается. Вес мой ужасающий 63,8. Но надеюсь, что не надолго. Только вперед, только к успеху. Завтрак полчашки кофе с молоком, потом на работе творожный биомакс и зеленый чай. Перепав не взяла. На обед я езжу домой так как у меня маленький шилопопый друг которого надо кормить. Сама буду есть запеченую индейку с листьями шпината и помидором. После работы планирую спорт зал, час на дорожке, но это при условии летной погоды, а то у нас метель жуткая, на дорогах каша, ну и чистить ее не планируют(((((. Вечером или кефир или творог.

А еще у меня есть проблема, у меня на лбу мимические морщинки и уже очень заметные. 12 марта записалась на консультацию, хочу сделать инъекции ботокса. Если кто то делал поделитесь результатами)))).
Буду рада всем гостям и критике ))))