Прветик, девчонки!!! Возьмите меня к себе?! Меня зовут Аня, 21год! Вот моя маленькая история: Поправляться начала лет с 18, до этого конечно тоже не идеальной худышкой была, но лишнего было совсем чуть-чуть!Идеальный вес для меня примерно 53-54 кг. С чего начала поправляться даже сама не знаю, так по-тихоньку, по-немножку и за 3 года +15кг (сейчас во мне 69кг)

Возвращение к похудению 05.03.2032г.Мои фото на странице: 5;31

Сегодня вечером если будет время буду пытаться вставить линеечку!!!

Привет! Добро пожаловать! Напиши свой рост - чтоб было ясней видно какие у тебя излишки, поставь линеечку - чтоб мониторить результат. Как решила бороться с лишним весом ?

Приветик!!! Ой, точно про рост я и забыла))) 164см. не очень много, и я вот все думаю может у меня кость легкая, т.к. раньше весила 54-56 кг, а животик и бочка всеравно были, а смотрела многие фотки девчонок на этом сайте они с таким ростом и весом такие стройные, я такой не была(((

вот линеечку сегодня обещать не могу, но постараюсь...

Обязательно выложу еще все свои замеры, я их уже сделала, но вот только они дома записаны а я на работе сижу(((

Вот мои замерчики:
Ог: 99
О предплечья:30
О талии: 82 (((
О живота и боков: 98 (это моя самая большая проблема!!!)
О бедер: 104
О л: 57
О и: 36
Вот такие дела, надеюсь на вашу помощь и конечно же свою силу воли...
А с ней у меня туго, будем развивать

Annushka_90
Приветики!!!! Молодчинка, что решила изменить себя!!! Это правильное решение!!!!
Рассказывай о планах похудения: что с питанием, с нагрузками?

Начну по-тихоньку, вот сегодня в 1-й половине дня съела 2 кусочка куриной грудки, вышло это примерно грамм на 300, грамм 100 жареной картошки, и грамм 100 селедки ну и конфетки штучки 3, решила что это не правильно и вредно и по-этому сегодня вечером буду пить кефирчик, съем одну мандаринку и на этом все наверно.А сейчас скоро поду прогуляюсь примерно часик-полтора!На счет нагрузок пока не знаю у меня со спортом трудно и лениво)))Но это обязательно, очень боюсь растяжек, т.к. кожа у меня любит это дело(((Нужно продумать! Вечерочком еще зайду придумаю себе менюшечку на завтрашний день, надо по дневничкам походить, посмотреть у кого чего... Может ты что подскажешь...???

Анечка, у тебя нет ссылки на дневник. Тебя совсем неудобно искать среди множества дневников.
Скопируй эту ссылочку в Центр пользователя - Профиль - Подпись дневника кажется
viewtopic.php?f=2&t=9109

здесь всё строго индивидуально, большинство девочек за правильное питание и подсчет калорий - я тоже это иногда практикую, кто-то на диетах ( мне например очень кефирная помогла, можешь в моем дневничке прочитать), а если любишь повредничать, то как мне кажется лучший выбор система минус 60 - про неё много информации в сети можно найти.
А вот нагрузки - это обязательно!!! Не столько для тела даже, сколько для закалки силы воли!!!

Annushka_90
привет, тезка)

Мне подсчет калорий помогал 1-ое время!

сейчас просто смотрю за тем, что ем..
много гуляю и спорт стараюсь включать)

Приветик, спасибо что заглянула!!! Сегодня не успею отписаться по поводу меню на завтра, но утром планирую немного гречневой кашки съесть и чаечком запить, по поводу обеда завтра разберусь, а то я только вошла, домой поздно уже думать над этим! Суп собиралась варить, но на мясном бульоне незанаю можноли???

Вот вроде получилось ссылочку на дневник сделать, спасибо pink_angel .Завтр буду лиеечку осваивать.

Ну вот утро началось уже не по плану,,, Съела 2 вафельки с чаечком и все, т.к. на работу я естественно проспала, в обед поем или супчик или кашку гречневую, на утро запланированную. Завтра на сессию уезжаю не знаю как смогу отписываться...Если что через 3 денька будет выходной приеду домой и все распишу как и чего делала, пока отсутствовала!!! Вчерашняя прогулка,кстати, совершилась и я часа полтора точно ходила не переставая. правда не в самом быстом темпе, ну и то ладно.......