привет.
дохуделась? у меня вот ступор, трудно даётся это.
давай помогать друг другу.
Я Людмила
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Жить не хочется. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9090 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | Реалистка [ 05 май 2012, 09:47 ] |
| Заголовок сообщения: | Жить не хочется. |
песня OST "Across The Universe" – "I Wanna Hold Your Hand" Ох, ну здравствуй новый дневничок! Это опять я, и опять я возвращаюсь на тропу войны с несправедливостью, ведь согласись, я имею право быть красивой и счастливой?! за последние полгода успела дойти до своего максимума в ожирении 97кг, мдяяя В этот раз ничего не буду обещать, внушать себе, а просто буду тупо записывать свой вес, чтобы смотрела и понимала куда я иду. на сегодня я 95,6 Основную часть вашего рациона должны составлять: - каши, крупы, цельнозерновые продукты – например, овсянка, греча, бурый/дикий/красный рис, пшено, ячневая, пшеничная, перловая, макароны из твердых сортов пшеницы, цельнозерновой хлеб - бобовые – чечевица, фасоль, горох, бобы - овощи – помидоры, огурцы, перец, морковь, капуста (белокочанная, брокколи, цветная, брюссельская, пекинская и т. д.), листовой салат, кабачки, баклажаны, цуккини, тыква, лук (репчатый и зеленый), зелень, редис, фасоль стручковая, шпинат, замороженные овощи и овощные смеси (без риса и картошки), картофель (запеченый в кожуре или отварной в мундире, 1-2 раза в неделю), и т. д. - фрукты, ягоды, сухофрукты (есть их надо в умеренных кол-вах и в первой половине дня) - грибы - нежирный творог, нежирный сыр, нежирное молоко и кисломолочные продукты - полезные жиры - растительные масла (оливковое, подсолнечное, льняное, кунжутное и т. д.), орехи, семечки Варианты приготовления: -варить -жарить без масла -тушить -запекать -готовить на пару Промежуточные итоги: 20 апреля 97кг 20 мая 95,1кг - 1,9кг 20 июня 90,7кг - 4,4кг 20 июля 89,9 - 0,8 20 августа 88,7 - 1,2 (месяц без бассейна) 20 сентябрь |
|
| Автор: | Мюсли [ 05 май 2012, 09:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
привет. дохуделась? у меня вот ступор, трудно даётся это. давай помогать друг другу. Я Людмила
|
|
| Автор: | Лилька [ 05 май 2012, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Чего это ты убежала из старого дневника????  Привет, ваще то!  Удачи тебе пришла пожелать! С новыми силами в новом дневнике идешь к намеченному весу!!!! Все получится!!!!
|
|
| Автор: | Реалистка [ 05 май 2012, 10:08 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Эдельвейс привет! ага, и самое обидное что умею ведь худеть и знаю как, но в моменты зажора остановиться не могу. а ты тоже заведи дневник, так легче мысли собрать и силу воли) Лилька да я там столько пустых обещаний давала, стыдно читать, и столько раз худела обидно что вот так все это спустила коту под хвост( а здесь буду тупо смотреть на свой вес и рассуждать))) |
|
| Автор: | Лилька [ 05 май 2012, 11:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Реалистка писал(а): я там столько пустых обещаний давала, попроси тогда удалить его, раз у тебя от него столько негатива. Как хочешь худеть и стройнеть? |
|
| Автор: | Реалистка [ 05 май 2012, 12:48 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Лилька вот гуляю много по вечерам, по капельке буду так худеть ну или хотя бы не набирать)) |
|
| Автор: | Реалистка [ 17 май 2012, 08:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
в понедельник была 96 сейчас 95,8 |
|
| Автор: | Реалистка [ 18 май 2012, 07:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
95,3 |
|
| Автор: | Реалистка [ 20 май 2012, 06:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
95,1 |
|
| Автор: | Юличка [ 20 май 2012, 08:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Привет!  Зашла поздороваться.))) Ты не кисни. Соберись! Знаешь же, что неделька боя сама с собой и ты уже в процессе.))))
|
|
| Автор: | Реалистка [ 20 май 2012, 08:18 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Юличка рада гостям я уже собралась, считаю калории, по капельке но уходит))
|
|
| Автор: | Люсия [ 20 май 2012, 08:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Привет! Давай знакомится - я Людмила. Тоже раньше имела удачный опыт похудения, и знаю как, да вот незадача проблемки люблю вкусненько заедать 
|
|
| Автор: | Реалистка [ 20 май 2012, 11:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
Люсия привет!ну сбрасывают вес только те, кто пытаются это сделать, и не важно с первой или сотой попытки, значит все получится 
|
|
| Автор: | Реалистка [ 22 май 2012, 06:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
94,4 
|
|
| Автор: | Реалистка [ 23 май 2012, 07:38 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Yeah..I'll tell you something...I think you'll understan |
94,3 |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|