| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Мне скоро 35... http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9087 |
Страница 1 из 8 |
| Автор: | Оксик [ 04 май 2012, 12:53 ] |
| Заголовок сообщения: | Мне скоро 35... |
#77 Меня зовут Оксана. С детства я была очень худенькой девочкой.Много чего не любила из еды,за что все время попадало от родителей.Когда повзрослела,вышла замуж(детей у нас нет)-стала много готовить и есть все подряд.Так постепенно стал набираться вес.У меня весов раньше не было,но я мерила всегда талию сантиметровой лентой. Так вот в 18 у меня была талия-59см, 34 года(на сегодня)-96см,если это вообще можно назвать талией,а с учетом живота-104см. Я стала поправляться где то с 25 лет и с этого времени все стараюсь похудеть.Конечно у меня были снижения веса и довольно значительные,но глядя на себя в зеркало,я вижу,что все мои старания не принесли успеха. Впереди лето и я не могу одеть то,что мне хочется,наверное как и многим толстушкам,мне это уже все так сильно надоело,что я взялась в очередной раз за свое питание и образ жизни. Я очень хочу изменить свой вес и фигуру и назначила срок до октября,сего года,как раз к Дню рождения. Надеюсь на советы и поддержку форумчанок. |
|
| Автор: | Yulija [ 04 май 2012, 13:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
ПРИВЕТ, ОКСАНОЧКА!!!!!! Очень рада. что ты с нами!!!!! Создавай свою линеечку и - ВПЕРЕД К ПОБЕДЕ!!!!! Буду тебя навещать!!!!! |
|
| Автор: | Классная_Фигурка [ 04 май 2012, 13:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Оксик привет) #77 меня Аня зовут) удачи в похуделках |
|
| Автор: | Оксик [ 04 май 2012, 13:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Девчонки,огромное спасибо ,что заглянули ко мне в дневничок. Приятно с вами познакомиться. Аня,классная у тебя подпись Цитата: ТРЕНИРУЙСЯ!!! И ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ ОПУСКАТЬ ГЛАЗА! -короткая,но такая емкая.Ведь как часто,я ,ну не то что бы опускаю глаза,а просто отказываюсь от каких то радостей и развлечений из-за стеснения за свою фигуру.А ведь все так просто Цитата: ТРЕНИРУЙСЯ!!! И ТЫ ПЕРЕСТАНЕШЬ ОПУСКАТЬ ГЛАЗА! Задания на сегодня 1.Разработать план питания(следовать ему и отчитываться на форуме) 2.Разработать план тренировок 3.Разбить цель на более мелкие цели и установить примерные даты 4.Написать план ухода за собой |
|
| Автор: | pink_angel [ 04 май 2012, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Оксик Приветики! Удачного похудения!!!! Молодчинка, что решила взяться за себя! Похвально! |
|
| Автор: | nitbyl [ 04 май 2012, 15:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Оксик писал(а): Задания на сегодня 1.Разработать план питания(следовать ему и отчитываться на форуме) 2.Разработать план тренировок 3.Разбить цель на более мелкие цели и установить примерные даты 4.Написать план ухода за собой Привет!удачи в твоем начинании!  Это хорошая идея с заданием 
|
|
| Автор: | Оксик [ 04 май 2012, 18:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Оксик писал(а): Задания на сегодня 1.Разработать план питания(следовать ему и отчитываться на форуме) 2.Разработать план тренировок 3.Разбить цель на более мелкие цели и установить примерные даты 4.Написать план ухода за собой 1.Я вижу конкретный результат снижения веса,если подсчитываю ккал,поэтому решила возобновить эту практику. В дневник буду выкладывать каждый день(по возможности конечно)-количество ккал за предыдущий день и вес(утром-натощак) 2.Так как у меня не маленький вес на сегодняшний день,с тренировками мне сложновато.Я не давно походила несколько раз на фитнес и не очень хорошо себя чувствовала(тяжело ногам,,да и нагрузка на сердце).Решила пока поход в фитнес - центр отложить до ,хотя бы 70 кг. Но это не значит,что я могу отказаться от тренировок вообще.Я решила заниматься дома,и только выполнять определенные упражнения на проблемные части тела. -пресс -руки -ягодицы -общая растяжка И может быть-утреннюю пробежку включить(но это я сильно не обещаю)  3.Сегодня утром мой вес был 82.7,а стремлюсь я к 55.5. Лишний вес составляет 27.2кг. Я решила Глобальную цель разбить на более мелкие 1).77.7-на середину мая 2)72.7-на середину июня 3)68.7-на середину июля 4)64.7-на середину августа 5)60.7-на середину сентября 6)55.5-на середину октября 4.План ухода за собой пока еще не составила-переношу выполнение задание на завтра. Задания на завтра 1.Составить несколько вариантов завтрака,обеда,ужина и перекусов. 2.Написать примерное меню на неделю 3.Написать список недостающих дома продуктов |
|
| Автор: | pink_angel [ 05 май 2012, 08:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Оксик какая ты молодец, всё так четко составила, расписала. мне очень нравится твой настрой, так ты точно достигнешь нужных результатов!!!!
|
|
| Автор: | ssera-arase [ 05 май 2012, 09:07 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Привет! Серьезно взялась за похудение! Оксик писал(а): 2.Так как у меня не маленький вес на сегодняшний день,с тренировками мне сложновато.Я не давно походила несколько раз на фитнес и не очень хорошо себя чувствовала(тяжело ногам,,да и нагрузка на сердце).Решила пока поход в фитнес - центр отложить до ,хотя бы 70 кг. Но это не значит,что я могу отказаться от тренировок вообще.Я решила заниматься дома,и только выполнять определенные упражнения на проблемные части тела. -пресс -руки -ягодицы -общая растяжка И может быть-утреннюю пробежку включить(но это я сильно не обещаю) Сбросить вес силовые упражнения (на пресс, руки т.п.) не помогают. Обязательно надо делать кардио - фитнес, бег. Но раз тебе на сустывы давит, то идеальный вариант - ежедневная ходьба в быстром темпе. Кстати и сезон для начала идеальный, да и малобюджетные тренировки.  И очень эффективно. Проверенно многими на этом сайте.
|
|
| Автор: | Оксик [ 05 май 2012, 09:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
#77 Всем Доброго утра! sserа,pink_angel-спасибо что заглянули в мой дневничок. ssera писал(а): Сбросить вес силовые упражнения (на пресс, руки т.п.) не помогают. Обязательно надо делать кардио - фитнес, бег. Но раз тебе на сустывы давит, то идеальный вариант - ежедневная ходьба в быстром темпе. Кстати и сезон для начала идеальный, да и малобюджетные тренировки. И очень эффективно. Проверенно многими на этом сайте. Я хочу позаниматься так сказать силовыми упражнениями не столько для снижения веса,сколько,для того,что бы не много подтянуть фигурку(если получиться,конечно) А для снижения веса-пока только контроль питания и утренняя пробежка,даже не пробежка,а быстрая ходьба.Ну вот,как то так.
|
|
| Автор: | Йулька [ 05 май 2012, 10:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Оксик привет! Я знакомиться! Меня Юлею звать))))) Тоже считаю ккал и стараюсь побольше двигаться. Понравился твой подход к делу - все по полочкам! Заходи в гости!
|
|
| Автор: | Оксик [ 05 май 2012, 10:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Йулька,приветик.Молодец что заглянула. Смотрю ты в команде "Леди Лайт"-то же хочу вступить,но пока еще рано. |
|
| Автор: | Йулька [ 05 май 2012, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Оксана, не соглашусь с тобой! Меня наоборот подстегнуло участие в командных похуделках, как новичка (потому как люблю все новое!). Поэтому посоветовала бы все-таки присоединиться к команде! |
|
| Автор: | Оксик [ 05 май 2012, 13:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Юля,я с удовольствием,да только по правилам форума можно вступить в группу только после определенного кол-ва сообщений и после первой недели от регистрации. |
|
| Автор: | Йулька [ 05 май 2012, 13:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мне скоро 35... |
Ах ну да! Точно! Ну вот через недельку как раз и присоединяйся, может быть уже что-то скорректируешь в новом образе жизни! 
|
|
| Страница 1 из 8 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|