Привет!
Я Александра (Девичья фамилия) Зайченко. Соответственно Зайка для друзей. Скачала приложения на айфон, слушала, взяла всю волю в кулак и похудела на 9кг. [Мне 27 лет, рост 170см, вес 67,5кг. Знаю, что кому - то из вас может показаться странным мое нахождение на данном форуме, но похудеть для меня не самое главное. Это у меня при моей настырности получалось всегда быстро и эффективно без удручающих диет. НО!!!! Удержать данный вес стабильно.... Вот в чем самое сложное. Так же как быстро скинуть вес, я могу набрать за месяц (если хорошенько пожрать вечерком, попить пивко с подружками, закусить все это покупными тортиками...) 10 кг.
Моя цель №1 - похудеть, а цель №2 - удержать вес на отметке 65кг.
Я очень живой, даже сказала бы кипешной человек - электровеник. Занимаюсь спортом, люблю вкусно готовить, убираться, гладить, кататься на роликах, ходить 1 час пешком домой, танцевать, играть на бильярде (так себе по интенсивности занятие).... Но при этом, я всегда поправлялась. И поняла почему - потому что не правильно, много и вредно ем. 4 Недели назад начала слушать лекции и пересмотрела свое отношение к своей системе питания.
Цель №3 - выработать привычку питаться правильно.Первый раз на форуме, если что - то не так оформила, пишите. Легко воспринимаю критику, но не люблю когда навязывают свое мнение...

Избыточный вес - это следствие неправильного питания. Научишься питаться, вес нормализуется и не надо ничего будет "удерживать". Слово то какое уже напряжное.
Привет!

Привет! Добро пожаловать на форум! Понравилось первое сообщение!!! Тогда может имеет смысл записывать сюда менюшку, тогда будет какой-то определенный барьер и стимул не съесть лишнего...