Всем привет!
Сегодня я увидела на весах страшную цифру 80 и решила, что мне нужна психологическая помощь хороших, милых и добрых людей. Поэтому я тут.
Меня зовут Ульяна. Мне 31 год. Есть муж, сын и сидячая
работа. Ещё есть 173 см. роста при которых 80 кг может и не делают меня "поросёнком", но каким то другим животным точно, наверное коровой. В любом случае с этим нужно что-то решать.До беременности мой вес был 65, во время беременности я набрала 15 кг, в первый год после родов они ушли, потом постепенно начали возвращаться. До последнего времени было 75-76, плоховато, но не критически. А теперь опять 80.
Что я сделала для того чтоб поправиться (не по своей воле конечно же, а скорее по её отсутствию): постоянное игнорирование завтрака, по три чашки чая или кофе на работе, естественно с сахаром, а то и со сладостями, на работу - с работы на машине, поздний завтрак до отвала, т.к. нормальный обед тоже частенько пропускался, малоподвижный "зимний" образ жизни.
Что я пытаюсь делать сейчас: с утра натощак выпиваю стакан воды, завтракаю овсянкой без сахара и масла. Кофе на работе сократила до 1 чашки (отказаться совсем не могу), обедаю в столовой каким-нибудь супчиком, с работы хожу пешком. Вот в принципе и всё. Основная проблема - поздний ужин так и осталась. Я не знаю как мне себя настроить чтобы или отказаться от него совсем или делать его лёгким.
Дорогие девочки и мальчики как вы справляетесь с вечерним жором? Может и правда стоит ужинать голой и перед зеркалом?
!