#77

Добрый день, проходящим мимо и зашедшим меня поддержать.
Меня зовут Рита, мне 21 год и сколько я себя помню я была "полненькой" еще в подростковом возрасте таскалась по врачам-эндокринологам и всегда хотела похудеть, но видимо стимула сменить "хочу на могу" у меня не было. Начинала...Бросала. Жалела и упрекала себя. И так по кругу.

ах да, чуть не забыла самое главное сейчас мой вес 110,5кг (8 уже скинула) , при росте 173 а к лету хочется весить 80

Ну что ж...на старт

начальный вес
22.10.12 - 110,5кг
1 цель
22.01.13 - 100 кг - ура!
2 цель
08.03.12 - 95кг - готово!
3 цель
20.04.12 - 90 кг
4 цель
07.07.12 - 80 кг

Замеры:
Январь
ОЖ118 ОТ104 ОГ114 ОБ118
Февраль
ОЖ114 ОТ99 ОГ111 ОБ116
Март
ОЖ112 ОТ95 ОГ109 ОБ113
Апрель
ОЖ111 ОТ94 ОГ109 ОБ110

Награды
#77 #77

у тебя все получится, было бы желание. А правильным советом сдесь всегда помогут

Спасибо вот только сегодня набралась смелости встать на весы так что и буду считать с сегодняшнего дня, хотя уже недельку кушаю только приготовленное на пароварке и маленькими порциями

Привет!вес почти у нас с тобой одинаковый!и возраст и вообще давай друг друга поддерживать чтоб легче было удачки тебе

ты умница, начало положено. Что кушаеш? Напиши свой примерный рацион за день.

с удовольствием, поддержка это то чего мне не хватает и единомышленников

опишу вчерашний день:
завтрак:
кусочек рыбки на пару
кофе с молоком и сахорозаменителем
полдник: груша
обед:все таже рыбка с гарниром(рис)
зеленый чай без сахара
ужин:яблоко, ну могу еще мандаринку съесть (вобщем стараюсь обходится фруктами) и кофе
я обычно на завтрак пила только кофе, сейчас приходится себя мучить чтобы потом лишнего не съесть

белочек кушай вечером, творог, мяско, рыбку, а завтрак плотненький делай, лучше кашки кушай.

Венера спасибо за совет, буду стараться ) вот думаю, заставить себя сесть на велотренажер

заставь обязательно, спорт в нашем деле очень нужен, со спортом кожа подтягивается лучше иначе может повиснуть, если быстро будеш вес сбрасывать.

Постараюсь себя сегодня заставить покрутить педали, завтра напишу, что из этого вышло

потихоньку втянешся

Второй день
Вчера было съедено:
Завтрак: ножка курицы без шкурки с грибами на пару
Кофе с молоком
Обед: яблоко, нормально поесть не вышло на работе
Ужин: та же курица, яблоко и чай
Эх а потом еще съела банан и кусочек сыра с кофе

Заниматься на велотренажере не получилось, приходил брат с малой племянницей в гости

банан лучше бы конечно утром съесть, ну а в принципе, для начала не плохо