#77

Всем привет, никогда раньше не вела дневник, как, впрочем, никогда и не худела по-серьезному.
Поправилась я ещё за год до родов, обнаружилась киста, курс гормональных и буквально за полгода "прощайте мои 60 кг", беременная вставала на учет с 68 кг, родила 75кг, год назад решила что пора бы и похудеть, решилась на японскую диету, все 14 дней не выдержала, но с 73 до 67 скинула, потом пару месяцев вес сам спадал, да и я не переедала, спустилась до 63-65кг, только вот объемы огорчали, никак не сдувались. Потом жаркое лето, прохладные вечера с мужем на лавочке у дома, после того как уложим дочу, ну и как же тут без пивка/винца и к НГ вернулись мои 75кг.
Сейчас решила снова похудеть таки, но уже без всяких сбоев и нарушений, чтоб минимум до 60 и надолго....не могу только определиться с диетой, начала для начала придерживаться принципов Системы -60, но там результат долгосрочный, а хочется же побыстрей, чтоб как по волшебству, раз и всё, и потом поддерживать результат. На японской больше сидеть не хочу, очень тяжело далась и понимаю, что не моё.
Говорят рисовая хорошая, завтра дадут точный рецепт, девочка, которая реально на нем похудела, буду пробовать))
Ещё нашла диету Ксюши Бородиной, пишут что огуречная, вот думаю может для эффективости скомбинировать.....в общем завтра определюсь, взвешусь, замеряюсь, и отпишусь)))
Дай бог мне сил всё выдержать и похудеть.
Итак, минимальная цель - 60кг.

Чуточку о себе:
Мне 24 года
Рост 165см
Вес 73,2
ОГ 93см (единственная часть тела, к которой у меня точно нет претензий )
ОТ 75см
ОЖ 93см (объем моего послеродового живота, который хотелось бы уменьшить )
ОБ 105см
Хочу похудеть минимум до 60кг, если осилю, даже до 55 хорошо было бы. Ну и конечно же объёёёмы, так хочется чтоб меня стало несколько меньше
Итак день первый. Почитала вчера про рисовые диеты, нашла ту, которую мне сегодня и посоветовала знакомая, а ещё рисовую чистку организма, ну и кг лишние тоже "вычищаются" Нужно 3 дня не просто есть только рис, а всего лишь стакан отварного риса на весь день, при этом после приема пищи нельзя пить не меньше часа. Сварила с утра рис, выложила в стакан, чтобы была четкая порция, из него весь день и ела. На завтрак позволила себе 2 чайных ложечки, кушать конечно хотелось очень, ноя перетерпела и к часу дня голод отступил, на обед я съела 1/3 от всего стакана, а на ужин, в 18:00 оставшиеся 2/3. На сегодня прием ищи окончен, жду завтрака, но на самом деле от голода не страдаю)))

Ну хорошо, сядешь ты на диету, а что потом? Всю жизнь на ней не просидишь. Значит вернутся килограммчики обратно, хорошо, если друзей не приведут. Здесь девочки на форуме худеют по умному, не спеша и без чудес. И тебя поддержат

Привет. А почему именно диета??? Не хочеш научиться просто правильно питаться??? Ведь не будеш же ты на этой диете всю жизнь сидеть, а после окончания любых диет вес по любому возвращается. Здесь много девочек, которые уже прошли через диеты и сделали вывод, походи по дневничкам и пообщайся. Желаю удачи!!!

Вынуждена тут не согласиться, т.к. у меня есть знакомые, в т.ч. моя мама, кто после диеты(и рисовой, и не только) не набирают кг обратно.
Конечно есть нюанс, что как раз после диет все они плавно перешли на правильное, здоровое питание, не кушают после 18:00, не переедают и т.д.
Я год назад почти отсидела на японской диете, полгода вес снижался потихоньку дальше, а потом к зиме пошел опять вверх, но там я сама виновата, не в обиду себе будет сказано: " Надо меньше кушать, в т.ч. по ночам "
Сейчас ещё 2 дня потерплю, на рисе посижу, а потом продолжу худеть уже помедленней, на правильном питании)))

Всем привет.
В общем за 2 рисовых дня я скинула 1,5 кг, 3й решила отменить. Начало положено, теперь буду питаться так: Недели 2 на завтраки рис, вымоченный по схеме "5 объемов", обед и ужин обычные, только без избытка соли и ужин не тяжелый и не жирный, после 18:00 не кушать. Хочу сварить себе вместо простого супа для обеда или ужина жиросжигающий супчик. Есть его на обед или ужин в сочетании с чем-нибудь допустимым для правильного питания
Конечно вес пойдет на убыль теперь не так быстро, но ничего, главное чтобы шел))))

Спасибо))

Привет! Я знакомиться! Все у тебя получится! Ты ведь начала!


А что за жиросжигающий супчик? Делись рецептиком! Буду очень признательна!

Вот рецептик жиросжигающего супчика и диета к нему. Диеты я сама придерживаться не собираюсь этой, а супчик для профилактики хочу попробовать

РЕЦЕПТ СЖИГАЮЩЕГО ЖИР СУПА:
6 средних луковиц, несколько (по вкусу) помидоров (можно консервированных), 1 небольшой кочан капусты, 2 зеленых перца, 1 пучок сельдерея, 1 кубик овощного бульона.
Порежьте овощи на мелкие или средние кусочки и залейте водой. Приправьте солью, перцем и, если хотите, острым соусом. Кипятите на большом огне 10 минут, затем сделайте маленький огонь и продолжайте варить, пока овощи не станут мягкими.
Этот суп можно есть в любое время, когда вы голодны. Ешьте его столько, сколько хотите, и тогда, когда хотите - суп не добавляет калорий. Наполните им утром термос, чтобы прихватить с собой, если в течение дня вы будете находиться вне дома или отправляетесь в поездку. Однако не следует питаться исключительно этим супом. Рацион необходимо пополнять другими компонентами.

День первый. Суп и фрукты. Вы можете есть любые фрукты, кроме бананов. В дынях и арбузах меньше калорий, чем в большинстве других фруктов. Ешьте только суп и фрукты. В качестве питья можете использовать неподслащенный чай, клюквенный сок, неподслащенный кофе или воду.

День второй. Суп и овощи. Можете есть все овощи, какие хотите. Ешьте, пока не насытитесь. Можете есть сырые, свежие или консервированные овощи, листовую зелень. Ешьте все это с супом.

День третий. Суп, фрукты и овощи. Ешьте суп и все овощи и фрукты, какие хотите.

День четвертый. Суп, фрукты и овощи, включая бананы и снятое молоко! Ешьте так много супа, свежих овощей и фруктов, сколько вам хочется, но бананов только три.

День пятый. Говядина и помидоры с супом. Сегодня можно есть говядину и помидоры. Можете съесть 300 - 500 г говядины и столько же свежих помидоров. Постарайтесь выпить 6-8 стаканов воды в этот день. Хотя бы раз в день поешьте супа.

День шестой. Говядина и овощи (особенно листовые) плюс суп. Говядину и овощи ешьте досыта, сколько душа просит. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Пейте воду.

День седьмой. Коричневый рис, фруктовый сок, овощи и суп. Сегодня вы можете есть коричневый рис, неподслащенный фруктовый сок и овощи. Снова наешьтесь досыта. Обязательно хоть раз в день поешьте супа. Рис можно добавить к супу либо овощи могут быть приготовлены и добавлены к рису. Могут быть добавлены резаные лук или помидоры, цветная капуста. Пейте воду.

Категорически запрещены: хлеб, алкоголь, газированные напитки, ничего жареного. Строго придерживайтесь рекомендаций на каждый день. Не допускайте никаких отступлений и фантазий. Взвешивайтесь по утрам. Ешьте суп каждый раз, как только вы начинаете испытывать голод. Тщательно убирайте с мяса весь жир, а с птицы снимайте шкурку.

Кстати, первый день без риса. Очень дорого мне обошлось это голодание, если в первый день я чувствовала себя превосходно, то во второй конечно было ооооооооооочень тяжко. Самый минус в том, что сегодня до позднего вечера хочется весь день вымести весь холодильник, без разбору, т.ч. с подобными диетами-разгрузками покончено, теперь похудание только лояльными методами и никакого садизма)))))

Доброе утро!
Спасибо за рецепт супчика, только он мне показался жестким. После невкусной еды меня тянет на срывы....

Я тоже пробовала одну жесткую диету, через день после ее окончания у меня был срыв (как раз на 8 марта), я набрала из 2,5 потерянных - 1,5 кг, которые потом сбрасывала целую неделю. Так что лучше питаться вкусненько, но по чуть-чуть. У всего есть мера.

Приветик))
А он по-моему вкусный, у меня папа на нем лет 10 назад худел, я просто так пробовала его, вроде вкусный. Ещё на днях слышала в магазине что женщина одна в него рис добавляет и всё же подсаливает, просто старается его есть пореже, чем разрешено)