я первый раз на форуме ! чувствую что становлюсь неприятна сама себе, никогда на весах не было больше 55,5 за последние 3 месяца дошла до 58,2 ! это ужасает меня а если так продолжится я же стану бегемотом!
все начинаю худеть до лета моя цель пока -4 кг!

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

1. не есть ничего (не ничего , а НИЧЕГО_НИЧЕГО) после 18.00
2. пить много воды чистой
3. основной прием пищи -ЗАВТРАК -ОБЕД
4. легкий УЖИН за компанию с мужем до 18.00
5. также дальше заниматься фитнесом 3 раза в неделю по 1 часу (кардионагрузки, аэробика, силовые-пресс отжимания )
6. мое слабое место -животик с жирком, под которым спрятались отработанные кубики пресса, надо их вытащить в свет )
7.мое слабое место-ляжки. к лету они будут худыми и красивыми для мини!
8. ...
НАЧИНАЕМ ХУДЕТЬ К ЛЕТУ!!!

vesnushka42
какая же ты молодец - чуть поправилась и сразу за себя взялась!!!! Завидую!! Мне бы так, я обычно уже начинаю худеть, когда всё очень запущено...
Как планируешь с весом бороться?

главное правило после 6 не есть - это мне всегда помогало, с утра легко так становится и приятно! СЫТНЫМ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТОЛЬКО ЗАВТРАК И ОБЕД! меня убивает то, что работаю в продуктовом магазине а это невыносимо после 6 там стоять посреди продуктов и не схомячить кусочек колбаски салатика или купить шоколадку и не закусить!

vesnushka42
мне так первое время было тяжело вечером готовить - так как такие запахи.... а теперь как-то совершенно спокойна.

vesnushka42
Главное, не голодай!!! Придерживайся правил здорового питания плюс физическая активность и лишний вес уйдет!

это точно ! никогда не понимала голодовок - это же так вредно, тем более все кг возвращаются!!!! самое сложное для меня отказаться от сладкого =((((((( как с этим бороться подскажите!!!!

vesnushka42
я тоже люблю сладкое, но решила, что себя я люблю больше!!! ем по утрам творог "домик в деревне" 0% жирности со свежей клубникой и бананом! очень вкусно и сладко))))

gella
о надо попробовать , творог я люблю =) я утром кашку стараюсь есть , хотя когда как)

vesnushka42
Привет!Я с ответным визитом!Ну а фотографии мы увидим?

Romashechka
спасибо что зашла ко мне =)
фотки постараюсь выложить конечно =)

МОЙ ЗАВТРАК
-овсянка на воде
-кофе с молоком б/с
-пол кучочка хлеба с сыром
-печенька оочень сладкая =))))

кстати былой цифры 58.2 на весах не видно , сегодня показывает 56,9..... может все это было из за КД и отеков после работы?....

Ну из-за этого ты ж не развернешься и не уйдешь с нашего дружного форума?))))
Приветик тебе и удачи!!

vesnushka42
Может быть и из-за отеков!!! И, может быть, у тебя совсем нет лишнего веса. Но на этом форуме можно просто научиться правильно питаться))) Говорят, для здоровья полезно!!! Полистай дневник Йульки-Спортсменки.

спасибо девченки!!!! конечно не уйду!!!!
я хочу научиться контролировать что ем и больше двигаться!!!
мне нужна поддержка для этого )) так как от мужа не дождешься , он конечно старается после 18-19 не кушать, и мы полностью отказались от алкоголя ( уже 4 месяца!) но от котлеток и конфеток отказаться и начать заниматься хоть каким нить спортом он не хочет!
а я хочу до лета стать стройняшкой 53-54 мой идеал пока=))

Ой ,со сладким у меня тоже большие проблемы. На работе ещё постоянно все хомячат - то рулетики то вафельки!