Всем привет! Худела с помощью форума, раньше, был результат, а теперь снова - здоровА. Мне 29 лет. Вес где-то в районе 78 кг., рост 165 см. Трое родов добавили мне, каждые по 5 кг. Весна - время меняться! Меняться к лучшему! Господи, помоги. Буду рада вашим советам и поддержке. С чего начать, думаю Пока примерно так:
1. Не ем после 18 или 19.
2. Спорт, хотя бы 10 мин., без него, наверное никак
3. Стараюсь есть полезное.
А там, будет видно. Девчонки - это вам , какие вы все молодцы, у многих не результаты, а прям результатища!! Успехов всем нам!

Умми
Приветики. Добро пожаловать! Часть дела уже сделана - ты решилась, поставила себе цель и наметила пути её достижения... А это уже много. Для начала лучше создать линеечку, чтобы отслеживать свои результаты. Составить приблизительное меню на завтра, тогда проще придерживаться и не срываться.

добро пожаловать----осваивайся

Привет, девочки. Спасибо, за поддержку!!! Буду стараться.
Итак, сегодя вес с утра 77,4
Питаюсь:
з. Овсянка на воде, Кофе с молоком, чер. хлеб с маслом, 1 ч.л. мёда
о. Щи, вар. яйцо, колбаса, сыр
у. планирую 200гр. творога.

Спорта пока не было. Надеюсь, хоть что-то сделаю, хотя бы приседания для начала.
Налила 2л воды в отдельную ёмкость, пью,
Настрой у меня есть - это очень хорошо!

Времени писать у меня мало . Буду осваиваться потихоньку

Умми
поздравляю с успешным началом. Меню мне твое нравится, только вот лучше было бы колбасу заменить мясом, а сыр зря выделила красным цветом, ничего вредного в нем нет, ососбенно если есть его в обед...

Подредактируй линеечку, а то она не видна. Зайди в Центр пользователя - Профиль - Подпись - и убери все галочки в пунктах.

Всем привет! Вес сегодня 76,6, наверное вода ушла Вчера, как планировала, так и получилось, ужин творог и 30 раз приседаний , ну хоть с чего-то надо начинать
Линейку подвинула на 77,0, а теперь её видно?

Спасибо, успокоила . Сыр я люблю, а к колбасе вообще равнодушна. Мы её так редко покупаем, может 1 раз в 2 месяца
План на сегодня
з. Овсянка на воде, 3 шт. финика (Уже съела)
о. Щи с курогруд, может быть сыр чуть-чуть
у. Нужен к-н белок, мне нравиться творог, а там видно будет, есть рыба, может её захочется, думаю...

Пока, как-то так...

Доброго всем утра. Вес сегодня 75,7 . Как-то резко упал, хотя питаюсь так же, как и в начале, ну да ладно всё равно приятно . Примерное меню на сегодня:
з. Овсянка на воде, кофе с молоком, хлеб 1 кус, масло, мёд 1 ч.л. (съедено)
о. Корогрудка, капуст. салат.
у. Творог

Ну и 2л. воды... Что-нибудь из спорта, помимо уборки дома и игр с детьми

Будет время похожу по дневникам, уму разуму наберусь . А пока дети меня требуют Кто может посоветовать что-нибудь похудательное, пишите буду рада
Девочки, у меня ещё вопрос, хочу разгруз устроить на твороге, а сколько его в день съедать нужно к-н знает?

Всё я пошла худеть

Привет
Мне кажется, ты маловато еш. Поэтому и падает вес резко. А это не очень хорошо. Для организма нагрузка, да и вернется еще быстрее. Добавь еще 2-3 перекуса.
И не есть после 6-7 - это жестоко, вечером тоже нужно кушать, просто не много и не тяжелое за 2-3часа до сна:-)

Привет. Вес сегодня 75,7, устаканивается Питаюсь так же...

Привет, Дана. Наверное мало, но меня это, вообще не напрягает. Обычно после КД аппетита нет, но зато перед началом это что-то Так что пока всё спокойно, худею. Меню на сегодня:
з. Овсянка на воде, кофе с мол, хлеб+масло+мёд ( какой-то классический завтрак у меня вошёл в привычку)
о. Курогрудка+бульон, капуст. салат
у. Творог

Ну и 2л воды. Вчера на ужин был сыр (3 ломтика где-то) и кофе с молоком, были гости, поэтому так вот получилось, ну и хорошо
Кто-нибудь знает, чтобы делать кофейный скраб, то обязательно кофе самой молоть или можно покупатьуже молотый, хочу начать практиковать

Привет тебя может и не напрягает, не хочется, а организму надо! Ему нужно это для хорошей работы, а раз не дают извне, будет брать изнутри, и не всегда за счет тех запасов, от которых мы хотим избавиться


можно и покупать молотый, главное, чтоб он был не мелко молотый

Девочки, как сделать ссылку на дневник в профиле? Я ставлю viewtopic.php?f=2&t=8978, а у меня ничего не видно

странно, должна быть видна...я на своем попробовало, получилось

Привет! Меня зовут Юля. Я тоже новенькая. Я смотрю Вы все завтракаете, а я кроме кофе ничего не могу.

Привет! Меня зовут Юля. Я тоже новенькая. Я смотрю Вы все завтракаете, а я кроме кофе ничего не могу.

Всем доброе утро! Вес 75,5 минус 200гр., приятно, отвес хороший не большой и не маленький, значит всё идёт, как надо

Дана, спасибо, будем искать и начну отскрябывать свои кг.

Ох, даже не знаю, что такое , наверное, придётся обращаться к админам

Привет, Юля! У меня раньше тоже так было, утром ничего не лезло. А как только я сократила свой ужин, отдала его, так сказать врагу , овсяная кашка утром идёт на ура
Меню на сегодня
з. Овсянка на воде, кофе с мол, хлеб+масло+мёд
о. Куриный суп, капуст. салат
у. Творог
Вода 2л.