Да честно говоря не особо с задумками! я до беременности весела 50 кг и никогда проблем таких не было!!!! Но знаю одно! действовать нужно быстро и эффективно! может подскажите с чего лучше начать??!!!! Буду очень благодарна!!!
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| похудеть, что бы сохранить семью http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8975 |
Страница 1 из 10 |
| Автор: | Валерия861 [ 29 мар 2012, 22:44 ] |
| Заголовок сообщения: | похудеть, что бы сохранить семью |
В общем моя проблема в том, что я сильно много вешу! С этой минутки начинаю идти к идеалу, а иначе через некоторое время потеряю мужа...... Мой вес на сегодня 120 кг при росте 160. Мне 25 лет, а многие дают мне все 40. Ни о какой сексуальности вообще речь не идет. Мужа люблю и никому его не уступлю,да и здоровье пошатнулось..... |
|
| Автор: | pink_angel [ 29 мар 2012, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Валерия861 приветики! У тебя отличная цель! Думаю ради этого стоит взять себя в руки и держаться до победного конца. Как планируешь худеть? |
|
| Автор: | Валерия861 [ 29 мар 2012, 23:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Да честно говоря не особо с задумками! я до беременности весела 50 кг и никогда проблем таких не было!!!! Но знаю одно! действовать нужно быстро и эффективно! может подскажите с чего лучше начать??!!!! Буду очень благодарна!!!
|
|
| Автор: | женюсь [ 29 мар 2012, 23:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Это ты после родов набрала 70 кило 
|
|
| Автор: | Валерия861 [ 30 мар 2012, 10:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
женюсь Да  Причем набирать начала только на 7-м месяце и до родов набрала 100 кг. 
|
|
| Автор: | Kathryn [ 30 мар 2012, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
привет) ну раз так быстро набрала, то и сбрасывать, я думаю бедет не совсем уж тяжко  Валерия861 писал(а): может подскажите с чего лучше начать??!!!! с ревизии холодильника надо начать))) булки, майонезы, полуфабрикаты, жирное и жареное - в топку. много свежих овощей, нежирное мясо (лучше отварное - всем суп, тебе курочку), много кисломолочных продуктов. ещь по количеству столько же, как привыкла - 3-5 раз в день, но замени продукты. раньше перекусывала бутербродом - теперь творогом, раньше была отбивная с картошкой, теперь овощной салат и отварная куриная грудка. и надо добавить спорта и свежего воздуха в жизнь) |
|
| Автор: | чародейка [ 30 мар 2012, 10:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Привет!я Алена.Это не очень нормально так быстро так много набрать,а ты у врача была ?может гормоны или щетовидка? |
|
| Автор: | Марыся [ 30 мар 2012, 11:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Привет,обновочка наша!!!У тебя созрело решение худеть-это хорошо!!!Теперь твоя задача-не остыть быстро. Каждый день пиши сюда всё ,что съела за день,и время приёма пищи тоже...Девочки тебе будут комментировать и давать дельные советы.Потихоньку научишься не постфактум записывать,а планировать своё питание и придерживаться его.Обязательно пей воду. Расскажи о образа твоей жизни:работаешь,учишься,сидишь дома???От этого во многом зависит режим питания и количество спорт.нагрузок.Не стесняйся писать свои размышления и ощущения...Может ,кто то и посмеётся,и поругает-но без твоих рассказов помочь тебе будет очень трудно!!! Подумай,чем бы ты могла заниматься из физ.упражнений???С БОЛЬШИМ ВЕСОМ КОНЕЧНО ЖЕ ОЧЕНЬ ТРУДНО НАЧИНАТЬ,ДА И НЕБЕЗОПАСНО.НО ПРОСТЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ТЕБЕ ВПОЛНЕ ДОСТУПНЫ!!!(заинтересуешься-с удовольствием расскажу о таких!) Заходи в дневники,читай,спрашивай,советуйся!!!Чем можем-поможем!!! Удачи тебе!И пусть всё сбудется! |
|
| Автор: | Валерия861 [ 30 мар 2012, 11:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Kathryn Ревизию особо не проведешь! Ведь ребенка надо кормить! Но у меня тут тоже поддержка появилась! Сестра приехала! Не дает один на один с холодильником остаться)))))) Сказала,что не уедет до тех пор пока я свою внешность не изменю ))) А вот с прогулками точно нужно что то делать! Пойду чуть позже с сыном в лес погуляю ))))) А что ты думаешь на счет дисков с аэробикой?? Помогают они??? |
|
| Автор: | J@ne [ 30 мар 2012, 11:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Привет Валерия  Для начала я бы тоже посоветовала бы тебе обратиться к врачу - диетологу, чтоб исключить такие проблемы как щитовидка и гормоны, иногда и вправду в них может быть причина такого быстрого набора веса. Если же проблем нет, то первый мой совет - НИКАКИХ радикальных мер и диет!!! Нам нужны не быстрые результаты, а те которых можно добиться и удержать. Я понимаю как хочется поскорее всё сбросить, и стать тростиночкой какой ты была до беременности, но тебе и мужу придётся набраться терпения. Покажи ему как ты готова бороться за ваше счастье тем что не будешь уступать даже в тяжелые моменты. Не настаривайся на то что за 3 месяца всё сбросишь. Тут главное понять что борьба за собственное здоровье - это на всю жизнь - сейчас твоя целль поменять образ своей жизни, а не просто сбросить лишнее. Мне очень помогло начать с того чтоб считать калории, и писать каждый день в дневник то что ем. Главное быть честной сама с собой. Рацион питания должен быть сбалансирован, в нём должно присутствовать всё - белки, углеводы, жиры. Побольше пить. Сколько именно есть - это сложный вопрос. Для начала проанализируй то как ты питаешься и пойми что ты делаешь не так. Опять таки, скрупулёзная запись ВСЕГО, до последней крошки, в течении дня очень помогает в этом деле. Тут очень важно быть честным самим с собой. Свои меню выкладывай в дневнике не только для себя, более опытные в этом не простом деле могут помочь тебе скорректировать меню и дать полезные советы. Ну и поругать, если есть за что. Ну это в общих чертах. Есть ещё аспект физической нагрузки, с твоим весом и состоянием здорвья - я не знаю что посоветовать. Может ходьбу ? Нужно посоветоваться с врачом. Удачи!!! |
|
| Автор: | Валерия861 [ 30 мар 2012, 11:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Марыся Да тут все как то навалилось! По мимо проблем с мужем еще и уволили меня с хорошей работы. Была директором магазина Магнит, а сейчас безработная,депрессивная, толстая(((( Но четко решила это исправить! )))) Расскажи пожалуйста про эти упражнения! И еще! Что ты думаешь про диски с аэробикой??? |
|
| Автор: | Kathryn [ 30 мар 2012, 11:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Валерия861 писал(а): Ведь ребенка надо кормить! сколько ребенку? грудью кормишь? или большой уже? ребенка надо кормить не булками и шкварками, а полезными продуктами с большим содержанием витаминов и минералов. Оные берутся не из полуфабрикатов, а правильно приготовленных свежих продуктов! если вы еще груднички - помни, что все, что попадает в твой организм - попадает и в его! если ты не проведешь ревизию и не начнешь питаться минерально богатыми продуктами, то ни здоровья, ни развития ты ребенку не придашь. Валерия861 писал(а): А что ты думаешь на счет дисков с аэробикой?? Помогают они??? помогают. но у тебя опять же есть одно "НО" - у тебя очень много веса и маленький рост. начнешь с места в карьер прыгать - спину сорвешь и убьешь суставы. твой скилет и так очень много носит. для тебя идеально было бы бассейн минут по 40 2-3 раза в неделю. сейчас сесть группы, которые позволяют заниматься параллельно с детьми любого возраста - это и ему будет полезно. если бассейн пока нет, то выбери программу очень и очень щадящую, для совсем новичков. больше гуляй - ходи-ходи-ходи. на 100 кг уже сможешь чуть чуть бегать. и начни делать упражнения на растяжку (тоже для новичков) мышцы нужно подготавливать к нагрузкам постепенно. |
|
| Автор: | Валерия861 [ 30 мар 2012, 11:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
b1a Ален, я сдавала на гормоны.Там полный бардак. Но эндокринолог посоветовала сначала похудеть хоть на кг 20-30 и только тогда проколоть курс гормональных препаратов. |
|
| Автор: | Марыся [ 30 мар 2012, 11:37 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Валерия861 Тебе рано говорить о аэробике.Это печально-но это правда.Начинать надо с самого простого. Вот например,для людей с большим весом: Лечь на спину-и встать!!!!для начала ты будешь помогать себе руками-это нормально!!!Чем больше раз повторишь-тем лучше!Это упражнение из системы похудения спорт. тренеров-действует!Или положи перед собой оч.толстую книгу- и поднимайся-спускайся!!!Наклоны,повороты...Всё это можно делать дома...пока ребёнок спит...А потом на пешую прогулку!!! |
|
| Автор: | Валерия861 [ 30 мар 2012, 11:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: похудеть, что бы сохранить семью |
Kathryn Да нет! Мы уже большие, нам 2 года. Кушает все! В принципе кормлю его правильно. А ты права повыкидываю все плохое из холодильника, пора всем питаться полезно ))))) |
|
| Страница 1 из 10 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|