Ничего страшного, что нет гостей)) В конце концов дневничок нужен в первую очередь мне)) а мысль о том, что его кто-то посмотрит уже вселяет ответственность)

Итак сегодня:
Завтрак: овсяная каша на воде с черносливом+чай;
Перекус: яблоко;
Обед: суп на куриных крылышках с рисом морковкой и луком;
Ужин: греча с салатом (помидор, огурец, сыр, нерафинированное масло, черный перчик);
Перекус: детский творожок "ТЕМА" классический.

Пару кружков лимона с чаем.

Учитывая свой недуг, собой довольна. К сожалению, моим показателем является 3-4 неделя подобного питания. Посмотрим сорвусь ли в этот раз.

Доброе утро, Робин.

Вчера был сложный день. Заметила за собой, что стала больше курить. Заменяю одну зависимость другой. Это будет лишь иллюзия победы, а на деле обычный подмен. Не то, чтобы я относилась плохо к курению, просто для меня это не выход уж точно. Так что придется решать что-то и с этим.

Второй день воюю с обручем. Вспоминаю времена, когда могла крутить сколько угодно, останавливаясь лишь от усталости. Сегодня же он за 15 минут упал у меня 55 раз. Рельефная слишком стала, не удобно ему крутиться. Пленкой что-ли пищевой обматываться? а скользить не будет? Фиг знает.

Посмотрим, как я сегодня справлюсь с поставленными задачами.

Снова привет, Робин.
Как то я сегодня собой не очень довольна, если честно.

Вот смотри:
З: Омлет (яйцо, молоко,),чай;
Л: Груша;
О: Суп (крылья курицы, рис, морковь, лук), овощи (горох, цв капуста, морковь, стручковая фасоль, белая фасоль), греча, сайра, банан с чаем;
Пс: Апельсин;
Пс: Долька лимона;
Пс: Творог.
У: Греча с белой фасолью, яблоко.

По идее следовало бы обед разделить на обед и ужин. И получается, что мой ужин явно лишний. Еще и порции не такие уж и маленькие. Какая же безвольность. Фрукты кушать много это хорошо, но дорого нынче. Буду учиться на своих ошибках. Нельзя же останавливаться при первой неудаче. Ну вот такой денёк неидеальный, но завтра буду исправляться. Главное осознать. Все получится у меня

Доброе утро, Робин.

Утро действительно неплохое. Вчера мама купила 2 чокопай, один мелкому, другой мне. Он свой съел сразу, свой я убрала. С утра даю ребенку чокопай, он мне говорит:"мама, это твой". Обалдеть Пришлось сказать, что это другой. Врать детям нехорошо, конечно

Сегодня день будет нелегкий, надо сделать многое за короткое время. Удачи мне!

Вечера, Робин.

Сегодня не все получилось. Из-за своей же невнимательности и страдаю.
На счет покушать:
З: Суп все тот же, банан. (знала, что приеду поздно и буду долго без еды, вот и поела супчик);
О-У: Летняя смесь, греча, сайра (полюбилась что-то), ржаной хлебец;
Пс: Творожок;
Пс: Яблоко (кушаю сейчас).

Как-то так.
Завтра барбекю, пиво и все дела. Держите меня семеро. И самое мерзкое краснеть при вопросе "чо не ешь?". Эх, сил мне на завтра!

Привет, Робин.

Думал, я пропала? а вот и нет
В выходные я конкретно себе все подпортила, но почему то не сожалела об этом. А вот сегодняшнее безделье меня уже напрягает. Не обо всем я могу здесь рассказывать, все таки у данного сайта вполне конкретная тема. Посмотрим как закончится этот день.

До вечера, Робин.

Привет!
Ты молодец! Все получится, главное держать себя в руках) А физ нагрузки у тебя какие-то есть?

Ol'ka
Привет)) рада, что кто-то зашел)) неожиданно) спасибо)) да вот после выходных забыла я про физнагрузки. А вообще хулахуп да...не думала, что 15 минут хулахупа с моим весом это 30 литров пота (такого раньше не было). Пресс пытаюсь качать)) Вообще, конечно, надо бегать и скакать на скакалке, но стыдно выходить на улицу(((

Бег не знаю, не рано тебе? не будет сильной нагрузки на колени? может просто ходьба? Или не хочешь Бодифлекс попробовать тоже? вроде не сильно напряжно а результаты хорошие обычно, да и я вчера позанималась, и крепатурка есть небольшая и бодрее от него) Только его надо на голодный желудок с утра например, а потом пол часика не есть ничего

Ol'ka
Можно попробовать конечно, но для меня слово новое слишком)

Ну мне нравится вот эта девочка как показывает
https://www.youtube.com/watch?v=2Dn6WbVFdns

Есть еще бодифлекс с мариной корпан, но она многовато разговаривает, и в итоге все затягивается

Посмотри, может понравится, нагрузка не такая уж и большая, а вот худеют от него очень хорошо, за счет дыхания именно

Ol'ka
Я посмотрела. У меня другая проблема)) я не хочу, чтоб кто-то меня видел, а это самое сложное))

Victoria
Ну да, это проблема...я тоже не могу заниматься когда кто-то смотрит, потому и в тренажерке не очень комфортно..и на групповых, танцы там, и.т.д., только на йогу ходила но там всего 3 человека кроме меня занималось и инструктор очень позитивная..

Привет, Робин и дорогие гости (хоть пока и один ).
Вчера упала на постель замертво в 9 вечера)) сама не знаю почему постоянно спать хочу. В общем после праздников прихожу в сознание)) Ol'ka, спасибо, что вдохновила))) я вчера с утра чего ток не съела, но вечером уже, благодаря тебе ограничилась упаковкой творога 0%. Ты знала, что такое вообще бывает??? я вот нет(( Не смотря на то, что он обезжиренный, в нем 63 ккал.
Сегодня с утра решила поделать поднимания, до нового года могла 45 сделать, сейчас 20 от силы. Но все равно вечером сделаю еще раз, так как мне гораздо проще, когда кто-то держит ноги (стыдно, а что делать))))).

Сейчас встала на весы и стало мне так стыдно, я, конечно, понимаю, что разожралась за выходные не успев приступить к похуделкам, но по факту с первого сообщения здесь прошло больше недели, и успехи быть должны хотя бы малые, теперь вот сижу, думаю, взгрустнула над своей расхлябанностью.