Не сдаваться, И только ВПЕРЕД!!!

#77

Ol'ka
Я постараюсь очень))))

Привет, Вика! Я пришла пожелать удачи!!!! Она очень нужна!

Лилька
Приветик)) это верно, самое главное в нашем деле)))

Victoria
Привет!Я знакомиться! Сейчас тебе главное чуть сбросить вес и почувствовать легкость , тогда можно и начать заниматься....и то минут по 20 любыми упражнениями, какие нравятся...а пока не заморачивайся сильно с ними....сконцентрируйся на правильном питании и уменьшении объема желудка..начинай есть часто, но маленькими порциями. Не сдавайся

Привет, Робин. И всем, кто зашел еще раз привет и большое спасибо. Ваше присутствие вселяет еще большую ответственность, да и просто приятно, если честно)))
Сегодня, значит так:
З: Омлет (яйцо, молоко, соль);
Л: Груша;
О: Грибной супчик;
Пс: Ржаной хлебец с творогом (творог, зелень, чеснок, соль) няманяма)));
У: Апельсинка (она прекрасна)))))).

Я не рассказывала о своих планах. Просто я осознала после неудачных попыток, что мне низя ни в коем случае себя сильно ограничивать. Я, конечно, сама специально себе всяких гадостей не куплю теперь. Но вкусную стрепню домашнюю поем. Честно честно супчика было немного. И творог этот достаточно жирный (не мой 0%). Но и его от силы было 1,5 чайной ложки. В общем можно все, но по чуть чуть.
А вот апельсин я вожделела все время прогулки. Обожаю апельсины))))))

Улыбка
Здравствуйте, приятно познакомится))) да, я и сама понимаю, что для меня на первом месте все же стоит питание, но как все девочки хочу ускорить процесс)))) хотя понимаю, что моя цель сложнее, чем у некоторых девушек здесь)

Я грибным супчиком не наедаюсь ..обязательно добавляю какого-нибудь мяса...Не спеши...сама же знаешь поспешишь- ничего не получиться...лучше медленно, но верно и вес быстро не вернеться

Улыбка
Конечно понимаю, проходили...стараюсь изо всех сил наслаждаться процессом, а не гнать коней) спасибо за поддержку!

Так что заходи и ко мне в дневничок, приглашаю)...по другим дневникам погуляй...может, что себе на заметку возмешь

Такс, Робин, пошли разговоры о БЖУках...то, чего я и боялась. Ладно, как добросовестная форумчанка, я рассчитала свой коридор калорий и эти БЖУки.

В общем так (чутка округлила):
Ккал: 1471-1821;
Белки (зубастые), г: 129-151;
Жиры (о да), г: 29-38;
Углеводы, г: 194-215.

Брала активность "сидячий образ жизни". Ну на самом деле, что кривить душой, я не считаю поднимание туловища вечером даже легкой активностью)))) так...вместо прогулки)))))

В общем я к чему....как то дофи...много получается...ну да ладно. Я еще не про это. Я то рассчитала, но за 6 лет врача я так намучилась с этими подсчетами. Нет, я понимаю, что это нужно, что это дисциплинирует, помогает не морить себя голодом и поддерживать здоровье, правильно худеть, но я уже писала, что и так не собираюсь сильно себя строжить)) В общем подсчитывать не обещаю...над будет еще потом свои параметры округлостей скинуть, ну так, чтоб все видели, что я серьезно настроена)))

P.S.Рассчитывала свой ИМТ. На этом сайте колоризаторе мне пишут, что идеальный вес что-то около 53. Ну я о таком и думать не смею. В общем что бы у меня была верхняя граница ИМТ для нормального веса (это 24,99), мне нужно весить 72 кг, так что вот. Но линеечку менять я не буду все равно, меня прельщают мини-цели))

ну и прально! Добьешься этой цели, к другой можно идти!

и меня!

Ввела твои данные, у меня вот что получилось:
1652-1826
б-124-137
ж 55-60
У 165-182

Не стОит жиры загонять в 29-38
Надо о коже подумать

Привет тезка я тоже Вика

заглянула в гости, желаю удачи!