Доброго дня, стройнеющие девочки! Примите, пожайлуста в свои ряды, поскольку без вашей поддержки мне не избавиться от ненавистных кило. В течение года регулярно читала дневнички на сайте, получала вдохновение на новые подвиги в борьбе с лишним весом (похудела на 12 кг). Но как и у многих это бывает не смогла удержать полученный результат. Опять набрала 6 кг. В результате мой вес на сегодняшний день - 72 кг при росте 162 см. А в идеале должен быть 62-64 кг, т.е. мне необходимо скинуть 8-10 кг, к чему я и буду стремиться, надеюсь с вашей помощью.
. С вечера приготовила себе обед на сегодня. Записываю все что отправляю в рот. Хочу понять свои ошибки в питании. После 18.00 планирую не есть. И пить больше воды в течение дня. Потом думаю добавить физические нагрузки, год назад забросила заниматься йогой. Вот такой мой план действий.