#77

Всем привет!
Меня зовут Ира.
Мне 31 год.
И я толстая
Я не знаю будут ли заглядывать в мой дневник гости,в первую очередь создаю его для себя.
Публичный контроль должен стать дополнительным сдерживающим фактором,если в голове появятся мысли всё забросить и вернуться на уютный диван с чашкой чая и шоколадкой.
Начинаю не с завтрашнего или сегодняшнего для,а с этого момента.
Ещё утром я достаточно плотно позавтракала.
Но я не считаю что это будет препятствием тому, чтобы начать сейчас,не откладывая, менять свой образ жизни.
Я созрела для того, чтобы вернуть себе красоту и здоровье.
Я очень этого хочу!
И я готова приложить максимум усилий чтобы добиться поставленной цели.

привет,Ириш) Я знакомится , я Катя. расскажи побольше о себе ,возраст,рост,вес,как худеть планируешь? сделай ссылочку на дневник и линеечку).так нагляднее будет,забегай в гости буду рада общаться

Привет. Почему так мало о себе рассказала?
Мне тоже 31 и я тоже толстая.
Рассказывай!

Привет, я Оля, мне 36 лет и я тоже была очень толстая!
Так что здесь ты не одна - тебе все будут помогать и поддерживать!
Но, похудеть сможешь только ты сама - поэтому, я за ДИСЦИПЛИНУ!

estrella
Дульсинея
safolga
Привет,девочки,я рада вас здесь видеть.
Мало рассказала о себе потому что даже не знаю с чего начинать .
Лишнего веса у меня много...
Цифра трёхзначная
Завтра влезу утром на весы,погляжу точнее.И тогда линеечку попробую сделать.
И обмерять себя нужно,чтоб совсем страшно стало
Что-то со ссылкой на дневник ничего не получается,хотя делаю всё по инструкции.
Не отображается и всё
По поводу того чем я собираюсь заниматься чтобы похудеть ,планирую считать каллории.
Дома есть тренажёр,подключу его.
Ну и пешие прогулки.
Пока как-то так.Нужно начать чтобы посмотреть как оно пойдёт и что из этого получится

отличные планы,у тебя все обязательно получится) еще не забывай про водичку , в день нужно выпивать 30 мл на 1 кг твоего веса,если занимаешься спортом 40 мл на 1 кг. она очень способствует похудению. у тебя все получится обязательно,этот сайт волшебный и девчонки все хорошие,всегда поддержут и дадут пинка если надо) забегай в гости буду рада общаться
#77

Давай, влезай на весы. Записывай цифру. Измерь свои окружности по всем местам, талию, бедра, бицепс, одну логу(ляжку), по икрам и запиши в тетрадь.
Когда будешь сбрасывать и вписывать новые результаты, столько счастья испытаешь.
Главное начать.

Привет, Ира, я к тебе знакомиться! Я Настя:) Молодец, что присоединилась, форум очень помогает держать себя в тонусе!

Всем доброго дня!
Спасибо всем заглянувшим,я немного обживусь здесь,и обязательно загляну ко всем в гости.
Разобралась сегодня с утра на свежую голову почему у меня ссылка на дневник не отображалась.
Прикрутила линеечку (теперь всем видно какой объём работы мне предстоит )
Обмеряла себя:
ОГ (под грудью)102
ОТ 99
ОБ 123
Во как!)
Набрала с утра полтора литровую бутылку с водой (наверное,этого мало,но для начала попробую хотя бы её выпить)
На завтрак съела 4 небольшие сливы,несколько цельнозерновых печенюшек и чашечку кофе.
Сейчас иду на прогулку с ребёнком.
Позже загляну.
#77

На прогулке нас намочил дождик.
Сидим теперь,сохнем)
Обед у меня был таким:2 яйца,салат из розового помидора,базилика и оливкового масла.
Кофе с молоком и цельнозерновое печенье.
Возле ноутбука поставила себе бутылку с водой,сижу теперь,попиваю потихоньку.
На ужин готовлю фаршированные перцы в томате (рис+овощи)

приветик,ну молодчинка,уже осваиваешся. хочу посоветовать тебе насчет меню,ты слишком мало покушала в обед,перчик бы лучше на обед есть,так как с рисо,а это сложные углеводы,на ночь лучше белок,например,салатик тот что в обед и рыбку или мясо нежирное), и завтрак поплотнее) печенюшки лучше исключить,или только с утра)Насчет воды,умничка,постепенно привикнеш,дня через 3 организм сам начнет просить