ЖгучийМужчина писал(а):
Упал до 500-700 в день + ежедневные тренировки.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8893 |
Страница 1 из 2 |
| Автор: | ЖгучийМужчина [ 13 мар 2012, 11:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
Здравствуйте! Мое имя Артем, и вот с каким вопросом я пришел в вам. Еще в декабре прошлого года я стал засматриваться на свой живот, мне 24 а он выпирает так что хозяйство не видно, что меня очень сильно удручало да и вес был 75кг при росте 171см, не очень красивая картинка была... Почти круглый год не слезаю с велосипеда, разве что в минус 20 не катаюсь, жалко))) Так что ноги и попа были в идеальном состоянии, чего не скажешь о верхней части тела. После новогодних праздников было решено Худеть именно с большой буквы Х Сила воли у меня хорошая бросил выпивать\курить безоговорочно, когда появилась любимая. Начитался форумов, разной информации, стянул отсюда пару заметок) И с 10 января по 3 марта было решено истязать себя по полной. желание 70кг Предел мечтаний 68 + подтянуть фигуру. Разработал комплекс упражнений из отжиманий и 8 минутного сета на пресс. Все рассказал своей половинке, привел доводы и факты, она согласилась участвовать в эксперименте вместе со мной. Условие равные и я не катаюсь на байке. Ее рост 161 вес 68кг Диета довольно жесткая. Обед – 50 грамм смеси 7 злаков с сушеным изюмом на воде. Ужин – 60 – 80 грамм риса вареного риса без соли\масла\специй. 400 грамм бульона на куриной грудке и 120 гамм самой грудки. Различные овощи, минимум фруктов на сахаре. Иногда за место риса 100 грамм макарон (вес сухих не вареных) Фактически раньше я ел майонез ведрами, как и хлеб, и мой рацион с 2000-2500ккал Упал до 500-700 в день + ежедневные тренировки. Не буду описывать весь процесс, но напишу и похвалюсь))) Когда только-только начинал эти занятия не мог отжиматься и 20 раз 8 минут на пресс казались нескончаемыми. Спустя 8 недель я отжимаюсь 250 раз, первоначальные упражнения на пресс не то что легки я могу стихи читать пока занимаюсь))) плоский живот есть намеки на кубики, плечи руки грудь приобрели силуэт мышц и выглядят очень даже ничего И вот заветные 68 кг достигнуты. Я победил и мне нравиться такой образ жизни, я не хочу теперь возвращаться к майонезу и булкам))) Все это время моя ненаглядная ела и делала то же самое что и я только за место отжиманий еще 2 комплекса на нижний пресс + ноги и попа. Я пробовал делать ее упражнения…это было ооооочень сложно. И что в итоге…вес снизился на 900 грамм!!! Почти никаких изменений ни в бедрах прессе и на попке, прогресс минимальный... Как так? Может хоть кто нибудь мне разъяснить каким образом это возможно?! Ибо состояние ее души и тела как и настроение сейчас в очень хреновом положении и руки опускаются что либо делать дальше.. |
|
| Автор: | Кошка Рыжая [ 13 мар 2012, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невестка.Одна диета одни продукты и упражнения. |
привет ЖгучийМужчина писал(а): Обед – 50 грамм смеси 7 злаков с сушеным изюмом на воде.Ужин – 60 – 80 грамм риса вареного риса без соли\масла\специй. а где завтрак? ЖгучийМужчина писал(а): Упал до 500-700 в день + ежедневные тренировки. так мало есть нельзя... 1000-1200 кКал должны быть ЖгучийМужчина писал(а): Все это время моя ненаглядная ела и делала то же самое что и я только за место отжиманий еще 2 комплекса на нижний пресс + ноги и попа.Я пробовал делать ее упражнения…это было ооооочень сложно.И что в итоге…вес снизился на 900 грамм!!! Почти никаких изменений ни в бедрах прессе и на попке, прогресс минимальный... у женщин метаболизм как правило ниже чем у мужчин, калорийность слишком упала (я вообще не понимаю как можно 2 месяца протянуть на таком режиме и не сорваться)... организм испугался и не отдавал вес... или еще вариант у нее были плохо развиты мышцы и счас они все же подтянулись, а поскольку они весят тяжелее жира, вес изменился мало... 3ий вариант ваша любимая где-то халтурила ))) (не хочу обидеть никого, заранее извините) я не верюю что за 2 месяца упражнений нет никаких изменений... мышцы в любом случае подтянуться должны, но они не будут ттакими рельефными как у мужчин никогда у женщины...... |
|
| Автор: | A Fairy with an Ax [ 13 мар 2012, 15:52 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невестка.Одна диета одни продукты и упражнения. |
ЖгучийМужчина писал(а): Упал до 500-700 в день + ежедневные тренировки.
|
|
| Автор: | лисюня [ 13 мар 2012, 16:01 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невестка.Одна диета одни продукты и упражнения. |
мдаа 
|
|
| Автор: | Кисокрол [ 13 мар 2012, 16:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невестка.Одна диета одни продукты и упражнения. |
ЖгучийМужчина писал(а): Как так? Может хоть кто нибудь мне разъяснить каким образом это возможно?! Ибо состояние ее души и тела как и настроение сейчас в очень хреновом положении и руки опускаются что либо делать дальше.. она ела ночами. |
|
| Автор: | Кисокрол [ 13 мар 2012, 16:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невестка.Одна диета одни продукты и упражнения. |
блин а причем тут НЕВЕСТКА??????????? |
|
| Автор: | Кошка Рыжая [ 13 мар 2012, 16:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невестка.Одна диета одни продукты и упражнения. |
Кисокрол писал(а): а причем тут НЕВЕСТКА???????????  я тож не поняла )))) наверное невеста имелось ввиду )))
|
|
| Автор: | Денис [ 13 мар 2012, 20:35 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невестка.Одна диета одни продукты и упражнения. |
ЖгучийМужчина писал(а): Почти круглый год не слезаю с велосипеда  ЖгучийМужчина писал(а): разве что в минус 20 не катаюсь, жалко) Конечно жалко! Я вот катался раньше, когда нормальный был. Мой суточный рекорд в -15 - 20 градусов равняется 220 км, причем по жутко скользкой дороге. Вобщем все реально, даже в мороз! ЖгучийМужчина писал(а): мой рацион с 2000-2500ккал В принципе подходящий для тебя, в сторону углеводов видимо перекос был. ЖгучийМужчина писал(а): Упал до 500-700 в день + ежедневные тренировки Такие методы подходят для напоминания организму о необходимости сохранения 30 % - го резерва сил на случай экстремальных ситуаций. И то если нечасто совсем. А если по уму делать и надолго и с пользой для здоровья, то лучше их не применять. Кошка Рыжая писал(а): у нее были плохо развиты мышцы и счас они все же подтянулись Чего-то я очень сомневаюсь в этом. Худеть и закачиваться одновременно итак нелегкая задача, а при таком питании вряд ли возможная вообще. |
|
| Автор: | ЖгучийМужчина [ 14 мар 2012, 09:27 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
Хых.да...чортов военкомат с своими повестКами, спасибо исправил  Вприницпе лишение чего то нужного для себя и оооочень любимого (на данный момент еды) труда не составляет так как я выступаю примером а по мне лишения это закалка души и тела, понимание действительно нужных вещей и хотелок Иной раз нужно очень сильно замерзнуть что бы понять ценность тепла  Нет не халтурит,ночью не ест Сейчас рацион оставлен тем же + добавим побольше белков и углеводов так как усиленны втрое силовые упражнения на износ. Меня это тоже касается переживаем вместе все. |
|
| Автор: | Экс [ 14 мар 2012, 09:39 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
Приветик!У меня тоже была проблема, что вес стоял, хотя , вроде как, и ела мало, и спортом занималась,а вес стоял, пока я ела 1200 ккал, но стоило мне снизить до 1000, вес пошёл вниз даже без спорта. невозможно, чтоб вес совсем стоял на 500-700 ккал. Абсолютно однозначно, что твоя девушка подъедает втихаря #77 |
|
| Автор: | Ruzay [ 14 мар 2012, 09:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
ЖгучийМужчина писал(а): Диета довольно жесткая. Обед – 50 грамм смеси 7 злаков с сушеным изюмом на воде. Ужин – 60 – 80 грамм риса вареного риса без соли\масла\специй. 400 грамм бульона на куриной грудке и 120 гамм самой грудки. Различные овощи, минимум фруктов на сахаре. Иногда за место риса 100 грамм макарон (вес сухих не вареных) Фактически раньше я ел майонез ведрами, как и хлеб, и мой рацион с 2000-2500ккал Упал до 500-700 в день + ежедневные тренировки. Чувак да ты больной на всю голову...Диета это не значит голодать... Отжиманием и прессом далеко не пойдешь...Мой те совет попробуй бегать каждый день по 6 км...С утра 3 и вечером 3...За неделю сбросишь 5кг проверено... |
|
| Автор: | Ruzay [ 14 мар 2012, 09:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
Экс писал(а): Абсолютно однозначно, что твоя девушка подъедает втихаря #77 
|
|
| Автор: | ЖгучийМужчина [ 14 мар 2012, 10:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
Ruzay внимательные!!! ненадо выдирать абзацы. Речь не обо мне идет,я как сравнение. У меня все норм,минус 7 кг и поверь я ушел далеко отжиманием и прессом. главное хотеть.нафига мне бегать? ненавижу бегать! у меня до работы только на веле 12 км выходит в день. Если все что вы можете написать что кто то жрет в тихушку то таких спецов жаль. ненадо постить бред. |
|
| Автор: | Ruzay [ 14 мар 2012, 15:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
ЖгучийМужчина писал(а): Ruzay внимательные!!! ненадо выдирать абзацы. Речь не обо мне идет,я как сравнение. У меня все норм,минус 7 кг и поверь я ушел далеко отжиманием и прессом. главное хотеть.нафига мне бегать? ненавижу бегать! у меня до работы только на веле 12 км выходит в день. Если все что вы можете написать что кто то жрет в тихушку то таких спецов жаль. ненадо постить бред. 7 кг за 3 месяца вот это бред епт... а 5 это реал бегом за неделю + не надо морить себя голодом...А ты попробуй пробеги и ощутишь как забьются у тя ноги от бега и от велосипеда...хэх юморист 
|
|
| Автор: | Ruzay [ 14 мар 2012, 15:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Я и моя невеста.Одна диета одни продукты и упражнения. |
или просто жри МКЦ пачками 
|
|
| Страница 1 из 2 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|