[url=/photo/37]#77[/url]
[url=/photo/37]анимации[/url]

за прошедшие два года я только и делала,что поправлялась, вышла замуж,родила,прилипло 22кг.
Чувствую себя слоном

решила худеть во что бы то нибыло,с грустью смотрю на совю гардероб,ничегошеньки не лезит.


Моя история:
худенькой не была никогда,при росте 164см, минимальный вес был 65кг(вот его то я и хочу),замуж выходила с весом 75кг,потом неудачная беремееность...стресс,вес вырос до 84,ещё одна беременность и вот я уже 92...


оч надеюсь на вашу поддержку,пока ещё на форуме ориентируюсь с трудом.
По возможности буду заходить,отчитываться о достижениях,по возможности,потому что бэбик маленький(особо не посидишь)3 месяца нам:)


[url=/photo/37]#77[/url]
[url=/photo/37]анимации[/url]считаю каллории
http://www.calorizator.ru/analyzer/products

Ми_Леди, привет! Хорошо, что наконец то решилась, а то многие просто махают на себя рукой и оставляют все как есть. Рассказывай как звать величать? Как собираешься худеть, может с чего то уже начала?


Главное не забрасывай, а если руки опускаться начнут (и такое может быть) прямиком сюда за поддержкой и подсказкой. Желаю удачного старта в построении своего тела.

Совсем забыла,зовут меня Юлия,24года.
Диету накидала на основе японки,добавила лёгкий 2 й завтрак и полдник,хочу сбросить 10кг,потом перейду на -60

Лен,очень приятно познакомится:)
однажды уже сидела на японке,скинула 12 кг:)

вот завтра незнаю что делать, у мамы день рожденья, соберётся вся семья,как быть,столько вкусностей будет

Ну во первых постарайся за несколько мин до еды выпить бооольшой стакан воды, обмани организм. И во-вторых поставь себе маленькую тарелочку. Ты и со всеми будешь сидеть и белой вороной выглядеть не будешь....

так и сделаю,а потом снова за дело возьмусь!!!!!!!

А у меня ни как на ней не получалось сидеть, я долго мучилась. А потом решила не мучить себя ни какими диетами и просто считать БЖУки и стараться придерживаться своего коридора в калориях. До этой умной мысли к стати дошла не так давно.

Вот это и правильно....

Привет, я в гости!

Вот поэтому искренне завидую девочкам, которые без метаний сразу начинают с этого
Мне тоже пришлось пометаться чуток

добро пожаловать!!!

если честно, я всё никак не могу разобраться вэтих коридорах

щас фотки свои скину

Ну нижний предел это 1200 ккал, а верхний нужно посчитать.

http://www.dietaonline.ru Зайди сюда, но только там регистрироваться нужно. На этом сайте можно посчитать коридор и следить за своим рационом. Там вся еда расписана по белкам, жирам и углеводам.

это 2008год,перед свадьбо,вес 70кг где то
#77

свадьба вес уже 75
#77

Лето 2009
вес 84кг
#77выписка из

РД,вес 92
#77


вот так вот

спасиб,пригодится ещё