Хочешь? Так сделай. Солить то проще простого. Вечером филе лосося натерла солью, присыпала немножко перцем с лимоном, можно обычным и все,в холодильник, а утром уже кушаешь.

Nattalia
надо и правда сделать. чет это я))) вот отсижу на диете и сделаю!

Правильно, Леночка! Потом покушаешь рыбку, никуда она от тебя не убежит!

Что-то из японской кухни

Молодец что 100г , а не кастрюльку ,они такие вкусные..., по немногу можно, а если еще из грубых сортов пшеницы Но на ужин я все же не рискую, а то так и привыкнуть мона
PS: Это почти за 1,5 мес ты скинула почти 8 кг? и меню примерно было похожее? т.е. только здоровое питание без диет и голодовок?

мммм.... тоже захотелось)))))) побежала к кофеварке))))

Объясните мне кулинарной тундре такой это не опасно(если вдруг что-то непрально сделать) оно же сырое... и успеет ли в "глубину" просолиться? или его с васаби есть?

успеет конечно!!!))) я сама так часто делаю))) а мама вообще спец у меня по малосолам...мммм вкуснотища конечно!)))

Сначала была 21 дневная английская диета ( результат- минус 6,3кг), а с 1 марта здоровое питание ( результат - минус 1,4кг). Как видишь, можно вкусно кушать и продолжать худеть.


Что такое васаби я не знаю. Я не любитель китайской кухни. Филе лосося по толщине где то см 3-4. Я не беру толстые куски, поэтому оно быстро солится. Неправильно сделать просто невозможно. Филе режешь на куски и солишь чуть больше, чем если бы ты жарила или запекала. Это правда просто и вкусно. Я так делаю уже много лет и все в порядке!!!

Я раньше тоже боялась так делать, думала "как можно есть сырое". А в этом году попробовала и не пожалела, отлично получилось.

Да мы видно все через это проходим, пока сами не попробуем.

#77
Тут вкусненько так пусть ещё и красивенько будет!

Танечка, спасибо! Так приятно!!!!!

И снова отчетик
19.03.2012 вес 68,1кг.
Завтрак
Хлеб бородинский - 45гр.
Лосось малосоленый - 50гр.
Помидорчики черри - 50гр.
Кофе эспрессо+ халва тахинная 40гр.

Перекус - яблоко

Обед
Каша гречневая - 100гр.
Филе куриное отварное - 80гр.
Квашенная капуста + 1ч.л. подсолнечного масла-100гр.

Ужин
Филе хека(запеченное в фольге в аэрогриле) -70гр.
Квашенная капуста (без масла) -110гр.
Творог 9%+ст.л. персикового варенья - 130гр.
Итого : 1150Ккал
БЖУ не могу написать, чего то в дневнике, где веду расчет позадваивались некоторые позиции, удалить уже нельзя, а пересчитывать в ручную не хочется - поздно.

А, у меня привесик + 200гр. , 68,3кг
Получается, что 1100ккал для меня много. Да, все таки ведение дневника - очень важная вещь.

Много слышала положительных отзывов об английской диете легко перенесла?
Очень люблю рыбку особенно красненькую теперь видимо моя очередь пробовать Спасибо за наводку

это из японской
Васаби вид многолетних травянистых растений рода Эвтрема (Eutrema). Известен как «японский хрен». Корневища растения используются в японской кухне в качестве приправы.
Я когда первый раз попробовала, так смело намазала на хлебушик...тут же стала красная, слезы на глазах, во рту огонь в общем задушу взяло но в умеренных кол-вах очвкусно а из-за своих ядерных свойств еще и ОВ наверно разгоняет)
Думаю не обязательно это так, может это просто вода, ну и работа кишечника соответственно, из-за этого и вес скачет то туда то сюда...хотя сладенькое в менюшке показалось мне немного лишним на 1100ккал ведь не растолстеешь Главное вперед дальше к заветной цели

Да считать БЖУК хочу начать где-то с 75 кг в общем пути у нас похожие сначала диета, а потом и БЖУК

здесь немного непонятно ...можно парочку примерчиков из собственного опыта?