Худеем Вместе.Ру
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/

Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8856		 Страница 1 из 3
Автор:  Альтиспиноза [ 06 мар 2012, 09:31 ]
Заголовок сообщения:  Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Всем здраствуйте кто заглянул на мою страничку. меня зовут Лена, мне 25 лет. У меня двое детей 5лет и 1год. Я домохозяйка:) живу в Уфе.
Ну вот, все достало и я в очередной раз.......:) решила худеть. Нет, не худеть, для начала сесть на диету и согнать живот. Начинала после новогодних праздников, но попала в больницу и все забылось. Теперь у меня вместо 78 кг 82:( и маленькие шовчики на большом животе.
Итак имеем: 1)живот, после двух детей + недавняя лапароскопия;
2)мало времени на себя;
3)невозможность гулять (т.к. живу на 5 этаже без лифта, а тяжелое поднимать нельзя ребенок+коляска= больше 20 кг);
4) скакалка+обруч+колесик для преса
5) доступ в интернет для информации и мотивации
6) желание
Автор:  Альтиспиноза [ 06 мар 2012, 09:42 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Итак объемы на сегодняшний день:
вес: 81,7кг
рост 160см
обхват груди 110с
обхват под грудью 90
обхват талии 88
обхват живота у пупка 106
обхват бедер 106
обхват запястья 16


Меню на сегодняшний день: овощи (картофель=зеленая фасоль), индейка отварная, творог 5% (может надо обезжиреный, но я слышала что он бесполезен?), памело.
С утра чай с молоком+10г шоколадки. Ну не могу я чай без молока и без сладкого:( но будем пытаться
Автор:  Жемчужина [ 06 мар 2012, 09:53 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Альтиспиноза

Удачи тебе! Вперед и не сдаваться!
Автор:  Альтиспиноза [ 06 мар 2012, 10:10 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Жемчужина писал(а):
Альтиспиноза

Удачи тебе! Вперед и не сдаваться!

Спасибо :) надеюсь я не сойду с дистанции
Автор:  Альтиспиноза [ 06 мар 2012, 10:38 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
занялась подсчетом колорий. Надеюсь тогда реально увишу все съеденое мной :o И кухонные весы нашли применение сразу :oops:
Автор:  Альтиспиноза [ 07 мар 2012, 07:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
ну вот, посчитала я свои съеденые калории, посмотрела на соотношение белков/жиров/углеводов и вот что получилось:
Калории я ем 1100-1300 в день - укладываюсь в норму
а вот % соотношение хромает :( у меня белков норма не набирается, а жиров наоборот много, и объем мало.
Из этого делаю вывод:
надо больше мясо-молочных продуктов с низким содержанием жира (еще бобовые вроде? фасоль?)
меньше всяких сладостей и плюшек (это мы и так знаем:)
Больше свежих овощей для насыщения
Наверно пока фруктами увлекаться не стоит
А вот что делать с чаем? Я его горячий и с молоком люблю (после кормления первой привычка осталась) правда без сахара что радует.
В общем надо питаться правильно!!! Здоровой пищей!!! (а не как мы привыкли с детьми - что успел, то и съел)
Автор:  Альтиспиноза [ 07 мар 2012, 20:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Опять праздники:(( :)) Подружка с конфетками поздравить зашла, муж с вкусняшкой. В общем день насмарку.... Ладно зато я нашла еще один стимул!!! С этой же самой подружкой до лета худеть будем на спор. Кто до 46 размера похудет, тому новое платье от проигравшей:)
Автор:  Альтиспиноза [ 12 мар 2012, 11:12 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
После праздников с новыми силами. :D
Сегодня я решила попробовать диету "6 лепестков" Чтоб сдвинуться с мертвой точки. Чередуем белковые дни с углеводными: рыба-овощи-курица-злаки-творог-фрукты.
+20 минут качала прес и крутила обруч (после уборки по дому, как разминки :) )
Автор:  Альтиспиноза [ 15 мар 2012, 08:26 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Нет, на монодиетах я сидеть не могу. А вот низкокалорийную еду - рыба, курица, салатики из свежих овощей и супчики... это я запросто. С понедельника отвесик 1,1 кг нормально, без истерик срывов и желания все бросить. Делаю зарядку, качаю пресс, делаю растяжку, кручу обруч и ролик для преса. Все по немногу, с непривычки и 30 минут тяжеловато даются. Главное настрой!!!
Я не слоник, я бабочка!!! Отожравшаяся, но бабочка:))) Летаем, летаем, не едим:) !!
Автор:  Anna_sunny [ 15 мар 2012, 09:00 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Альтиспиноза писал(а):
делаю растяжку


Как делаешь? расскажи пожалуйста.

Альтиспиноза писал(а):
отвесик 1,1 кг


Прими мои поздравления :Rose:
Автор:  Альтиспиноза [ 15 мар 2012, 09:22 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Anna_sunny писал(а):
Альтиспиноза писал(а):
делаю растяжку


Как делаешь? расскажи пожалуйста.

Альтиспиноза писал(а):
отвесик 1,1 кг


Прими мои поздравления :Rose:


Я по интернету смотрю видео про фитнес и выбираю то что могу на сегодняшний день. а так вообще в детстве легкой занималась, помню немного :oops:
Вот эта ссылка http://video.mail.ru/mail/lian4ik_turok/44/34.html мне нравится. Мышцы все закостенелые ато какие то :) Чем то на йогу похоже.
Я вообще прихожу к убеждению вегетарианства и йоги. Только для меня это сразу будет шок, а тихонечко можно пробовать и делать.
Автор:  Anna_sunny [ 15 мар 2012, 09:29 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Альтиспиноза, я воспользуюсь твоей растяжечкой, а то уже давно хотела, но находила слишком сложные.
Автор:  Альтиспиноза [ 15 мар 2012, 10:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Выложу немного фото для сравнения. Т.К. Фигура у меня не идеал, то я в основном фотографирую, а не фотографируюсь... :oops:
Это после первых родов #77
Это через год #77
Это через два #77
Это после рождения второго #77
Это на елке в этом году (другой фотки с этого года нет) #77
Автор:  konfetina [ 15 мар 2012, 11:01 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Альтиспиноза
приветик!посмотрела фотки-ты просто красавица!!!! :Rose: молодец что занялась собой!!! :!: забегай в гости!!! :friends:
Автор:  Альтиспиноза [ 15 мар 2012, 14:55 ]
Заголовок сообщения:  Re: Хочу быть не только молодой мамой, но и КРАСИВОЙ!!
Сегодня съела на завтрак йогурт, в обед салат из редиски+ рыбка запеченая, полдник яблоко. Ну еще чай с молоком пила. Еще с ребенком гулять ходила без коляски и пешком на пятый этаж, и уборка, поэтому на то чтоб пресс качать сил не осталось. Может вечером соберусь. Хотя еще старшую из садика забирать, без коляски с двумя детьми гулять и на 5 этаж без лифта... не знаю соберусь ли?
Страница 1 из 3 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/