Всем привет!!! Меня зовут Нюраша.
Немножко обо мне. Я ещё учусь в универе и нигде не работаю. Веду довольно малоподвижный образ жизни. Лишь иногда выбираемся с друзьями куда-то погулять. У меня есть два увлечения:я пою в хоре и временами работаю стюардом на выставках породистых кошек.

Это моя не первая попытка худеть. Три года назад, я смогла сбросить 15 кг, но потом настали новогодние праздники, куча родственников и я сорвалась и набрала 23кг. Так хочется вернуть те 75!!

Почему я пришла сюда? У меня несколько причин. Не буду никого обманывать, хочется нравиться молодым людям, но это не одна причина. Мне не нравится, что после того как я поднимаюсь на 4 этаж у меня появляется одышка, и чувствую я себя довольно неуклюже.

Я пришла к вам с целью найти дополнительную поддержку и новых друзей!

Привет). Какой у тебя рост?) Как худеть собираешься?)

Катериныч, рост у меня 169.
Пока не пришла к чему то определённому. Пока решила, просто сократить количество потребляемой еды и перестать перекусывать.

Нюраша
приветк,Нюраш) не переживай,обязательно похудеешь,главное ,чтобы стимул был,на этом сайте все худеют.я бы посоветовала тебе правильное питание) а перекусивать можно,только чем-то полезным) откажис от сладкого,жирного,и старайся не кушать на ночь,я,например,после 7 не кушаю) и постав ссылочку на дневник,а то тебя не найти

Нюраша
Я так же примерно).
А перекусывать впринципе можно). Весь вопрос чем перекусывать..)

katrin-26

О, стимул сейчас есть большущий, помимо того, что я писала выше. туда ещё входит небольшое путешествие на море, и не хочется пугать окружающих. А до этого путешествия осталось 1,5 месяца, надо хоть немного привести себя в форму.


Я тоже думаю, что это самое оптимальное. И иногда устраивать разгрузочные дни

Привет,привет) А какие у тебя планы?

корочка хлеба
Ну основное я уже выше написала.
А так я хочу начать больше заниматься спортом.

Да, я вспомнила причину, почему я хотела ещё похудеть в этому лету.
Прошлым летом у меня была возможность покататься на байдарках, но в них я к сожаления не влезу. А ещё я хотела попробовать себя в скалолазании, но я не могу поднять свой вес руками = ((
А этим летом, у меня опять будет такая же возможность, я не хочу её упустить!!!

То, что я делала до сегодняшнего дня:
1 раз в неделю физкультура+бассейн в сумме где-то 1ч.20мин
и где-то 3-4 раза я катаюсь по квартире на роликах где-то по 20-30 мин, я правда не знаю чем это помогает, но мне просто нравиться!!

То, что я хочу добавить к этому:
Зарядку простенькую с утра
Кручение обруча 10-15 мин в день

Да, ещё, девочки, я хотела спросить: Можно ли есть сметану? Я очень люблю её ко всему добавлять. Суп со сметаной, плов со сметаной, рагу со сметаной, я даже картошку со сметанкой люблю. Это плохая привычка, да?

Мне кажется, что в супы, рагу, картошку лучше не надо, а вот в салат немного можно). Ну и жирность выбрать поменьше).

Привет! Я в гости. Думаю сметана намного лучше майонеза, только 15% жирности бери.

Так выкладываю то, что я съела вчера и за сегодня без ужина:

04.03.12
11:30 Большое яблоко и чай с лимоном
13:00 Кусочек сыра
15:00 Грибной суп (3! поварёшки, надо отучивать себя столько наливать и тарелку поменять) со сметанкой и кусочком хлеба
18:00 Чай и 2 морковки
19:00 Сардины в имбирном соусе и пол кусочка хлеба.
И чая много в промежутках было выпито

В общем не не особо понравился мой рацион за вчера

05.03.12
6:00 Яичница из 2х яиц и чай с лимончиком
13:00 Картошечка варёная со шницелем куриным (В столовой поела), салатик из квашенной капусты и чай
~15:00 Конфетка-сосулька (Я её съела, а потом только поняла, что что-то не то сделала)
18:00 Сделаю сейчас себе салатик из свежих овощей. И попью чаёк с кусочком сыра, может быть бутербродом с сыром.

Привет).



Даешь кашу на завтрак!!!

Одна простительна). Главное не килограмм).

Привет


Не могу есть каши, почти все = ((
3 года назад делали операцию, после которой почти полгода каша была моей основной едой... Переела я её = ((
Да и с утра я с трудом ем, чаще всего я ем только по причине, что потом долго может не быть возможности поесть. А мне это нельзя всё из-за той же операции. Да и вредной еды могу н хвататься в буфете, если не поем с утра