Решила опробовать мою линеечку))

приветик)я Катя) рассказывай,что за планы?как худеть думаешь?

Да-да!!!Рассказывай о себе))))

Приветик) даже пока не знаю) так то худею уже давно) результаты переменные, чуть чуть похудею и снова наберу столько же(( о себе: мне 25 ( скоро уже будет), раньше занималась танцами и проблем с кг не было, теперь разъездная работа и невозможно куда то записаться(( пытаюсь заниматься дома)

А как худеешь???

Сидела 10 дней на гречневой диете. Похудела чуть чуть а потом расслабилась и снова набрала) потом не ела после 6 часов, для меня это тяжелее поэтому тоже бросила такой режим. Месяц назад стала пресс качать и упражнения делать, но тоже после расслабилась и перестала. Сейчас хочу снова возобновить занятия и слежу за питанием, хотя я могу жить и без сладкого, булочек тем более от фастфуда, сложно не есть после 6, яблоки и вода не помогает(

Привет!!!
Хорошо, что ты к нам присоединилась У нас худеется легко, поддержка очень помогает не срываться.
Желаю к лету преобрести желаемые формы

спасибо!!!!))))

Так, итог на сегодня...
Завтрак- мюсли с яблоком
Обед- блюдце гречки с соевым соусом
Ужин- зерновые шарики с молоком
За то продержалась и после шести пила воду и съела яблоко

Вечером занятие...
Пресс- 50 по 3 подхода
Упражнения на попку
Махи 150 раз каждой ногой

Вощем сегодня я молодец, с чистой совестью ложусь спать, а завтра опробую новую методику похудения- дыхательную... Увидела по телеку, заинтересовалась

Легкий ужин должен быть за 3-4 часа до сна

Так и получается обычно)))

Привет, судя по твоему меню, ты впроголодь живёшь, вот к вечеру и пробивает на жор. Белка у тебя нет, добавить бы.

Ахха, тож так думаю спасибо за совет завтра буду исправляться... Вчера просто особо готовить не хотелось ... Для семьи готовлю, а мне это нельзя кушать... Воть((

Итог на сегодня:
Завтрак- шарики зерновые с молоком
Обед- блюдце гречки с соевым соусом и кусочек огурчика свежего... Ммм)) жду лета чтобы поглощать огурцы весь день!!!
Через час яйцо вареное
Так как обед был поздно по причине, на ужин ( 19:30) было снова яйцо вареное и банан.
Пью тока воду.

Утром сделала эти дыхательные упражнения, но что то мне стало плохо((( если завтра так же будет, думаю откажусь от них.

Вечером занятие:
Все так же, но думаю махи какие- то бесполезные... Поищу другие упражнения на бока и ноги)

Stash, рост твой?
меню у тебя голодное, долго так не продержишься.
белка вообще нет, не считая 2х яиц сегодя (это на 1 прием пищи нормально, а на день очень мало).
белка надо набирать свой вес в граммах, т.е. тебе 54гр белка. в 2х яйцах белка грамм 20 примерно, ну ещё немного в гречке... но если гречки было "блюдце", то даже грамм 10 с трудом наберётся.
а если ты собираешься ещё и спортом заниматься, то белка и больше можно съесть. от белка не жирного не поправляются. дальше интересно?