Привет,Ксюш. Я Маша. Ты молодец что зарегистрировалась на сайте,поддержка здесь отличная,и много полезного можно узнать. знаешь я тоже худею во второй раз. А по поводу того что вечером наедаешься у меня тоже так так было. Вроде и позавтракаешь правильно и пообедаешь не съев ничего вредного и довольная вся такая едишь сработы и думаешь"щас на ужин съем курочку вареную и я молодец" а в итоге я съедала ну очень много всего и все неполезное. потом для меня уже было маленькой победой не налопаться непосредственно перед сном, позже не съесть сладкого на ужин и т.д. Щас конечно тоже бывают косяки, но это уже не то п сравнению с тем что было раньше. Так что я тебе советую не надо резко себя во всем ограничивать. начни постепенно, каждую неделю делай себе все нвое ограничение(например с этой неделе прекращаешь употрелять сахар, с другой мучное и т.д.) Удачи тебе
Нажми на мое линеечку и увидишь как создать
Я хочу попробовать диету котоая исключает мясо, сладости, стряпоное, жареное...короче говоря йогурт, салаты, овсянка и овощные супы, ещё постараюсь не есть после 6 
Начну с понедельника, до этого буду предерживаться той диеты которую сама для себя придумала. 
...я не люблю капусту... 