Я приветствую всех на этом форуме.

Уряя!
Я буду следить за твоими отчётами!
Какие основные правила в еде?
Спорт?
Я за тебя болею Солдатка Джейн!

п.с. Я тож не хочу быть мягкотелой. Не нравится мне это...

Ждем с !

Танюшк, правила простые: на завтрак овсянку ( с фруктами, ложкой сгущенки, молоком...), можно чашку кофе с 1 ч.л. сахара и молоком.

Перекусы: фрукты-овощи.

Обуд: супчик, мясо-рыба вареные или тушеные, сложные углеводы: картошка отварная, гречка, рис, макароны, пшено, чечевица, фасоь, перловка.
Ужин- творог с медом (1 ч.л.), вареньем (дозировка та же), молоком, ряженкой, либо кальмары, мидии, рыба.

Питье воды.

И главное- не позволять себе распускаться. Любая привычка укореняется за 21 день. Пока я поставлю перед собой эту цель. Потом будет легче, поскольку приобретется навык. И не позволять себе распускаться !


Первую неделю воздержусь от активных действий. Завтра и послезавтра просто пойдем с мужем на озера купаться, рыбачить и загорать. ЭТо тоже спорт, я считаю. Потом, через неделю, начну ходилки, смотря по погоде... Вообще, буду стараться поосторожнее, не девочка уже, резких движений делать не рекомендуется. Дома, может , хоть пресс и спину с шеей покачаю...


Да достало уже... Чет я себя много хвалю и жалею... надо это прекращать. Но не ругать себя , а действовать ! Сила и натиск!!! Напор и решительность !!! Буря в пустыне !!!

Леночка, твое мнение архиважно для меня. Я буду тебе очень благодарна, если ты будешь почаще навещать меня !!!

Кать, мне самой становится страшно, когда я понимаю, что реально не способна управлять собой. Что мной командует мое тело, а не разум.

Я, Настоящая Я, не вешу 77 кг, и мне не в лом бежать за автобусом, у меня не отекают ноги, я не ною, и я всегда активна и энергична. А то тело, которое мне диктует свои условия, не Я, и это-не мое тело. Да нафиг !!!

преленочка
Ух, какое начало! Предполагаю, скоро мы увидим реальный результат!

Только твои слова (жесткие, решительные, четкие) так рознятся с милым наивным флегматичным осликом на аве Но это я так... к слову

Жду рациончик, чтобы покритиковать как следует Нам же только дай повод

Спасибо, я чего-то не подумала об этом. Ты права ! Меняем аву.

Форум глююючит......Или мой комп....
Завтра !!!

Привет, преленочка
С новосельем тебя.

О! Здесь играют в зарницу!



Немножко мотивашек в стиле милитари

#77

Сегодня уже завтра! Солдат, где рацион за вчера?

Привет!!!Почитала твой дневничек и даже передался твой боевой настрой!!!Правильно расслабляться не стоит

ЛЕН,
где отчёт???
Или солдат сдался?