1 января 2012 года я поставила себе цель - похудеть. Сначала я просто занялась физическими тренировками, но весы упорно стояли на цифре 75, а вот с 24 января я внесла поправки в свой рацион. Итог: сбросила 6 кг на данный момент (последнее взвешивание 14.02.2012). Занимаюсь различными курсами тренировок Джиллиан Майклс, кроме вторника и четверга (фитнес с инструктором). Как ни странно, начав себя сдерживать в еде и заставляя себя заниматься, ощущаю ежедневную бодрость духа, кроме того, стала более усидчивой. Меня очень мотивирует американское реалити-шоу "The Biggest Loser", глядя, как люди тратят много сил для того чтобы стать стройнее и здоровее, хочется соответствовать. Надеюсь, что все у меня получится. Хочу весить 55 кг, осталось сбросить 14.

Желаю удачи довести дело до конца!

Если не секрет, чего за поправки?

Считаю калории. Кроме того, сократила количество принимаемых углеводов и жиров. Подсолнечное масло заменила оливковым, исключила жареное, копченое и соленое.

Неделю назад начала перед тренировками принимать Л-Карнитин. И начала не по весам, а уже на глаз замечать, что становлюсь меньше. Это маленькое обстоятельство дало мне дополнительные силы, чему безумно рада.))

приветик,я знакомится)я Катя.ну ты молодчинка, все сделала правильно у тебя обязательно получится похудеть с таким настроем,зaбегай в гости,буду рада общаться

Спасибо за поддержку)))

Завтракать нормально я не умею. Раньше ограничивалась чашечкой кофе, сегодня же впихнула в себя тарелку овсянки. Но как ни странно голод дал о себе знать уже в 11 часов, то есть как обычно. Что же это такое?

привет)

а во сколько завтрак?
организм пока еще не привык... если ты постоянно будешь уменьшать ужин и увеличивать завтрак, то постепенно чувство голода перейдет на другое время.

Завтрак был в 6.50. Спасибо за совет))

нормально. я с того же времени захачиваю есть к 11-30.
для себя сделала вариант: делю обед пополам - в 11 и 14, маленькими порциями. прекрасно получается.

Dark_Nymph

а ты перекусик делай перед обедом ,фруктик или йогурт )

По-моему, перекусики сегодня - это мое все. Кажется, что я съела ужасно много и настроение из-за этого испортилось как-то. Совсем не могу себя контролировать.
Завтрак (6.30): Овсянка и зеленый чай,
Обед (11.00): Морковь по-корейски, Минтай и тушеная капуста, 3 чашки кофе.
Перекус (15.20): Две чашки зеленого чая, две дольки шоколадки + примерно в это же время кусочек черного хлеба.
Ужин (18.45): Кусочек вареного куриного филе и кусочек черного хлеба.
Перекус ( 21.45): Зеленый чай, печенинка и пастилушка.
Кроме того, съела за день где-то три яблока и томат.
Это же кошмар. Что вот с собой делать?! Такое ощущение, что зря сегодня на фитнес сходила.

Просто влюбилась в творожок "Чудо", но там содержится шоколад. Калорий вроде как 145. Девушки, очень ли это вредно для худеющих, как считаете?

Ура!)) Я наконец-то ВЛЕЗАЮ в старые (самые маленькие из всех моих) джинсы! Причем они достаточно свободно на мне сидят. Ощутимый результат!)))

Привет!
Ты молодец! Поздравляю с джинсами!
Считаешь калории, вот и молодец! В зеленый коридор входишь, значит молодец!
Удачи! Терпения и не сдаваться!