Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.

Rom@shka

#77

Сегодня я твердо решила: дальше так продолжаться не может! Уже год прошёл с тех пор, как я начала топтаться на месте. Надоело начинать «новую жизнь» с каждого понедельника, первого числа месяца, Нового года и т. д. Если всё время откладывать на потом, она никогда не начнётся. Больше я не буду ждать завтра. Только СЕГОДНЯ я могу изменить свою жизнь!

Борьбу с лишним весом я веду примерно с 13 лет (сейчас мне 20). Только в 2010 году мне, наконец, удалось похудеть на 18 кг и не поправиться обратно.Это, безусловно, хороший результат, но желаемого я так и не достигла. Мечта о 55 килограммах всё ещё остаётся мечтой...

На сегодняшний день я вешу 59-60 кг при росте 165 см. Толстой меня уже трудно назвать, но до идеала ещё далеко.

Upasa

Приветули))) Знакомимся)) Я Тамара))) Вот открыла вчера для себя очень интересную вещь...создала линейку...и обнаружив сколько мне нужно терять по графику в день...просто оооооочень обрадовалась....это безумно удобно...и не нужно рвать волосы на голове, что бы терять по 1 кг в день. Я уверена, что мего усилий и истязаний организма для потери в день 100, 200 граммов не нужно)))) Удачки тебе...и легкого и приятного похудения)

Rom@shka

#77

В детстве я никогда не была толстой. Просто всегда выглядела немного старше своих ровесников. Меня это не волновало абсолютно, пока в школе (тогда мне было 11 лет) одноклассник, который мне нравился при всех не подметил: «Скоро твоя попа будет, как у Рыжика!». Он имел в виду самого пухлого мальчика в нашем классе. Эти слова отпечатались в моей голове, пожалуй, на всю жизнь. С того самого момента я стала считать себя толстой.

Действительно, в 11 лет у меня уже начали вырисовываться кое-какие формы (и попа, и грудь). Да и ростом я была тогда выше почти всех одноклассниц (до 13-14 лет я росла очень быстро). Естественно, я стала комплектовать. Я очень остро воспринимала любую критику. Тогда моя, и без того невысокая, самооценка стремительно поползла вниз.

Ещё пугала наследственность (в которую сейчас хоть убейте не верю! по наследству скорее передаваться только привычки питания). Мои мама, папа, обе бабушки тогда весили больше 100 кг. Мне постоянно внушалось, что хоть крути, хоть верти, но я непременно буду такой же! Я до слёз этого боялась.

Первые попытки похудеть (конечно же, втайне от мамы) производились уже в возрасте 12-13 лет. Тогда я не знала ничего ни об одной из диет. Я просто прекращала есть… вообще. Чаще меня хватало только на одни сутки. В 14 лет я впервые отглодала 3 дня, но испугавшись слабости и головокружений, всё-таки поела. Я плакала от досады, я не хотела быть толстой!

Кстати в 14 лет я выглядела вот так (вес 56-57 кг):
#77
Ну не толстая ведь! Это я сейчас поняла. Тогда же я себя почему-то ненавидела…

После окончания школы (я закончила 9 классов) действительно начала поправляться. Сначала 62, потом 67… Я села на кремлёвку. В этот раз вместе с мамой. Похудела до 59 кг (за 2 месяца). Все восхищались. Но я продолжала мечтать хотя бы о 55 кг. Я не нарушала диету, ни при каких обстоятельствах. Все поражались моей силе воли и при этом постоянно стремились накормить. У меня же и мысли не возникало о том, чтобы съесть что-нибудь «запретное». Даже не хотелось! Подруги называли дурой (притом, что раньше довольно часто напоминали о моём лишнем весе). Пиццы и пирожки стали буквально совать в лицо! Я же при этом продолжала кушать яблоки, пить соки. Я буквально чувствовала отвращение к запаху беляшей (настолько сильной была мотивация!).

Мама, почему-то уверенная в моём «большом» будущем (ей, кстати удалось похудеть до 80-ти), тоже отговаривала от диет: «Всё равно тебе худой не быть, у тебя кость широкая». Не понимаю почему, но она тогда так беспокоилась. На изнуряющих диетах я не сидела! Просто не ела мучное, сладкое и картофель. Окружающие и застывшая стрелка весов постепенно убивали во мне решительность и веру в себя. Я сдалась… Через несколько месяцев стала весить немного больше, чем до похудения.

После была масса попыток похудеть. Перепробовала все диеты. Худела на 3, 5, 12 кг, но вес постоянно возвращался обратно, да еще вместе с друзьями. В конце концов, вот (77 кг):

#77
#77
#77 #77

Постоянные депрессии, низкая самооценка… Даже не хочется вспоминать о том периоде жизни! Я замкнулась в себе и сидела дома. А так хотелось выглядеть привлекательно, наконец наладить свою личную жизнь...

В августе 2010 решилась снова похудеть. Первое время я кушала через день только арбузы (в остальные дни питалась умеренно). Потом еще несколько диеток (таких как Японская, Ларисы Долиной). А затем... затем я влюбилась! Это для меня оказалось наилучшим средством для того, чтобы не поправиться. Но вот стимул худеть дальше как-то пропал...

Вот так я стала выглядеть:
#77
#77
#77

Я вышла замуж. Так сложно худеть, когда кто-то с таким восхищением говорит о твоем теле... О теле, которое я когда-то так ненавидела.
____________________________________________________________________
Вот только я всё ещё недовольна своим внешним видом. В особенности попой. Поэтому я здесь! После пройденного пути, оставшиеся 4-5 кг - плёвое дело! Хотя, они, конечно, будут сопротивляться намного больше.

Rom@shka

Upasa писал(а):

Приветули))) Знакомимся)) Я Тамара))) Вот открыла вчера для себя очень интересную вещь...создала линейку...и обнаружив сколько мне нужно терять по графику в день...просто оооооочень обрадовалась....это безумно удобно...и не нужно рвать волосы на голове, что бы терять по 1 кг в день. Я уверена, что мего усилий и истязаний организма для потери в день 100, 200 граммов не нужно)))) Удачки тебе...и легкого и приятного похудения)

Привет, Тамара! Я - Лена. Спешка в этом деле ни к чему. Быстро похудела = быстро поправилась обратно.

Rom@shka

МОИ СТАРТОВЫЕ ПАРАМЕТРЫ:

Вес: 59 кг

Объёмы:

ОГ - 90;

ОТ - 68;

ОБ - 98.

Взвешиваться буду один раз в неделю, по четвергам (утром, натощак). Замерять параметры - раз в месяц. Не стоит вставать на весы каждый день и ждать, что они покажут желаемый результат – это приведет только к разочарованию и потере мотивации.

В неделю я планирую сбрасывать около 0,7 кг. Так что настраиваю себя недель на 12 упорного труда.

Rom@shka

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

На время похудения я исключу из своего рациона следующие продукты:

- сахар и всё, что его содержит;
- картофель;
- муку и все, что приготовлено из нее соответственно;
- все крупы, кроме гречневой и овсяной;
- жирные и жаренные блюда;
- сливочное масло;
- майонез;
- всё чересчур солёное;
- алкоголь.

#77

Первый прием пищи должен быть не позднее, чем через 2 часа после пробуждения. Так как с утра просто необходимо «запустить» обменные процессы.

В день должно быть около пяти приёмов пищи. Оптимальный вариант — позавтракать, чуть попозже перекусить, затем пообедать, ближе к вечеру еще раз перекусить, а вечером поужинать.

Все фрукты должны составлять отдельный прием пищи. Соответственно час до или минут 30-45 после основного приема.

Обязательно считать калории (в день не более 1300 ккал).

Последний приём пищи - не позднее 18 часов.

День лучше начинать со стакана тёплой воды. Общее суточное потребление воды - не менее 1,5л.

Физические нагрузки – лучше аэробные – должны присутствовать практически каждый день, за исключением одного выходного в неделю.

Публиковать отчёты ежедневно.

нет

Лена приветик! Я к тебе знакомиться!!! :Rose:

И пожелать удачи!!! Мой путь практически закончен и могу тебе сказать: "Мечты сбываются, надо просто приложить к этому максимум усилий!!!". А как сейчас худеть собираешься - снова на диетах?

нет

И хочу тебе сказать - ты такая симпотяшка!!!!!!! :crazy:

ЛуЧиК сЧаСтЬя

Приветик, Лена :-D

Молодец, что присоеденилась к нашей дружной семье

Все у тебя получится :!:

Тем более с таким то планом.
судя по фото ты киевлянка?

Rom@shka

**Иришка** писал(а):

Лена приветик! Я к тебе знакомиться!!! :Rose:

И пожелать удачи!!!

Привет! Спасибо большое!

Цитата:

Мой путь практически закончен

Ух ты поздравляю! Умница!

Цитата:

Могу тебе сказать: "Мечты сбываются, надо просто приложить к этому максимум усилий!!!".

Всегда в это верила!

Цитата:

А как сейчас худеть собираешься - снова на диетах?

Не хочу диет. Уже написала как.

Цитата:

И хочу тебе сказать - ты такая симпотяшка!!!!!!!

Ой, спасибо.

Rom@shka

❤ЛуЧиК сЧаСтЬя❤ писал(а):

Приветик, Лена :-D

Молодец, что присоеденилась к нашей дружной семье

Все у тебя получится :!:

Тем более с таким то планом.
судя по фото ты киевлянка?

Привет! Спасибо. Нет, не киевлянка. У меня там крёстная живёт. Я из Луганска.

ЛуЧиК сЧаСтЬя

Rom@shka писал(а):

Нет, не киевлянка. У меня там крёстная живёт. Я из Луганска.

Еще ближе

Я из Красноармейска Донецкая обл.

ТоНяШа

Привет Лена!
хороший настрой
все правильно и четко расписала :!:

а теперь действуй :wink:

Lady V

Ты меня просто потрясла: своей целеустремленностью, своим настроем и планом.
Дерзай.
Верю, что у тебя все получится!

Rom@shka

Lady V,ТоНяШа, спасибо, девочки. Буду стараться!

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Дневничок Ромашки. Я сделаю это! Уже минус 22.

Кто сейчас на форуме