Здравствуйте! Мне 22 года, рост 178 вес 101 кг. Я никогда не была худеньким ребенком, когда закончила школу весила 123 кг, за время студенческой жизни сбросила вес до 80. Питалась одной гречкой. Сейчас вес набрала и очень сложно второй раз сесть на диету, да и вес так быстро уже не уходит На улицу лишний раз выйти стыдно, не говоря уже о кафе и клубах.... Возможно мне просто не хватает поддержки... Решила отказаться от сладкого, только овощи и фрукты, кефир и кашки....

Nana
добро пожаловать!!!!
с таким настроем все получится!

Спасибо большое

да не за что
походи по дневникам, посмотри как и что, настрою прибавляет.
рассказывай каждый день чем питаешься, это дисциплинирует, писать все это
И главное не унывать!!!

Nana
привет, молодец, что пришла с поддержкой пройти весь путь будет намного легче
главное не забывай, что бы похудеть голодать нельзя , ну и конечно про спорт не забываем

#77
я тоже пришла поддержать и обсудить,т к ты попалась в наши сети и обратного пути нет...будем худеть!!!!

Nana
привет)))зашла познакомиться
ровесницы мы почти,рост одинаковый,вес тоже))

Привет! зашла поддержать тебя! Все обязательно получится, если ты действительно этого хочешь, а я вижу ты настроена серьезно. Удачи! буду забегать в гости

Привет!
Раз ты тут - ты уже готова действовать!
Без сладкого не так тяжко, как думается - йогурты, фрукты - это замечательно и вкусно =).
У тебя есть конкретный план похудашек?

Добро пожаловать!
Удачи!

приветик,я Катя.не переживай,все у тебя получится) как худет думаешь?забегай в гости,буду рада общению)

Сколько много добрых слов, мне этого не хватало =) Спасибо!!!
Сегодня первый день, систему пока не выбрала, так что сегодня у меня разгрузочный день, а так же подниму свой припухлый зад и отведу его в на занятие шейпингом.
К концу дня выложу свою диету

умница

Весь день ничего не ела, только вода.... сходила на шейпинг.. все тело болит разгрузочный день удался ..
первые 10 дней решила посидеть на строгой диете, а то в штаны не влажу
Утро-стакан чая или кофе без сахара, 100 г. сыра или 1 яйцо всмятку
Обед -300 г. жареного мяса с овощами (капуста, морковь)
Ужин-100 г. творога (можно с сухофруктами)
Перед сном- стакан кефира

У тебя уже вечер?

А расскажи что из себя шейпинг представляет, пожалуйста =).