Здравствуйте. Меня зовут Оля. Мне 20 лет. Мой рост 162 см, вес 56 кг. Очень хочу похудеть до 49. Скоро весна, лето... нужно приводить себя в форму. Худею наверно года 2. Похудею на несколько кг и снова наедаю( нужно уже сделать это раз и навсегда! Надеюсь что дневник и ваше поддержка мне помогут)

Привет Удачи в похудении Дневничок и поддержка действительно очень помогают

Как планируешь худеть?

Спасибо
Планирую худеть с помощью разгрузочных дней, спорт, не кушать после 5, возможно попробую небольшие диеты, вообщем как смогу, так и буду

Завтра утром взвешусь, также параметры нужно измерить, и буду усердно идти к своей цели

Правильно Лучше правильное питание+спорт

Да, я в этом убедилась За праздники поправилась на 3 кг, потом стала очень мало кушать, и вес не уходил, так было около недели, когда где-то немножко покушаю в первой половине дня,все на следующий день привес я решила что
ПП+ спорт - это лучший выход

Полностью согласна

так что в бой с завтрашнего дня:)
удачи тебе

И тебе завтра загляну

Спасибо)

Доброе утро
Вес утром 55.7
Побегала 30 мин Довольна собой
Завтрак: диетические хлебцы и немного салата с капусты, фруктовый салат заправленый йогуртом вкусняшка

Привет

не такой уж большой вес
Что планируешь на обед кушать?

ну как небольшой, при моем росте очень видно лишнии кг хочу 49 добиться
на обед кушала творог с йогуртом и половинкой банана)

Я на сантиметр выше,вот у меня гораздо заметнее
Мясо не планируешь кушать?
Я делаю котлетки из куриного филе,просто перемалываю его и в морозилку,потом в пароварку,вкуснятинааа