Решила и я заняться всё же своей фигурой. И по большей части, не из -за возможности привлечения противоположного пола (мужчин), а из -за ухудшения, к великому сожалению, здоровья. Вес изначально был как побочный эффект перенесенной травмы, а потом просто стал проблемой, про которую на протяжении почти 5 лет, старалась не обращать внимания. Природа показала, как относится к Её "творению" халатно.
Надеюсь, в этом форуме, найду понимающих меня людей - единомышленниковю
Очень жду от Вас советов и рекомендаций по снижению веса, нормализации здоровья, повышению тонуса.
Буду очень благодарна за Ваши сообщения и участие в моём пути к нормализации веса - здоровья и настроения.
Мне действительно, сейчас очень необходима Ваша помощь.
Заранее благодарю понимающих и не осуждающих!

Моё фото:

#77

привет!я Алена а как тебя зовут?сколько лет?почитай дневнички там обязательно найдешь море советов и забегай в гости буду рада

Antara
Привет! Я тебе знакомиться! Молодец, что пришла!!! О каком осуждении ты говоришь??? Тебя никто осуждать не будет, тут девочки понимающие и дружелюбные. И если почитать тут дневнички, то можно сделать вывод, что похудеть реально можно... однако нужно стараться. Расскажи немного о себе, как худеть хочешь? И конечно же ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!

Приветик! Давай дружить, я тут тоже новичек . Вместе конечно легче стройнеть, когда тебя поддерживают это классно. Главное с чего нужно начать это поставить себе цель.Ни в кг(И как я считаю не сразу 50-60 кг. А к примеру кг 70-80.), а именно чего то к примеру достижения какого нибуть размера например 48 и даже выбрать себе какое нибуть платье. Это чтоб не сорваться и не сказать себе: "я такой некогда не буду" и оставить все как есть. Удачи тебе, у тебя все получиться!!!!!
Заходи в мой дневничек, буду очень рада тебе.

Привет, Девочки! Очень благодарна за Вашу поддержку.
Меня зовут Людмила мне 30 лет, рост 162 см., а вес... 114кг. Ужас!!!

Прочитала Ваши дневнички. Большое спасибо, что так искренее пишете, рассказываете свой опыт, свои идеи.
Дело всё в том, что несколько лет назад, я получила серьезную травму, в том числе и сотресение мозга. К сожалению, мне не удалось получить реального лечение, нужно было выходить на работу, необходимость зарабатывания финансов стояла очень остро.
Последствия оказались весьма плачевными для меня: резкое ухудшения зрения, постоянные головные боли, ожирение.
Вот и получилось, что теперь то и работать в полную меру не могу по состоянию здоровья. А назначенное лечение только усиливает ожирение.
И думаю, благодаря Вам у меня это получится. Одной трудно и практически невыносимо. Пословица всегда верна "Один в поле не Воин". Именно не Воин с большой буквы. Мы сейчас на своеобразной "войне", локальной, но всё же бы боремся за право быть стройнее, здоровее, самодостаточнее.

Начинаю первый шаг с Вами, мои друзья!
Первоначально, решила сбросить лишний вес до 100 кг. Теперь вот о сроках, предполагаемого сброса. Думать, что так быстро и к тому же с пролонгированным эффектом получиться снизить вес - это просто невероятно.
А, вот, другая идея, на мой взгляд более реальна: стараться к 16 января скинуть хотя бы 2 - 2, 5 кг.
Как думаете, получится?

Сегодняшнее меню: утро - творог + апельсиновый сок;
обед - свекольный салат + яблочный сок;
полдник - яблоко + сухарики+ кефир;
ужин - овсянная каша + сухофрукты + кефир.

Вот ещё, забыла посоветоваться, какую лучше выбрать методику упражнений?
Мне импонирует курс Секреты идеальной фигуры с Синди Кроуфорд, конечно старенький, но, думаю, актуальный. И калланетика, вроде бы тоже неплохой курс.
Может есть лучшие и проверенные варианты

Antara
привет!
менюха какая-то очень скудная.......ты хочешь сорваться в последствии? где мясо? что за сухарики? сладкое не ешь?
вначале у тебя быстро будет уходить вес ....вода!.....т.ч. не расстраивайся, если будет застой.....это надо переждать!
а физ.нагрузки..... начни с ходьбы, тем более что проблем со здоровьем....потом будешь добавлять упражнения
удачи в похудении!!!

Людочка, даааааа - печальная история у тебя, но расскисать мы тебе не дадим!!! Оставь все это в прошлом и вперед в новую счастливую жизнь!!!


Реально конечно.



А вот менюшка слишком маленькая для твоего веса - добавь туда курогрудь, можно тушенную с овощами или рыбу, на обед можно супчик поесть на курином бульоне. И побольше воды!!!


Я так думаю надо в начале что-то простое и легкое... с твоим весом много не напрыгаешься. Начни с обыкновенной утренней зарядки на 15 минут, а потом со временем можно добавлять какие-либо упражнения.

И мы очень рады, что ты с нами!!!

Antara
Привет,молодец,что присоединилась.Здесь у тебя все получится.

Завтрак и ужин поменять местами обязательно,твои обед и полдник-это скорее перекусы,получается,что обеда у тебя не было,поэтому вечером ты была голодная и наелась сплошных углеводов,хоть в каше они и сложные,но это отлично только для завтрака.Старайся,чтоб в меню в обед было мясо.
Походи по дневничкам,много полезного можно почерпнуть.Есть клуб БОЛЬШИЕ ДЕВОЧКИ,можешь к ним присоединиться.но только по-моему через пару недель прибывания на форуме.И еще убедительно рекомендую посетить дневник ДОННЫ РОЗЫ,http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=2333
в последнее время она редко бывает на сайте,но я уверена,что ее дневник заставит тебя поверить в себя и не сдаваться.

Спасибо большое, буду очень стараться!






Девочки огромная Вам благодарность! Добавила на ужин рыбу + овощной салатик, убрала кашу.

По поводу физ. нагрузки - почитала дневнички в т. ч. и дневничок Донны Розы, вечером прошла пока только 3 км. по нашем холмам и сугробам, если получится завтра продолжу пока в том же духе, а может через пару недель добавлю расстояние.
Упражнения тогда оставлю прежние, просто небольшие нагрузки для всех групп мышц.

Как я Вам всем благодарна! Вы просто чудо!
И чудо, что я сюда попала.
В жизни я почти лишена понимания и абсолютно нет поддержки.
Очень надеюсь и впредь Вы будите со мной!

Конечно!!!Мы рады что ты пополнила наши дружные ряды!!! Здесь даже те кто достигает цели не уходит очень теплая обстановка и хорошая поддержка!!!

У тебя ссылочка на дневничек неправильная
viewtopic.php?f=2&t=8543
вот твоя вставь ее и тебя легче будет найти!!!

Привет, а я почему-то первые сообщения вижу как набор квадратиков
Но все равно рада новым знакомствам! Заходи в гости!
#77