| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8589 |
Страница 1 из 18 |
| Автор: | Hemalex [ 20 янв 2012, 12:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Привет. Меня зовут Алексей мне сейчас 34 года. Мой вес = 148 кг. Очень хочу похудеть. У кого есть советы и предложения с удовольствием выслушаю. |
|
| Автор: | *Алёна* [ 20 янв 2012, 12:30 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Hemalex Алексей, добро пожаловать!! Сообщество здесь в основном женское, но мужчины тоже есть. И довольно успешно худеют! Удачи! Если желание есть - обязательно получится! Посоветовать сложно, не зная вашего режима питания, пищевых привычек, образа жизни. Расскажите больше о себе. А если только в общем - - кушать часто, но понемногу 5-6 раз в день - обязательно завтракать - пить много жидкости (вода, несладкий чай, ...) - последний прием пищи не позднее чем за 2-3 часа до сна - исключить высококалорийные продукты, заменять их низкокалорийными - позитивное настроение, вера в свой успех, поддержка друзей (а на форуме ее будет более, чем достаточно, если вы будете здесь бывать каждый день) - физическая нагрузка по мере своих возможностей, но она должна быть |
|
| Автор: | Иркин [ 20 янв 2012, 13:50 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Hemalex привет, я Ира, будем знакомы! ща тебе все напишут, форум творит чудеса!!! |
|
| Автор: | Hemalex [ 20 янв 2012, 13:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Я работаю в школе учителем химии. Работа в принципе малоподвижная, спортом не увлекаюсь из - за травмы спины. Попровляться стал сильно последние 5 лет. Дома едим все и наверное помногу. Дома время провожу в основном за компьютером. |
|
| Автор: | *Алёна* [ 20 янв 2012, 14:12 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Hemalex писал(а): Дома едим все и наверное помногу. Здесь очень важна поддержка близких. Будет сложно, к примеру, жевать вареную куриную грудку, когда мама или супруга рядом беляши жарит...  Хотя повторюсь - главное, желание. Возможно всё. Алексей, есть ли опыт похудания? Или совсем новичок? |
|
| Автор: | Hemalex [ 20 янв 2012, 14:14 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Помидорка Нет опыта нет впервый раз решился. Уж очень хочется летом со своими дочурками побегать и попрыгать. |
|
| Автор: | *Алёна* [ 20 янв 2012, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Hemalex Алексей, можно на ты? Попробуй поначалу записывать абсолютно все, что ты съедаешь в течение дня. В идеале - считать калории. Вот к примеру ссылка на такой сайт, может, пригодится http://www.calorizator.ru/ |
|
| Автор: | Hemalex [ 20 янв 2012, 14:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Иркин Привет Ира. Приятно познакомится |
|
| Автор: | Hemalex [ 20 янв 2012, 14:26 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Помидорка Конечно можно. Спасибо за ссылку. Мой распорядок наверное надо менять. Утром я встаю в 7 часов и не завтракав иду на работу. Первый мой прием пищи в обед в 14 часов, обычно это тарелка (большая) супа и сейчас зимой какое нибудь соленье (мама с женой все лето закрывают банки на зиму) в 17 часов мы обычно пъем чай (если это можно так назвать колбаса, масло, сало и еще что нибудь) ужинаем обычно около 21 часа спать ложусь примерно через три часа после ужина |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 20 янв 2012, 14:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Лёшик, привет. извини, я сразу на ты. вот тебе пару ссылок на мужские дневники тут, авось пригодится: viewtopic.php?f=2&t=5255 viewtopic.php?t=5124 viewtopic.php?f=2&t=5228 дерзай и успехов! |
|
| Автор: | Hemalex [ 20 янв 2012, 14:31 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Йулька-Спортсменка Спасибо |
|
| Автор: | *Алёна* [ 20 янв 2012, 14:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Hemalex писал(а): Мой распорядок наверное надо менять Обязательно нужно завтракать. Ну учителю химии не нужно рассказывать о метаболизме  , но на всякий случай напомню, что отсутствие завтрака ведет к "голодному метаболизму" и вечерним зажорам, когда теряется контроль и человек ест много лишнего.Я тоже никогда раньше не завтракала, но здесь меня к этому приучили.  Вот еще ссылочка про голодный метаболизм http://hudeemvmeste.ru/subscribe/vypusk13.htm |
|
| Автор: | Osminog [ 20 янв 2012, 16:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Приветвую, Алексей ! Молодчина, что решился на такой шаг. Если ты уверен, что встал на этот путь основательно и не убежишь отсюда, то мой тебе совет №1: начинай откладывать деньги на новый гардероб.
|
|
| Автор: | Hemalex [ 20 янв 2012, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Osminog Спасибо за поддержку. Надеюсь что к лету воспользуюсь вашим советом и обновлю свой гардероб. |
|
| Автор: | Osminog [ 20 янв 2012, 17:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Hemalex: Хочу похудеть. И обязательно похудею!!! |
Hemalex писал(а): Спасибо за поддержку. Надеюсь что к лету воспользуюсь вашим советом и обновлю свой гардероб. На "Вы" ненадо Мне 33 всего.
|
|
| Страница 1 из 18 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|