Всем привет!
Я всегда была полненькой, лет так с 18 начала бороться с лишним весом, эта борьба идет с переменным успехом до сих пор. Есть люди у которых генетическая склонность к полноте, вот я как раз их счастливого числа. Как говорил мой бывшим муж - ну и что, что у тебя фигура не идеальна - зато на тебе спать мягко =)))))
В конце 2008 набрала до 90 кг, но весной 2009 взяла себя в руки и похудела до 72 кг, вышла замуж - начала готовить ну и все пошло-поехало снова.
В декабре 2011 весила 95-96 кг, и когда после Нового года (числа так 10го января) встала на весы - поняла, что все - ВОТ ОН - КОНЕЦ.
Год назад в весе 80 кг думала, что до 100 кг не докачусь, вот что вот-вот займусь собой и снова вернусь в 70 кг. Фиг тебе, Дашенька - ДОКАТИЛАСЬ. При росте 162см иметь вес в 100 кг - это серьезная угроза здоровью, причем я все понимаю. Но... Видимо много себе отговорок придумываю каждый раз.
Решилась завести дневник, думаю это меня дисциплинирует и приучит к порядку
Сидеть на диетах не буду, просто несколько правил здорового питания:
1. Обязательный плотный завтрак - овсянка + фрукт
2. Раздельное питание
3. Исключаем жаренное и мучное(изредка). Достаем пароварку и готовим овощи и мясо в ней.
4. Сладкое только до 12 дня.
5. Разделяем приемы пищи на 4-5 приемов
6. Вода - 2,5-3 литра в день
Ну что ж... Вроде все... Если что потом дополним еще.
Удачи нам всем в похудении!!!
