сила воли не нужна
привет.рассказывай про себя, рассказывай про планы, вес, возраст и иже...
будем разбираться.
| Худеем Вместе.Ру http://www.hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| стройняшка http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=8572 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | Елена_71 [ 16 янв 2012, 19:45 ] |
| Заголовок сообщения: | стройняшка |
Хочу похудеть... Давно. Но силы воли не хватает... |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 16 янв 2012, 19:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: стройняшка |
сила воли не нужна привет.рассказывай про себя, рассказывай про планы, вес, возраст и иже... будем разбираться. |
|
| Автор: | Елена_71 [ 16 янв 2012, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: стройняшка |
Пока ориентируюсь тут очень слабо, поэтому медленно понимаю где и что расположено. Вес 88 кг. Рост, правда 175, но чувствую себя очень большой и грузной... Каждый день с утра собираюсь правильно питаться и каждый вечер питаюсь неправильно... Ем вкусно, ругаю себя, обещая, что вот уж завтра!!!! А завтра все сначала... |
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 16 янв 2012, 20:20 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: стройняшка |
ну раз к вечеру ешь не то, видимо, что сутра тоже ешь не то  короче, меню, к которому стоит стремиться: 1. Овсяная каша на молоке/воде, яйцо, 2. банан + 200г творога + ложка меда 3. гречка, курогрудь, грамм 5 подсолнечного масла 4. рис, рыба 5. салат из зелёных овощей с оливками + 2 яйца 6. кефир 200г, творог 100г ну так на 6 приёмов пищи. завтрак самый плотный, ужин желательно одни белки. всё просто и понятно. вопросы? вот тут тема для новичков, что как работает в форуме: viewforum.php?f=16 |
|
| Автор: | Елена_71 [ 16 янв 2012, 20:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: стройняшка |
Спасибо, сейчас изучу!  Так я понимаю, что надо утром плотно, вечером - легко... А все наоборот получается... Понимаю, что оправдание слабое... Но именно вечером мой организм требует много...и вкусно... 
|
|
| Автор: | Йулька-Спортсменка [ 16 янв 2012, 23:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: стройняшка |
Елена_71 писал(а): Но именно вечером мой организм требует много...и вкусно... ну это придётся научится контролировать, иначе никак.скажу только, что если днём и утром хорошо кушать и правильно, вечером легче себя уговорить, что "завтра утром съем конфету, вечером низя". и это... позитива побольше. худеть за тебя никто не будет, а ты сама себе начальник. как ты захочешь, так и будет! |
|
| Автор: | Елена_71 [ 17 янв 2012, 15:36 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: стройняшка |
Буду стараться. Правда сегодня на работе не смогла удержаться и съела две пироженки...  Маленькие, но наверное, очень калорийные... жду вечера. Начинаю себя уговаривать... Надеюсь договориться! 
|
|
| Автор: | Елена_71 [ 17 янв 2012, 16:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: стройняшка |
Лиха беда - начало!!! |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|